출근도 하기 싫어.. 우울증 가장 심한 직업 1위의 정체오늘은 조금 무거운 주제이지만 꼭 짚고 넘어가야 할 이야기 바로 우울증에 가장 취약한 직업에 대해 이야기해보려고 해요. 최근 통계와 연구에 따르면, 교사가 우울증에 가장 잘 걸리는 직업 중 하나라고 합니다. 그렇다면 왜 이런 현상이 나타나는 걸까요? 또 다른 직업군들의 상황은 어떤지 함께 알아볼게요. 교사, 왜 우울증에 취약할까? 교사라는 직업은 많은 사람들에게 존경받는 직업이지만, 그만큼 스트레스와 심리적 부담이 큰 직업이기도 해요. 우울증에 취약한 이유는 다음과 같습니다: 1. 과도한 업무량 교사는 단순히 수업만 준비하는 것이 아니라, 행정 업무, 학부모 상담, 생활지도까지 맡아야 해요. 특히, 초등학교나 중학교 교사들은 학생들의 생활 전반을 챙겨야 해서 업무 시간이 길고, 쉬는 시간도 부족합니다. 2. 감정 노동 교사는 학생들과 학부모 사이에서 감정 노동을 많이 겪는 직업 중 하나입니다. 학부모들의 과도한 요구, 학생들의 문제 행동을 해결하는 과정에서 정신적인 스트레스가 누적되기 쉽습니다. 3. 성과에 대한 압박 교육 현장은 성과 중심으로 변해가고 있어요. 학생들의 성적 향상이나 진학률이 교사의 평가와 연결되다 보니, 성과에 대한 압박이 큽니다. 이러한 압박감은 교사들이 스스로를 더 몰아붙이는 원인이 되기도 합니다. 4. 사회적 인식 한편, 교사라는 직업에 대한 사회적 기대와 실질적인 처우 사이의 괴리감도 스트레스를 유발합니다. "방학이 길어서 좋겠다"는 말처럼 교사들이 과소평가되는 느낌을 받을 때 심리적으로 위축될 수 있어요. 다른 직업군들은 어떨까? 교사 외에도 우울증에 취약한 직업군이 여러 가지 있어요. 그 이유를 살펴볼까요? 1. 의료 종사자 의사와 간호사는 사람들의 생명을 다루는 직업인 만큼, 책임감이 엄청나요. 특히, 병원에서의 긴 근무 시간과 환자의 생사를 매 순간 마주해야 하는 상황은 심리적으로 큰 부담을 줍니다. 간호사들의 경우, 환자나 보호자와의 감정 노동도 큰 스트레스 요인 중 하나예요. 2. 서비스업 종사자 서비스업에 종사하는 사람들은 고객과 직접 대면하며 감정 노동을 많이 합니다. 특히, 고객 클레임을 처리하거나 폭언을 듣는 경우가 많아 스트레스가 심합니다. 3. IT 업계 IT 업계 종사자들은 야근과 마감 기한에 대한 압박이 심해요. "번아웃 증후군"이라는 용어가 처음으로 등장한 곳도 IT 업계일 정도로 과로와 스트레스가 일상화된 직군이죠. 4. 예술가와 작가 창작 활동을 하는 사람들은 스스로를 표현하는 과정에서 외로움과 불안을 느끼기 쉬워요. 특히, 성과나 작품에 대한 대중의 반응이 부정적일 경우 심리적으로 큰 타격을 받을 수 있습니다. 우울증을 예방하려면? 우울증은 누구나 걸릴 수 있는 질환이에요. 그렇다면 이를 예방하거나 극복하기 위해 어떤 노력이 필요할까요? 1. 스트레스 관리 운동, 명상, 취미 활동 등으로 스트레스를 풀어주는 것이 중요해요. 교사나 감정 노동이 많은 직업군이라면, 일정 시간 동안은 일과 거리를 두는 게 필요합니다. 2. 적극적인 상담 심리적 어려움을 느낄 때는 전문가와의 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋아요. 최근에는 직장 내 상담 프로그램(EAP)이 운영되는 곳도 많으니, 이를 활용해 보세요. 3. 건강한 사회적 관계 유지 친구나 가족과의 대화를 통해 고민을 나누는 것만으로도 큰 위로가 됩니다. 특히, 직업군 내 동료와의 관계를 잘 유지하는 것도 중요한데요, 서로의 어려움을 이해하고 지지할 수 있는 환경이 필요합니다. 4. 자기 인정하기 완벽주의는 우울증의 큰 원인이 될 수 있어요. 자기 자신을 인정하고, 잘하지 못한 부분이 있어도 스스로를 비난하지 않는 연습이 필요합니다. 마무리하며 교사를 비롯한 다양한 직업군에서 우울증이 증가하고 있다는 사실은 우리 사회가 함께 고민해야 할 문제예요. 무엇보다 중요한 건, 우울증은 개인의 나약함이 아니라 치료가 필요한 질환이라는 점을 인식하는 것입니다. 여러분도 주위에서 힘들어하는 사람이 있다면 작은 관심과 격려로 그들에게 힘이 되어주세요. 오늘도 모두가 마음 편한 하루를 보내시길 바랍니다. 감사합니다!
'구독자 83만' 34세 유명 유튜버 갑자기 사망... “조문 안 받는다”헬스 유튜버 박승현(34)이 건강상의 이유로 갑작스럽게 별세했다. 그는 우울증을 고백하며 힘든 상황을 공유한 바 있다.
