층간 소음 없이 근육 만드는 실내 맨몸 운동 추천 4층간 소음 없이 근육 만드는 실내 맨몸 운동 추천 4
악귀 같은 '연민정' 열연했던 44세 이유리: 태권도에 도전하여 금메달을 2개나 딴 근황을 전했다'더 글로리'의 박연진이 이전에 '왔다! 장보리'의 연민정이 있었다.악역 하면 빠질 수 없는 MBC '왔다! 장보리'의 연민정을 기억하는가. 악귀가 따로 없을 정도로 독한 모습으로 시청자들 고혈압 오게 했던 주인공인 연민정. 그 연민정을 연기했던 이유리(44)가 뜻밖의 근황을 전했다.12일 이유리의 인스타그램에는 전혀 예상치 못한 근황 사진이 올라왔다. 사진 속 이유리는 하얀 태권도복을 입고 검은띠를 두른 채 금메달을 목에 걸었다. 이유리 옆에는 묘하게 낯익은 얼굴이 서 있다. 배우 이지석이었다.둘은 도대체 왜 태권도복을 입고 있는
헬스 할 때 무게 낮게 해도 되는 이유헬스 할 때 무게 낮게 해도 되는 이유
동네마다 태권도장이 성업하는 이유동네마다 태권도장이 성업하는 이유
뭘 먹어도 혈당이 오르지 않는 방법거꾸로 식사법이란 채소단백질 먼저, 탄수화물을 나중에 먹는 순서의 식사법임 이름하여 채단탄 단백질1 야채1 반반비율로 구성하고 먼저 먹어서 위장에 자리잡게 만들어놓으래..! 지방이 있으면 가장 좋지만 없어도..생략가넝..! 채소 단백질 첫입 먹은 순간부터 총 15분 or 다 먹은후 10분정도 있다가 본 식사에 들어가야지 혈당 낮춰주는 효과가 작동한다고 함 최대한 천천히 먹을수록 흡수량도 느려져서 혈당도 천천히 오른다내요,,,, 혈당조절 ㅈㄴㅈㄴ 안되고 그렇게 된지 오랜 시간이 흘러서 췌장이 손상되고 뭘 먹어도 혈당이 폭발하는 말기수준 당뇨환자가 아니라면 당뇨환자들한테도 좋을 정도로 효과적인 조절법... 요약: 1. 식사순서는 채단탄 채소1 단백질1(+소량의 지방)비율로 먼저 먹기, 다먹은후 10분정도 기다리기 2. 식사는 최대한 천천히 탄수 총 비율이 55퍼 넘지 않게 평소의 3분의 2만 섭취 나머지 3분의 1은 식전에 먹는 채소와 단백질로 채우기 3. 식후에 꼭 숨차고 땀 날 정도의 운동을 15분
'15㎏ 감량' 솔비 "탁재훈 '벌크업' 발언·소개팅남 다이어트 약 선물 때문에 살빼" [텔리뷰][스포츠투데이 서지현 기자] '신발 벗고 돌싱포맨' 솔비의 다이어트 전말이 밝혀졌다. 3일 밤 방송된 SBS '신발 벗고 돌싱포맨'(이하 '돌싱포맨')에서는 '왕자님 공주님 특집'으로 꾸며져 솔비, 노민우, 홍수아가 출연했다. <@1> 이날 이상민은 솔비에게 "예전에 출연했을 때 이 모습 아니었다"고 말했다. 홍수아 역시 "살이 너무 많이 빠졌다"고 감탄했다. 솔비가 "지난번 출연했을 때에 비해 15㎏정도 뺐다"고 밝히자 탁재훈은 "이슈 만드려고 쪘다 뺐다 하는 거냐"고 농담했다. 이와 함께 솔비는 "이번엔 건강을 위해서 다이어트를 했다. 10년 동안 제가 미술에 집중하면서 저보단 그림에 집중했는데 40대는 '저'라는 작품에 집중하고 싶었다"며 "운동도 열심히 했다. 필라테스, 테니스, 골프, 등산 등 아침에 일어나서 동네 트레킹도 했다"고 말했다. 다이어트를 결심하게 된 계기에 대해 솔비는 "탁재훈이 계기였다. 제가 탁재훈 유튜브에 나갔는데 저한테 '벌크업 됐다'고 했다. 굳이 그걸 짚어서 얘기했다. 사람들이 저만 보면 '벌크업 많이 되셨네요'라고 하더라. 제가 탁재훈한테 인정받아서 정말 한 번 붙고 싶었다. 스파링 붙어보고 싶었다"고 강조했다. 이를 들은 탁재훈은 "둘 중에 하나다. 너무 열심히 운동해서 뺐거나, 아니면 차였거나"라고 물었다. 솔비는 "소개팅을 했는데 그 남자가 저한테 집 주소를 물어보길래 '왜 그럴까' 했는데 다이어트 약을 선물로 보냈더라. 그런 계기도 있었지만, 여러 이유가 있었다"며 "살 빠지고 연락이 왔었다. '왜 연락 안 했냐'고 하더라. '요즘엔 저 남자 만날 생각이 없는데요?'라고 했다. 통쾌한 말을 했다"고 고백했다. [스포츠투데이 서지현 기자 ent@stoo.com]
