오정연
오정연만큼 남다른 운동신경을 뽐내는 스타가 또 있을까요? 서울대 체육교육학과에서 발레를 전공한 운동 엘리트이자, SBS 〈골 때리는 그녀들〉, tvN 〈골프스타K〉 등에서 남다른 두각을 나타냈으니까요. 모터사이클 대회에선 3위에 오르기도 했고요. 물론 이뿐만이 아닙니다. 최근에는 폴댄스에 푹 빠졌다면서 관련 근황을 전했거든요. 이야기를 듣고 보니, 체험 레슨에 참여했다가 운동도 많이 되고, 재밌어서 이틀 연속으로 수업에 참여했다는군요.
오정연의 말에서 짐작할 수 있듯이, 폴댄스는 봉에 매달려 다양한 동작을 해야 하는 만큼 운동 효과가 탁월해요. 코어 근육 강화 및 유연성 향상에도 효과적이고요. 또한, 짧은 시간 내 다양한 근육이 사용되면서 혈액 순환에도 도움이 된답니다. 자세를 유지하기 위해 상당한 집중력이 요구되는 만큼 잡념 해소에도 안성맞춤. 동작을 하나하나 선보이는 데서 오는 성취감도 이루 말할 수 없고요. 여기에 에너지 소모량도 상당해 꾸준히 하면 체중 감량 효과를 기대할 수 있는 것도 장점. 이 덕분에 오정연에 앞서 미나, 김지우 등 다수 셀럽들도 폴댄스를 최애 운동으로 꼽기도 했죠.
오정연
오정연은 폴댄스에 이어 플라잉요가도 시작했다고 합니다. 폴댄스가 봉에 매달린다면 플라잉요가는 해먹에 거꾸로 매달리는 운동을 말하는데요. 매달리는 운동 특성상 에너지 소모량이 엄청나 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 자세 교정은 물론 탄력 있는 체형 완성에도 도움이 되고요. 실제로 오정연이 올린 운동 인증샷을 보니 탄탄한 피지컬이 돋보이지 않나요? 그러면서도 “홈린이 1일차”라며 겸손한 모습을 보인 것도 흥미로운 포인트네요.
오정연
이렇게 보니 오정연에게 ‘운동 매니아’라는 수식어를 붙여도 손색이 없겠는 걸요? 다양한 운동에 매진해 건강미 넘치는 체형을 유지하는 것도 주목할 점. 어떤 운동을 할지 고민이라면 그의 일상을 참고해봐도 좋을 것 같네요. 참, 다이어트를 위해 운동을 할 예정이라면, 식단 관리도 필수라는 점 아시죠? 오정연 역시, 앞서 저탄고지 식단을 실천했다고 밝히는 등 식습관에도 각별한 신경을 썼답니다. 당시 3개월 만에 8kg을 감량해 많은 이들을 솔깃하게 하기도 했고요. 다만 이러한 식단을 장기간 지속하는 것은 금물. 영양 불균형 상태가 이어지면서 여러 건강 문제를 초래할 수 있으니까요.
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