‘3번 외도’에도 당당한 남편에 서장훈이 극대노했고, 답답함에 나도 가슴을 퍽퍽 쳤다무려 3번의 외도를 저질렀음에도 계속 당당한 태도를 보인 ‘바람 남편’에 대해 서정훈이 극대노했다. 19일 방송된 JTBC ‘이혼숙려캠프’에서는 7기 국제부부가 등장했다. 이날 한국에 온지 10년 됐다고 밝힌 아내는 우울증으로 인해 극단적 선택을 시도한 적이 있다고 밝혔다. 아내는 “(극단적 선택 시도를) 10번 정도 해봤다”면서 “사라지면 다 조용해질 것 같았다. 아픈 것도 없어지고 걱정도 없어지고, 그냥 모든 것이 없어질 것 같았다”라고 털어놨다. 심지어 아들 앞에서도 극단적 선택을 시도했던 그는 “창문을 열었는데, 그 시각 아
내일 내 기분 미리 안다…우울증 80%, 조증 98% 정확도로 예측국내 연구진이 일기예보처럼 내일의 기분을 간단히 예측할 수 있는 기술을 개발했다. 기초과학연구원(IBS) 수리 및 계산 과학 연구단 의생명 수학 그룹 김재경 CI(KAIST 수리과학과 교수) 연구팀은 이헌정 고려대 의대 교수팀과 공동으로 오늘의 수면 패턴을 기반으로 내일의 기분 삽화를 높은 정확도로 예측하는 기술을 개발했다고 25일 밝혔다. 기분 삽화는 증상이 뚜렷한 시기로, 전반적인 정신 및 행동의 변화가 나타나는 기간을 말한다. 울증과 조증이 이에 해당한다. 기분 장애는 수면과 밀접한 관련이 있다. 가령, 장거리 비행으로...
이현주 혀 절단 사고 사이비종교 우울증 알콜중독 그는 누구개그우먼 이현주가 혀 절단 사고 후 알코올 중독자가 됐다고 고백했다.지난 21일 방송된 MBN ‘특종세상’에는 1980년대 활동하다 돌연 사라진 이현주가 출연했다.이현주는 "1993년 개그우먼으로 잘 나갈 때 갑작스럽게 교통사고를 당했다. 4중 추돌 사고로 뇌를 좀 다쳤다. 뇌압에 문제가 생긴 것"이라며 "수술하고 마취가 덜 풀린 상태에서 라디오 스케줄을 급하게 갔다. 누가 준 과자를 별 생각 없이 먹었는데 질겅하고 씹혔다. 마취가 덜 풀린 내 혀일 줄은 몰랐다. 응급실로 가서 일곱 바늘을 꿰맸다. 내 의지대로 발음이 되지 않았다.
“침대에 피 흥건…” 사업 성공했지만 토니안이 당시 우울증으로 겪은 일들은 심각했다그룹 H.O.T. 출신 가수 토니안이 우울증과 대인기피증 등으로 인해 힘든 시간을 보냈다고 고백했다. 술과 약을 함께 복용했다가 아찔한 상황을 겪기도 했다. 13일 유튜브 채널 ‘새롭게하소서CBS’에서는 토니안의 인터뷰가 공개됐다. 영상에서 토니안은 H.O.T. 해체 후 시작한 교복 및 엔터테인먼트 사업이 대성공을 거두면서 겪은 일들에 대해 털어놨다. 그는 사업으로 승승장구하던 당시에 대해 “상상을 초월하는 돈을 벌었고 모든 게 완벽했다. 가수로서도 사업가로서도 성공해서 ‘이제 인정받겠구나’ 생각했는데 그때부터 삶이 무너지기 시작했
"거짓말로 신뢰 무너져"…벤, 살기 위해 이혼 결심(이제 혼자다) [텔리뷰][스포츠투데이 서지현 기자] '이제 혼자다' 벤이 이혼을 할 수밖에 없던 속사정을 고백했다. 12일 밤 방송된 TV조선 '이제 혼자다'에서는 돌싱맘 가수 벤이 출연했다. <@1> 이날 벤은 "어느 누가 이혼 할 줄 알고 결혼하겠냐. 내 인생엔 절대 없을 일이라 생각했다"고 이혼 과정을 설명했다. 이어 "제가 자라온 제 집에서는 가장 하면 안 되는 것이 거짓말이었다. 저도 그렇게 커서 그런지 거짓말이 정말 싫었다. 신뢰가 완전히 와르르 무너졌다. 아기를 낳고 나선 더 이상 그러면 안 될 것 같았다"고 말했다. 이와 함께 벤은 "저는 리아를 낳고, 그런 많은 일을 또 겪고 나서야 용기가 생겼다. 그만해야겠다는 생각 밖에 없었다. 저는 이 아이를 행복하게 해줘야 하는 사람이고, 행복했으면 좋겠고, 좋은 것만 보여주고 싶었다"고 이야기했다. 그러면서 벤은 "이 아이를 책임져야 하는데 온전한 가정 안에선 키울 수 없을 거 같다는 생각이 들어서 그렇게 결정을 했다"고 이혼 결심 배경을 전했다. 또한 벤은 "이런 고비가 한두 번은 아니었다. 그땐 두렵기도 하고, 무섭기도 했다. 제가 안고 가고, 극복하려고 노력했다. 근데 리아가 생기고 난 뒤에도 똑같은 일상을 보내면서 이젠 아기도 책임져야 하고, 그러면 제 정신도 올바라야 하고 제가 행복하고 제가 온전해야 아이를 돌볼 수 있다고 생각했다. 그 가정은 제가 생각한 가정도 아니었다. 아이를 위해서도, 제 삶을 위해서도 그런 선택을 하게 됐다"고 털어놨다. 다만 벤은 "이혼 후 많이 피폐한 삶을 살았다. 처음으로 우울증도 겪었다. 저는 14년 동안 (연예계) 생활을 하면서 '나는 진짜 되게 건강하고 단단한가 보다'라고 생각했다"며 "그냥 완전 다 포기 상태였다. 제가 (이혼) 결정을 했는데 생각보다 쉽지 않더라. 그땐 제가 없었다. 그냥 죽었다. 저는 제가 제자리로 못 돌아올 줄 알았다. 그 정도로 안 좋았었다"고 고백했다. 이어 "거의 놓다시피 살았다. 그 상황에서도 안 좋은 일이 생겼다. 그래서 저는 아이가 저를 살렸다고 생각했다"고 딸에 대한 무한한 애정을 드러냈다. [스포츠투데이 서지현 기자 ent@stoo.com]
'우리 이혼했어요' 출연해 눈길 끌었던 배우 장가현, 심각한 근황 공개했다배우 장가현은 이혼의 고통과 후유증을 고백하며, 부모의 이혼이 남긴 트라우마로 우울증과 공황장애를 앓고 있다고 밝혔다.