“초6에 100kg!” 떡잎부터 남다른 피지컬 자랑한 유도 김민종이 동생과 있다가 받은 오해는 ‘어이쿠’ 소리만 나온다‘유도 은메달리스트’ 김민종가 초등학교 6학년 때 이미 체중 100kg 찍었다며 떡잎부터 남다른 피지컬을 자랑했다. 이로 인해 중학교 1학년 때 막냇동생과 함께 나가면 ‘젊은 아빠’라는 황당한 오해를 받기도 했다고. 31일 방송된 JTBC ‘아는형님’에서는 2024 파리올림픽에서 활약한 유도 김민종, 유도 김하윤, 역도 박혜정, 태권도 박태준이 게스트로 출연했다. 어렸을 때부터 ‘리틀 강호동’으로 불렸다는 김민종은 이날 ‘운동을 시작하게 된 계기’에 대한 질문에 받자 “초등학교 4학년 때 에너지가 너무 넘쳐나서 주체가 안 됐다. 그
운동광+자기 관리 철저한 전종서가 건강 지키는 방법을 공개했고, 모두의 집 냉장고 안에 있는 '이것'과 연관 있어 더 솔깃하다배우 전종서가 "하루에 물 5L를 마신다"며 자신만의 건강 관리법을 공개했다.29일 유튜브 채널 '짐종국'에 올라온 영상에는 '우씨왕후'의 주역 전종서, 지창욱이 게스트로 출연해 운동법, 관리법 등을 공유했다.같은 짐을 다녀 여러 번 마주친 적 있다는 김종국과 전종서. 이날 김종국은 전종서에게 "요즘 왜 이렇게 열심히 헬스장에 나오냐"고 물었고, 전종서는 "원래 평소에 운동을 끊임없이 한다. 저랑 운동 시간이 겹치시더라"고 말했다.평소에 어떤 운동을 많이 하냐는 질문에 전종서는 "전 공으로 하는 운동은 무서워하는데 자전거, 수영,
5년째 81.5km 뛰는 53세 션이 10년 만에 건강검진을 받았는데, 의사 말 한마디에 내가 지금 꿈꾸고 있는 건가 싶다50대에 20대의 몸 상태를 유지하는 것이 과연 가능한 걸까?26일 유튜브 채널 '션과 함께'에서 션은 사람들이 궁금해할 자신의 건강 상태를 공개했다. 사람들은 "무릎 관절 괜찮냐", "어떻게 관리하냐"며 5년 내내 광복절만 되면 81.5km를 뛰어왔던 션의 몸 상태에 궁금함을 내비쳤다. 광복절 뿐만 아니라 션은 현충일에도 걷기대회에 참여해 6.6km를 걷곤 한다. 션은 72년생으로, 올해 53세이다.허리, 무릎, X-ray부터 하체 근력 측정, 자율신경계 검사, 체수분 검사 등 기본적 검사를 마친 션. 션은 지난 10년간 전체 건
합성도 딥페이크도 다 아닙니다… 모두가 놀라고 있는 박나래 '근황'개그우먼 박나래의 다이어트 성공으로 인해 건강한 몸매를 공개한 모습이 큰 주목을 받고 있다. 팬들과 네티즌들은 그녀의 변화에 대해 놀라움과 칭찬을 아끼지 않았으며, 동료 연예인들도 열렬한 반응을 보였다. 이번 변신은 최근 방송된 '나 혼자 산다'에서
먹방 하려는 운동 유튜버.gif먹방 하려는 운동 유튜버.gif
아이돌들이 운동하는 이유.JPG아이돌들이 운동하는 이유.JPG
운동 꾸준히 하고 근육 생긴 김숙 팔뚝출처 : https://theqoo.net/square/3008248950
아이돌들이 죽도록 운동하는 이유출처 : 여성시대 해에에에엣카메라에 나오니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뇌 활성화에 좋은 것운동치매예방에도 좋다고
적게 먹고 많이 운동하라는 틀렸다!고 말해주는 미국 다큐... 그래서 똑똑한 우리나라에선 학교나 사내식당엔 영양사 선생님들을 두지...후훗~
살 빼려고 자전거 산 후기 살 빼려고 자전거 산 후기
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운동 하지마세요. 운동 하지마세요.
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