매일 버피 500개씩 100일 한 결과후배가 자기 레벨1 땄다고 겸사 겸사 추천해서 후배 다니던 크로스핏 박스 처음 간날 운동 좀 해보셨죠? 오늘은 심플하게 버피 1000개 하고 집에 가시면 됩니다. 라고 하기에 농담인줄 알았는데 진짜여서 놀랬던 기억이 새삼... (버피가 참 좋긴한데 무턱대고 무리하면 어깨 팔꿈치 허리 무릎 다 다치기 딱인 운동이라 쉬워 보이더라도 처음 할때는 유연성도 확보하고 바른 동작을 충분히 습득하고 하는게 좋습니다. )
유난히 부상이 많다는 인식이 짙은 운동 TOP 2출처 : 여성시대 미미민크로스핏클라이밍이 중엔 크로스핏이 압권인듯근데 둘 다 해본 사람으로써크로스핏은 무리하면 다치고(근데 모든 운동이 다그렇지않나 싶긴 함)클라이밍은 그냥 손바닥 까지는 건 베이스로 두고잘못 떨어지면 발목 허리 나가는 경우 종종 봄..그래도 너무 재밌는 운동이니츄라이츄라이..ㅡ
윤성빈, 고강도 크로스핏 운동→관리 식단 공개(나혼산)스켈레톤 금메달리스트이자 피지컬 최강자로 꼽히는 윤성빈이 아이언맨 ‘갑옷 근육’의 비결을 공개한다.9일 방송하는 MBC ‘나 혼자 산다’에서는 아이언맨 윤성빈의 철저한 체력 관리 일상이 공개된다.윤성빈은 기상 후 오랜 선수 생활로
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