“보고싶은…” 故박지선 만나러 간 박성광이 건넨 한마디에 눈물이 툭 터지고 말았다‘멋쟁이 희극인’ 고(故) 박지선이 4주기를 맞은 가운데, 절친했던 동료 박성광이 납골당을 찾아 고인을 추모했다. 박성광은 2일 자신의 인스타그램에 “보고 싶은 아이, 최고 희극인”이라는 짧은 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 ‘멋쟁이 희극인’이라는 문구와 함께 꽃다발이 가득 놓인 고 박지선의 납골당 모습이 담겼다. 이날은 고인을 기억하기 위해 오랜만에 모인 동료 개그맨들도 함께했다. 심진화·김원효 부부를 비롯해 박영진, 송준근, 김지호 등 KBS 22기 공채 개그맨들도 납골당을 찾아 생전 유쾌하고 따뜻했던 고인
매일 술에 의존하는 엄마와 사는 중학생 아들의 유일한 스트레스 탈출구: 마음이 짠해진다(고딩엄빠)엄마는 불안을 느끼면 '술'에 절대적으로 의존했고, 중학생 아들은 쌓인 스트레스를 '운동'으로 풀었다. 지난 30일 방송된 MBN 예능 프로그램 '어른들은 모르는 고딩엄빠5(고딩엄빠5)'에는 중학교 3학년 아들과 쓰레기 집에서 살고 있는 엄마 김정민 씨의 모습이 담겼다. "엄마 속 쓰린데 라면 좀 끓여줘." 숙취에 찌든 엄마는 아침부터 중학교 3학년 아들에게 해장라면을 부탁했다. 전날에도 어김없이 술을 마셨던 엄마. 아들은 이 상황이 익숙한 듯 군말 없이 라면을 끓여 엄마 앞에 배달했다. 엄마는 날이 좋을 때도, 안 좋을 때도 술이
서장훈도 멍해진 쓰레기 집 주방에 놓인 이 물건: 두 눈이 어질어질하다(고딩엄빠5)여기가 쓰레기장인지 집인지 모를 집이 등장했다. 30일 방송될 MBN '어른들은 모르는 고딩엄빠5(고딩엄빠5)'에서는 쓰레기로 가득찬 집에서 사는 엄마와 아들의 사연이 공개된다. 사람이 눕는 공간 대신 옷이 가득 점령해 있는 침대. 바닥도 이불과 옷으로 가득해 발 디딜 틈 하나 없었다. 방 구석구석에는 먹다 버린 쓰레기들도 있어 눈살을 찌푸리게 했다. 이를 보던 박미선은 "누울 자리 보고 다리 뻗으랬는데 발 뻗을 데가 없다"고 말했다. 김정민 씨는 "나갔다 오면 지쳐서 그냥 다 널브러트리고 그냥 눕는 스타일"이라고 말했다. 그렇다면
“2년 동안 3번 입원했다”… 무려 30년간 우울증 앓았다고 고백한 유명 의사여에스더는 '아는 형님'에서 30년간의 우울증 투병 경험을 고백하며 치료 과정과 극복 방법을 공유했다.
집·사무실에 놓고 쓰는 '우울증 막는 기기'…"불안애착 성향 완화"울산과학기술원(UNIST) 연구팀이 불안애착 성향을 지닌 사람들을 위한 감정 관리기기를 개발했다고 22일 밝혔다. 불안애착 성향은 어린 시절 부모와의 관계에서 형성되며 성인이 되어서도 큰 영향을 미친다. 타인에 대한 의존도가 높고 대인관계에서 자존감이 낮은 이들은 부정적 감정을 자주 느끼고 통제하기 어려워 우울증으로 이어질 수 있다. UNIST 디자인학과 김차중 교수팀은 인구의 약 20%가 불안애착 성향을 가지고 있음을 확인하고, 이들을 위해 일상에서 부정적 감정을 완화할 방안을 찾아 디지털제품으로 구현했다. 이는 사용자가 부...
내년부터 20~34세 청년들이 2년마다 받는 검사 : 10년 주기서 확 줄었다내년부터 20∼34살 청년들은 2년마다 정신건강검사를 받을 수 있다.보건복지부는 17일 ‘2024년 제3차 국가건강검진위원회’를 열어 이런 내용의 ‘일반건강검진 내 정신건강검사 확대(안)’을 심의·의결했다고 밝혔다.중증 정신질환이 주로 처음 발생하는 청년기에 주기적인 정신건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하고, 만성화를 예방하잔 취지다. 복지부에 따르면 우울장애, 조현병스펙트럼, 양극성장애 등 주요 정신질환이 발병하는 중위연령은 20∼30대다.현행 일반건강검진 내 우울증검사는 10년 주기로 실시 중이나, 내년부터 청년들은 2년 주기
"정부과제로 만든 첫 강박·우울증 디지털치료제, 연내 임상완수""강박증 치료용 앱(애플리케이션)과 우울증 심리치료를 위한 VR(가상현실) 콘텐츠 기반 디지털치료제 임상을 올해 완료할 계획이다."김형숙 한양디지털헬스케어센터장(한양대 데이터사이언스학과 교수)은 3일 "4년간 연구개발한 강박·우울증 디지털치료제가 지난해 말 확증임상을 승인받았다"며 "임상이 성공하면 민간이 아닌 국가 R&D(연구개발) 과제를 통해 만든 디지털치료제로는 최초로 식품의약품안전처의 승인을 받게 된다"고 말했다. 김형숙 센터장은 삼성서울병원, 한양대병원, 경희대병...
