[뷰팟] “내가 어떻게 뺀 살인데!” ‘요요’를 막기 위해 '유지어터'가 지켜야 할 수칙 10[뷰팟] “내가 어떻게 뺀 살인데!” ‘요요’를 막기 위해 '유지어터'가 지켜야 할 수칙 10 드디어! 달성한 목표체중 어렵게 다이어트 성공했으니, 이제부턴 ‘유지어터’가 돼야 합니다. 그런데 유지는 다이어트만큼이나 어렵다고 하는데요 ‘유지어터’가 지켜야 할 수칙을 알려드립니다! ▲소식 배부름을 느낄 정도로 먹지 않기! ‘유지어터’는 ‘다이어트’할 때처럼 엄격한 식단을 지키지 않아도 됩니다. 하지만 다이어트 전보다 적게 먹어야 ‘요요’가 오지 않습니다. ‘유지어터’가 됐다면, ‘배부름’은 멀리하고 ‘배고픔’을 가까이 해야 합니다. ▲과식 후엔 고강도 운동 과식했다면 인터벌 러닝, 천국의 계단 등 고강도 유산소와 근력운동 하기! 가족모임, 오랜만에 만난 친구와의 식사, 회식 등에서도 ‘유지 강박’때문에 소중한 시간을 놓치진 마세요. 다만 즐길 땐 즐기고, 과식 후엔 평소보다 강도를 높여 운동해야 합니다.▲야식 금지하루 세 끼나 두 끼 식사 외에는 먹지 않기!정해..
다이어트 성공하나 했는데… 최근 다시 요요 온 것 같다는 박나래 근황개그우먼 박나래가 다이어트 후 요요현상으로 다시 포동해진 모습으로 화제를 모았다. 방송 중 전현무가 변화를 언급하며 웃음을 자아냈다.
요요 없이 40kg 감량한 SBS 기자 ㄷㄷ요요 없이 40kg 감량한 SBS 기자 ㄷㄷ
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'다이어트 성공' 이장우, 요요 왔나?…전현무 "팜유 얼굴이네"다이어트에 성공했던 배우 이장우가 다시금 살이 오른 근황을 공개한다. 이를 본 전현무 또한 '팜유 얼굴'이라며 반가워한다.오는 24일 방송되는 MBC 예능 '나 혼자 산다'에서는 '나 홀로 달랏 만찬'에 도전하는 이장우의 이야기가 그려진다.이날 이장우는 '제1회 팜유
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