ACSM Archives - 뉴스벨

#acsm (1 Posts)

• 
  '태양을 피하는 방법' 여름철 안전하게 골프 치려면? [리지의 이지 골프] 2024.07.13 폭염이 찾아온 여름, A씨는 동료들과 7월 말 골프 라운드를 하기로 했다. 평소 더위를 많이 타는 그는 공이 아닌 더위와의 사투를 이길 수 있을지 벌써부터 걱정이다. 무더운 날씨 속에서 어떻게 하면 안전하게 골프를 즐길 수 있을까?충분한 수분과 포도당 섭취무더운 날씨에서는 탈수 현상이 쉽게 발생할 수 있다. 미국 스포츠의학회(ACSM)는 운동 중 최소 20분마다 200~300ml의 물을 마실 것을 권장하고 있다. 따라서 전해질 보충을 위해 스포츠 음료를 라운드 전, 도중, 후에 걸쳐 꾸준히 섭취하면 도움이 된다.포도당 캔디 섭취투어…