박성광이 '멋쟁이 희극인' 박지선 죽음 이후 겪었던 후폭풍을 고백했고 전혀 몰랐던 고민에 가슴이 먹먹해진다(금쪽상담소)세상에 웃음을 주는 일을 했던 소중한 동료가 떠난 뒤 박성광은 우울증을 겪었다. 코미디언 겸 영화감독인 박성광은 26일 저녁 8시 10분에 방송되는 채널A '오은영의 금쪽 상담소'에서 "나의 고민을 잘 말하지 못한다"고 고백했다. 박성광은 최근 가까운 친구들의 죽음으로 인해 우울증을 겪었음을 털어놨다. 박성광은 "고 박지선이 떠난 후 그 친구에 대한 이야기를 제대로 해본 적이 없고 내가 즐거울 때면 문득 미안해지기도 한다"며 눈물을 흘렸다. 박성광은 충분히 슬퍼하고 고인과의 생전 추억의 이야기를 다른 사람들과 나누는 건강한 애도의
'두리랜드' 운영하는 임채무가 아내를 암 투병 끝에 떠나보내고 빠르게 재혼을 결심한 이유: 차마 다 헤아릴 수 없는 마음이 느껴진다(회장님네)배우 임채무가 지금의 아내와 만난 지 일주일 만에 재혼한 이유를 밝혔다. 9일 방송되는 tvN STORY '회장님네 사람들' 선공개 영상에서 임채무는 재혼 8년차라고 밝혔다. 임채무는 37년간 결혼생활을 했던 아내 성우 박인숙을 암투병 끝에 떠나보냈다. 전 아내는 췌장암에 걸려 3개월 시한부 선고를 받았고, 59세의 나이로 2015년 6월 17일 세상을 떠났다. 아내와 사별한 임채무는 2017년 10월 방송된 MBN '동치미'에 출연해 "2개월 지났을 때 주치의가 '부부 관계가 좋았다면 재혼을 하라'고 하더라"며 "그땐 단호하게 거
JTBC 위기 부부 예능 '이혼숙려캠프'에 등장했던 '갓생 부부'의 과거 방송 출연 횟수를 보니 순간 멈칫하고 많은 생각이 든다고민이 많은 부부일까? 아니면 섭외가 쉬웠던 걸까? 벌써 방송 출연만 4번째다. 최근 부부 예능 '이혼숙려캠프'에 등장했던 '갓생 부부'는 어쩐지 낯이 익다. 앞서 이들 부부는 '92세 할머니의 가출(?) 선언, 말려줘요"라는 고민을 들고 지난 2019년 7월 KBS2 '안녕하세요'에 출연했다.당시 아내 황보라는 할머니가 짐이 된다며 집을 나가려고 한다는 고민을 털어놨다. 이후 같은해 9월 KBS1 '인간극장'에서 이들 부부는 '할매 할매 우리 할매'편에 출연했다. 당시 이들 부부는 아흔 살이 넘는 할머니를 모시며 두 자녀를 키우는
'한지붕 세가족' 순돌이 이건주가 신내림 받기 전 들은 기이한 소리: 나 같으면 그 자리에서 비명도 못 지르고 도망쳤다그는 살고 싶어서 무속인이 됐다. 1986년부터 1994년까지 방영됐던 화제의 드라마 '한 지붕 세 가족'의 귀여운 마스코트 순돌이 역을 맡은 배우 이건주가 무속인으로서 제2의 인생을 살아가고 있다. 사람들에게 사랑스러운 아역배우로 각인된 배우가 갑자기 무속인이라니, 사람들은 당시 놀라움을 금치 못했다. 그는 대체 왜 무속인의 삶을 선택한 것일까. 29일 방송된 MBN '특종세상'에서 이건주는 "살고 싶었다. 일이 좀 안 풀렸다. 차라리 방송이라도 많이 하고 내가 좋아하는 일이라도 많이 하면, 정신없이 지내니까 그나마 잊어버리고 털
우울증 아내에게 다이어트, 독서, 블로그 강요하는 남편의 기막힌 질문 한 마디: 감정 없는 로봇도 이러진 않을 것 같다가정주부는 집에서 노는 사람이 아니다. 자기계발서 한 권을 읽은 후 남편은 '각성'했다. 새벽 4시 40분에 아침을 시작하는 남편은 자신과 똑같이 '갓생'을 살지 못하는 가정주부 아내를 답답해했다. 남편은 아내의 모든 것을 감시하고, 많은 일들을 강요했다. 남편은 아내에게 돈 관리, 다이어트, 영어 공부, 독서, 블로그 쓰기 등 자기 계발을 강요했다. 아내는 현재 163cm에 50kg. 정상체중인데도 옆에서 계속 뭘 먹을 때마다 "어렵게 뺐는데 다시 찌는 거 아냐? 나보다 더 먹는 것 같아. 그렇게 먹으면 계속 찌는 거야"라고 폭언
출근도 하기 싫어.. 우울증 가장 심한 직업 1위의 정체 오늘은 조금 무거운 주제이지만 꼭 짚고 넘어가야 할 이야기 바로 우울증에 가장 취약한 직업에 대해 이야기해보려고 해요. 최근 통계와 연구에 따르면, 교사가 우울증에 가장 잘 걸리는 직업 중 하나라고 합니다. 그렇다면 왜 이런 현상이 나타나는 걸까요? 또 다른 직업군들의 상황은 어떤지 함께 알아볼게요. 교사, 왜 우울증에 취약할까? 교사라는 직업은 많은 사람들에게 존경받는 직업이지만, 그만큼 스트레스와 심리적 부담이 큰 직업이기도 해요. 우울증에 취약한 이유는 다음과 같습니다: 1. 과도한 업무량 교사는 단순히 수업만 준비하는 것이 아니라, 행정 업무, 학부모 상담, 생활지도까지 맡아야 해요. 특히, 초등학교나 중학교 교사들은 학생들의 생활 전반을 챙겨야 해서 업무 시간이 길고, 쉬는 시간도 부족합니다. 2. 감정 노동 교사는 학생들과 학부모 사이에서 감정 노동을 많이 겪는 직업 중 하나입니다. 학부모들의 과도한 요구, 학생들의 문제 행동을 해결하는 과정에서 정신적인 스트레스가 누적되기 쉽습니다. 3. 성과에 대한 압박 교육 현장은 성과 중심으로 변해가고 있어요. 학생들의 성적 향상이나 진학률이 교사의 평가와 연결되다 보니, 성과에 대한 압박이 큽니다. 이러한 압박감은 교사들이 스스로를 더 몰아붙이는 원인이 되기도 합니다. 4. 사회적 인식 한편, 교사라는 직업에 대한 사회적 기대와 실질적인 처우 사이의 괴리감도 스트레스를 유발합니다. "방학이 길어서 좋겠다"는 말처럼 교사들이 과소평가되는 느낌을 받을 때 심리적으로 위축될 수 있어요. 다른 직업군들은 어떨까? 교사 외에도 우울증에 취약한 직업군이 여러 가지 있어요. 그 이유를 살펴볼까요? 1. 의료 종사자 의사와 간호사는 사람들의 생명을 다루는 직업인 만큼, 책임감이 엄청나요. 특히, 병원에서의 긴 근무 시간과 환자의 생사를 매 순간 마주해야 하는 상황은 심리적으로 큰 부담을 줍니다. 간호사들의 경우, 환자나 보호자와의 감정 노동도 큰 스트레스 요인 중 하나예요. 2. 서비스업 종사자 서비스업에 종사하는 사람들은 고객과 직접 대면하며 감정 노동을 많이 합니다. 특히, 고객 클레임을 처리하거나 폭언을 듣는 경우가 많아 스트레스가 심합니다. 3. IT 업계 IT 업계 종사자들은 야근과 마감 기한에 대한 압박이 심해요. "번아웃 증후군"이라는 용어가 처음으로 등장한 곳도 IT 업계일 정도로 과로와 스트레스가 일상화된 직군이죠. 4. 예술가와 작가 창작 활동을 하는 사람들은 스스로를 표현하는 과정에서 외로움과 불안을 느끼기 쉬워요. 특히, 성과나 작품에 대한 대중의 반응이 부정적일 경우 심리적으로 큰 타격을 받을 수 있습니다. 우울증을 예방하려면? 우울증은 누구나 걸릴 수 있는 질환이에요. 그렇다면 이를 예방하거나 극복하기 위해 어떤 노력이 필요할까요? 1. 스트레스 관리 운동, 명상, 취미 활동 등으로 스트레스를 풀어주는 것이 중요해요. 교사나 감정 노동이 많은 직업군이라면, 일정 시간 동안은 일과 거리를 두는 게 필요합니다. 2. 적극적인 상담 심리적 어려움을 느낄 때는 전문가와의 상담을 통해 도움을 받는 것이 좋아요. 최근에는 직장 내 상담 프로그램(EAP)이 운영되는 곳도 많으니, 이를 활용해 보세요. 3. 건강한 사회적 관계 유지 친구나 가족과의 대화를 통해 고민을 나누는 것만으로도 큰 위로가 됩니다. 특히, 직업군 내 동료와의 관계를 잘 유지하는 것도 중요한데요, 서로의 어려움을 이해하고 지지할 수 있는 환경이 필요합니다. 4. 자기 인정하기 완벽주의는 우울증의 큰 원인이 될 수 있어요. 자기 자신을 인정하고, 잘하지 못한 부분이 있어도 스스로를 비난하지 않는 연습이 필요합니다. 마무리하며 교사를 비롯한 다양한 직업군에서 우울증이 증가하고 있다는 사실은 우리 사회가 함께 고민해야 할 문제예요. 무엇보다 중요한 건, 우울증은 개인의 나약함이 아니라 치료가 필요한 질환이라는 점을 인식하는 것입니다. 여러분도 주위에서 힘들어하는 사람이 있다면 작은 관심과 격려로 그들에게 힘이 되어주세요. 오늘도 모두가 마음 편한 하루를 보내시길 바랍니다. 감사합니다!
'구독자 83만' 34세 유명 유튜버 갑자기 사망... “조문 안 받는다” 헬스 유튜버 박승현(34)이 건강상의 이유로 갑작스럽게 별세했다. 그는 우울증을 고백하며 힘든 상황을 공유한 바 있다.
‘3번 외도’에도 당당한 남편에 서장훈이 극대노했고, 답답함에 나도 가슴을 퍽퍽 쳤다 무려 3번의 외도를 저질렀음에도 계속 당당한 태도를 보인 ‘바람 남편’에 대해 서정훈이 극대노했다. 19일 방송된 JTBC ‘이혼숙려캠프’에서는 7기 국제부부가 등장했다. 이날 한국에 온지 10년 됐다고 밝힌 아내는 우울증으로 인해 극단적 선택을 시도한 적이 있다고 밝혔다. 아내는 “(극단적 선택 시도를) 10번 정도 해봤다”면서 “사라지면 다 조용해질 것 같았다. 아픈 것도 없어지고 걱정도 없어지고, 그냥 모든 것이 없어질 것 같았다”라고 털어놨다. 심지어 아들 앞에서도 극단적 선택을 시도했던 그는 “창문을 열었는데, 그 시각 아
내일 내 기분 미리 안다…우울증 80%, 조증 98% 정확도로 예측 국내 연구진이 일기예보처럼 내일의 기분을 간단히 예측할 수 있는 기술을 개발했다. 기초과학연구원(IBS) 수리 및 계산 과학 연구단 의생명 수학 그룹 김재경 CI(KAIST 수리과학과 교수) 연구팀은 이헌정 고려대 의대 교수팀과 공동으로 오늘의 수면 패턴을 기반으로 내일의 기분 삽화를 높은 정확도로 예측하는 기술을 개발했다고 25일 밝혔다. 기분 삽화는 증상이 뚜렷한 시기로, 전반적인 정신 및 행동의 변화가 나타나는 기간을 말한다. 울증과 조증이 이에 해당한다. 기분 장애는 수면과 밀접한 관련이 있다. 가령, 장거리 비행으로...
이현주 혀 절단 사고 사이비종교 우울증 알콜중독 그는 누구 개그우먼 이현주가 혀 절단 사고 후 알코올 중독자가 됐다고 고백했다.지난 21일 방송된 MBN ‘특종세상’에는 1980년대 활동하다 돌연 사라진 이현주가 출연했다.이현주는 "1993년 개그우먼으로 잘 나갈 때 갑작스럽게 교통사고를 당했다. 4중 추돌 사고로 뇌를 좀 다쳤다. 뇌압에 문제가 생긴 것"이라며 "수술하고 마취가 덜 풀린 상태에서 라디오 스케줄을 급하게 갔다. 누가 준 과자를 별 생각 없이 먹었는데 질겅하고 씹혔다. 마취가 덜 풀린 내 혀일 줄은 몰랐다. 응급실로 가서 일곱 바늘을 꿰맸다. 내 의지대로 발음이 되지 않았다.
“침대에 피 흥건…” 사업 성공했지만 토니안이 당시 우울증으로 겪은 일들은 심각했다 그룹 H.O.T. 출신 가수 토니안이 우울증과 대인기피증 등으로 인해 힘든 시간을 보냈다고 고백했다. 술과 약을 함께 복용했다가 아찔한 상황을 겪기도 했다. 13일 유튜브 채널 ‘새롭게하소서CBS’에서는 토니안의 인터뷰가 공개됐다. 영상에서 토니안은 H.O.T. 해체 후 시작한 교복 및 엔터테인먼트 사업이 대성공을 거두면서 겪은 일들에 대해 털어놨다. 그는 사업으로 승승장구하던 당시에 대해 “상상을 초월하는 돈을 벌었고 모든 게 완벽했다. 가수로서도 사업가로서도 성공해서 ‘이제 인정받겠구나’ 생각했는데 그때부터 삶이 무너지기 시작했
"거짓말로 신뢰 무너져"…벤, 살기 위해 이혼 결심(이제 혼자다) [텔리뷰] [스포츠투데이 서지현 기자] '이제 혼자다' 벤이 이혼을 할 수밖에 없던 속사정을 고백했다. 12일 밤 방송된 TV조선 '이제 혼자다'에서는 돌싱맘 가수 벤이 출연했다. <@1> 이날 벤은 "어느 누가 이혼 할 줄 알고 결혼하겠냐. 내 인생엔 절대 없을 일이라 생각했다"고 이혼 과정을 설명했다. 이어 "제가 자라온 제 집에서는 가장 하면 안 되는 것이 거짓말이었다. 저도 그렇게 커서 그런지 거짓말이 정말 싫었다. 신뢰가 완전히 와르르 무너졌다. 아기를 낳고 나선 더 이상 그러면 안 될 것 같았다"고 말했다. 이와 함께 벤은 "저는 리아를 낳고, 그런 많은 일을 또 겪고 나서야 용기가 생겼다. 그만해야겠다는 생각 밖에 없었다. 저는 이 아이를 행복하게 해줘야 하는 사람이고, 행복했으면 좋겠고, 좋은 것만 보여주고 싶었다"고 이야기했다. 그러면서 벤은 "이 아이를 책임져야 하는데 온전한 가정 안에선 키울 수 없을 거 같다는 생각이 들어서 그렇게 결정을 했다"고 이혼 결심 배경을 전했다. 또한 벤은 "이런 고비가 한두 번은 아니었다. 그땐 두렵기도 하고, 무섭기도 했다. 제가 안고 가고, 극복하려고 노력했다. 근데 리아가 생기고 난 뒤에도 똑같은 일상을 보내면서 이젠 아기도 책임져야 하고, 그러면 제 정신도 올바라야 하고 제가 행복하고 제가 온전해야 아이를 돌볼 수 있다고 생각했다. 그 가정은 제가 생각한 가정도 아니었다. 아이를 위해서도, 제 삶을 위해서도 그런 선택을 하게 됐다"고 털어놨다. 다만 벤은 "이혼 후 많이 피폐한 삶을 살았다. 처음으로 우울증도 겪었다. 저는 14년 동안 (연예계) 생활을 하면서 '나는 진짜 되게 건강하고 단단한가 보다'라고 생각했다"며 "그냥 완전 다 포기 상태였다. 제가 (이혼) 결정을 했는데 생각보다 쉽지 않더라. 그땐 제가 없었다. 그냥 죽었다. 저는 제가 제자리로 못 돌아올 줄 알았다. 그 정도로 안 좋았었다"고 고백했다. 이어 "거의 놓다시피 살았다. 그 상황에서도 안 좋은 일이 생겼다. 그래서 저는 아이가 저를 살렸다고 생각했다"고 딸에 대한 무한한 애정을 드러냈다. [스포츠투데이 서지현 기자 ent@stoo.com]
'우리 이혼했어요' 출연해 눈길 끌었던 배우 장가현, 심각한 근황 공개했다 배우 장가현은 이혼의 고통과 후유증을 고백하며, 부모의 이혼이 남긴 트라우마로 우울증과 공황장애를 앓고 있다고 밝혔다.
“보고싶은…” 故박지선 만나러 간 박성광이 건넨 한마디에 눈물이 툭 터지고 말았다 ‘멋쟁이 희극인’ 고(故) 박지선이 4주기를 맞은 가운데, 절친했던 동료 박성광이 납골당을 찾아 고인을 추모했다. 박성광은 2일 자신의 인스타그램에 “보고 싶은 아이, 최고 희극인”이라는 짧은 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 ‘멋쟁이 희극인’이라는 문구와 함께 꽃다발이 가득 놓인 고 박지선의 납골당 모습이 담겼다. 이날은 고인을 기억하기 위해 오랜만에 모인 동료 개그맨들도 함께했다. 심진화·김원효 부부를 비롯해 박영진, 송준근, 김지호 등 KBS 22기 공채 개그맨들도 납골당을 찾아 생전 유쾌하고 따뜻했던 고인
매일 술에 의존하는 엄마와 사는 중학생 아들의 유일한 스트레스 탈출구: 마음이 짠해진다(고딩엄빠) 엄마는 불안을 느끼면 '술'에 절대적으로 의존했고, 중학생 아들은 쌓인 스트레스를 '운동'으로 풀었다. 지난 30일 방송된 MBN 예능 프로그램 '어른들은 모르는 고딩엄빠5(고딩엄빠5)'에는 중학교 3학년 아들과 쓰레기 집에서 살고 있는 엄마 김정민 씨의 모습이 담겼다. "엄마 속 쓰린데 라면 좀 끓여줘." 숙취에 찌든 엄마는 아침부터 중학교 3학년 아들에게 해장라면을 부탁했다. 전날에도 어김없이 술을 마셨던 엄마. 아들은 이 상황이 익숙한 듯 군말 없이 라면을 끓여 엄마 앞에 배달했다. 엄마는 날이 좋을 때도, 안 좋을 때도 술이
서장훈도 멍해진 쓰레기 집 주방에 놓인 이 물건: 두 눈이 어질어질하다(고딩엄빠5) 여기가 쓰레기장인지 집인지 모를 집이 등장했다. 30일 방송될 MBN '어른들은 모르는 고딩엄빠5(고딩엄빠5)'에서는 쓰레기로 가득찬 집에서 사는 엄마와 아들의 사연이 공개된다. 사람이 눕는 공간 대신 옷이 가득 점령해 있는 침대. 바닥도 이불과 옷으로 가득해 발 디딜 틈 하나 없었다. 방 구석구석에는 먹다 버린 쓰레기들도 있어 눈살을 찌푸리게 했다. 이를 보던 박미선은 "누울 자리 보고 다리 뻗으랬는데 발 뻗을 데가 없다"고 말했다. 김정민 씨는 "나갔다 오면 지쳐서 그냥 다 널브러트리고 그냥 눕는 스타일"이라고 말했다. 그렇다면
“2년 동안 3번 입원했다”… 무려 30년간 우울증 앓았다고 고백한 유명 의사 여에스더는 '아는 형님'에서 30년간의 우울증 투병 경험을 고백하며 치료 과정과 극복 방법을 공유했다.
집·사무실에 놓고 쓰는 '우울증 막는 기기'…"불안애착 성향 완화" 울산과학기술원(UNIST) 연구팀이 불안애착 성향을 지닌 사람들을 위한 감정 관리기기를 개발했다고 22일 밝혔다. 불안애착 성향은 어린 시절 부모와의 관계에서 형성되며 성인이 되어서도 큰 영향을 미친다. 타인에 대한 의존도가 높고 대인관계에서 자존감이 낮은 이들은 부정적 감정을 자주 느끼고 통제하기 어려워 우울증으로 이어질 수 있다. UNIST 디자인학과 김차중 교수팀은 인구의 약 20%가 불안애착 성향을 가지고 있음을 확인하고, 이들을 위해 일상에서 부정적 감정을 완화할 방안을 찾아 디지털제품으로 구현했다. 이는 사용자가 부...
내년부터 20~34세 청년들이 2년마다 받는 검사 : 10년 주기서 확 줄었다 내년부터 20∼34살 청년들은 2년마다 정신건강검사를 받을 수 있다.보건복지부는 17일 ‘2024년 제3차 국가건강검진위원회’를 열어 이런 내용의 ‘일반건강검진 내 정신건강검사 확대(안)’을 심의·의결했다고 밝혔다.중증 정신질환이 주로 처음 발생하는 청년기에 주기적인 정신건강검진을 통해 질병을 조기에 발견하고, 만성화를 예방하잔 취지다. 복지부에 따르면 우울장애, 조현병스펙트럼, 양극성장애 등 주요 정신질환이 발병하는 중위연령은 20∼30대다.현행 일반건강검진 내 우울증검사는 10년 주기로 실시 중이나, 내년부터 청년들은 2년 주기
"정부과제로 만든 첫 강박·우울증 디지털치료제, 연내 임상완수" "강박증 치료용 앱(애플리케이션)과 우울증 심리치료를 위한 VR(가상현실) 콘텐츠 기반 디지털치료제 임상을 올해 완료할 계획이다."김형숙 한양디지털헬스케어센터장(한양대 데이터사이언스학과 교수)은 3일 "4년간 연구개발한 강박·우울증 디지털치료제가 지난해 말 확증임상을 승인받았다"며 "임상이 성공하면 민간이 아닌 국가 R&D(연구개발) 과제를 통해 만든 디지털치료제로는 최초로 식품의약품안전처의 승인을 받게 된다"고 말했다. 김형숙 센터장은 삼성서울병원, 한양대병원, 경희대병...
박성광이 '멋쟁이 희극인' 박지선 죽음 이후 겪었던 후폭풍을 고백했고 전혀 몰랐던 고민에 가슴이 먹먹해진다(금쪽상담소) 세상에 웃음을 주는 일을 했던 소중한 동료가 떠난 뒤 박성광은 우울증을 겪었다. 코미디언 겸 영화감독인 박성광은 26일 저녁 8시 10분에 방송되는 채널A '오은영의 금쪽 상담소'에서 "나의 고민을 잘 말하지 못한다"고 고백했다. 박성광은 최근 가까운 친구들의 죽음으로 인해 우울증을 겪었음을 털어놨다. 박성광은 "고 박지선이 떠난 후 그 친구에 대한 이야기를 제대로 해본 적이 없고 내가 즐거울 때면 문득 미안해지기도 한다"며 눈물을 흘렸다. 박성광은 충분히 슬퍼하고 고인과의 생전 추억의 이야기를 다른 사람들과 나누는 건강한 애도의
'두리랜드' 운영하는 임채무가 아내를 암 투병 끝에 떠나보내고 빠르게 재혼을 결심한 이유: 차마 다 헤아릴 수 없는 마음이 느껴진다(회장님네) 배우 임채무가 지금의 아내와 만난 지 일주일 만에 재혼한 이유를 밝혔다. 9일 방송되는 tvN STORY '회장님네 사람들' 선공개 영상에서 임채무는 재혼 8년차라고 밝혔다. 임채무는 37년간 결혼생활을 했던 아내 성우 박인숙을 암투병 끝에 떠나보냈다. 전 아내는 췌장암에 걸려 3개월 시한부 선고를 받았고, 59세의 나이로 2015년 6월 17일 세상을 떠났다. 아내와 사별한 임채무는 2017년 10월 방송된 MBN '동치미'에 출연해 "2개월 지났을 때 주치의가 '부부 관계가 좋았다면 재혼을 하라'고 하더라"며 "그땐 단호하게 거
JTBC 위기 부부 예능 '이혼숙려캠프'에 등장했던 '갓생 부부'의 과거 방송 출연 횟수를 보니 순간 멈칫하고 많은 생각이 든다 고민이 많은 부부일까? 아니면 섭외가 쉬웠던 걸까? 벌써 방송 출연만 4번째다. 최근 부부 예능 '이혼숙려캠프'에 등장했던 '갓생 부부'는 어쩐지 낯이 익다. 앞서 이들 부부는 '92세 할머니의 가출(?) 선언, 말려줘요"라는 고민을 들고 지난 2019년 7월 KBS2 '안녕하세요'에 출연했다.당시 아내 황보라는 할머니가 짐이 된다며 집을 나가려고 한다는 고민을 털어놨다. 이후 같은해 9월 KBS1 '인간극장'에서 이들 부부는 '할매 할매 우리 할매'편에 출연했다. 당시 이들 부부는 아흔 살이 넘는 할머니를 모시며 두 자녀를 키우는
'한지붕 세가족' 순돌이 이건주가 신내림 받기 전 들은 기이한 소리: 나 같으면 그 자리에서 비명도 못 지르고 도망쳤다 그는 살고 싶어서 무속인이 됐다. 1986년부터 1994년까지 방영됐던 화제의 드라마 '한 지붕 세 가족'의 귀여운 마스코트 순돌이 역을 맡은 배우 이건주가 무속인으로서 제2의 인생을 살아가고 있다. 사람들에게 사랑스러운 아역배우로 각인된 배우가 갑자기 무속인이라니, 사람들은 당시 놀라움을 금치 못했다. 그는 대체 왜 무속인의 삶을 선택한 것일까. 29일 방송된 MBN '특종세상'에서 이건주는 "살고 싶었다. 일이 좀 안 풀렸다. 차라리 방송이라도 많이 하고 내가 좋아하는 일이라도 많이 하면, 정신없이 지내니까 그나마 잊어버리고 털
우울증 아내에게 다이어트, 독서, 블로그 강요하는 남편의 기막힌 질문 한 마디: 감정 없는 로봇도 이러진 않을 것 같다 가정주부는 집에서 노는 사람이 아니다. 자기계발서 한 권을 읽은 후 남편은 '각성'했다. 새벽 4시 40분에 아침을 시작하는 남편은 자신과 똑같이 '갓생'을 살지 못하는 가정주부 아내를 답답해했다. 남편은 아내의 모든 것을 감시하고, 많은 일들을 강요했다. 남편은 아내에게 돈 관리, 다이어트, 영어 공부, 독서, 블로그 쓰기 등 자기 계발을 강요했다. 아내는 현재 163cm에 50kg. 정상체중인데도 옆에서 계속 뭘 먹을 때마다 "어렵게 뺐는데 다시 찌는 거 아냐? 나보다 더 먹는 것 같아. 그렇게 먹으면 계속 찌는 거야"라고 폭언
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