100KG가 넘는 "강호동"을 번쩍 들어올려 괴력 뽐낸 여성의 정체“이게 가능해?” 대한민국 대표 트레이너 심으뜸이 최근 방송에서 강호동(105kg), 서장훈(117kg)까지 들어 올리는 장면이 화제가 되었습니다. 여리여리한 51kg의 몸으로 상상을 초월하는 힘을 보여준 그녀! ✔️ 강호동, 서장훈까지 들어 올린 놀라운 괴력 ✔️ 체중 대비 엄청난 근력 보유, 그녀의 비결은? ✔️ 단순한 괴력이 아닌, 균형 잡힌 운동 능력 ✔️ “여성이 이렇게 강할 수 있다” 새로운 기준 제시 심으뜸의 대단한 체력과 훈련 방법을 함께 살펴보겠습니다! 1️⃣ 51kg인데 100kg 넘는 남성을 번쩍? 보디빌더도 어려운 ‘리프팅’ 성공 ️♀️ 심으뜸은 단순한 트레이너가 아니라 근력과 코어 힘이 뛰어난 운동 전문가입니다. 방송에서 강호동(105kg), 서장훈(117kg)까지 들어 올리며 엄청난 근력을 입증했죠. 이를 본 시청자들은 “이게 가능해?”라며 믿기지 않는다는 반응을 보였습니다. 체중 대비 힘 비율이 어마어마 ⚡ 심으뜸의 체중은 단 51kg이지만, 그녀의 근력은 웬만한 남성보다 강합니다. 전문가들은 “체중 대비 근력 비율이 상당히 높다”고 평가하고 있습니다. 단순한 팔 힘이 아니라 ‘전신 근력’ 일반적으로 들기 어려운 무게를 들어 올릴 때는 하체, 코어, 허리 힘이 중요합니다. 심으뜸은 전신 근력을 활용해 몸 전체를 사용하는 리프팅 기술을 활용했다고 합니다. 2️⃣ 심으뜸의 괴력, 어떻게 가능할까? 남다른 운동 루틴, 매일 2~3시간 훈련 ️♀️ 심으뜸은 매일 꾸준한 웨이트 트레이닝과 기능성 운동을 병행합니다. 특히, 스쿼트·데드리프트·오버헤드 프레스 같은 전신 운동을 집중적으로 훈련하죠. 근육량보다 중요한 것은 ‘코어 힘’ 심으뜸의 근육량은 보디빌더처럼 크지는 않지만, 코어와 하체 힘이 남다르게 강합니다. 코어가 강하면 몸 전체를 이용한 리프팅이 가능해지고, 무거운 무게를 들 때 안정성을 유지할 수 있죠. 유연성과 근력의 완벽한 조화 ♀️ 심으뜸은 웨이트뿐만 아니라 요가, 필라테스 등의 운동도 병행하며 유연성과 균형을 유지하고 있습니다. 단순한 힘뿐만 아니라, 부드럽게 움직일 수 있는 기능적 근력이 뛰어난 것이 특징입니다. 3️⃣ ‘괴력의 여성’ 심으뜸, 새로운 기준을 세우다 “여성도 이렇게 강할 수 있다” 일반적으로 여성의 근력이 남성보다 약할 것이라는 인식이 있지만, 심으뜸은 이를 완전히 깨버렸습니다. 여성들도 꾸준한 훈련과 적절한 운동법을 따르면 강한 근력을 가질 수 있다는 것을 증명한 것이죠. 여성 피트니스 롤모델, 강한 여성을 상징 심으뜸은 많은 여성들에게 **“나도 할 수 있다”**는 용기를 주는 존재입니다. 단순한 체중 감량이 아니라, 건강하고 강한 몸을 만들자는 트렌드를 주도하고 있죠. 피트니스 시장에서도 영향력 UP 심으뜸의 괴력 덕분에 그녀의 유튜브, SNS 계정도 폭발적인 관심을 받고 있습니다. 피트니스 강의, 건강 관련 제품 광고 등 여러 분야에서 러브콜이 이어지고 있죠. 4️⃣ 네티즌 반응 “진짜 대단하다” ✔️ “51kg 몸으로 100kg 넘는 사람을 들다니… 믿기지 않는다” ✔️ “이게 진짜 가능해? 근력 미쳤다” ✔️ “여자도 강할 수 있다는 걸 보여준 롤모델” ️♀️ ✔️ “심으뜸 영상 보면서 운동 시작해야겠다” 많은 네티즌들이 그녀의 괴력에 감탄하며, 운동에 대한 새로운 동기부여를 얻고 있습니다. 결론: 심으뜸, 대한민국 여성 피트니스의 새로운 기준이 되다 ✅ 51kg 체중으로 100kg 넘는 사람도 번쩍! ✅ 단순한 근육량이 아니라, 코어와 전신 근력 활용 ✅ 여성도 강해질 수 있다는 새로운 가능성 제시 ✅ 피트니스 업계에서 영향력 있는 롤모델로 성장 중 심으뜸은 단순한 트레이너가 아니라, 운동을 통해 새로운 가능성을 보여준 ‘강한 여성’의 대표적인 인물입니다. 앞으로 그녀의 행보가 더욱 기대되네요!
'코인 사기 논란' 오킹 출연 '더 인플루언서', 8월 6일 공개 확정[스포츠투데이 서지현 기자] 관심으로 생존하는 '더 인플루언서'가 온다. 넷플릭스 서바이벌 예능프로그램 '더 인플루언서' 측은 9일 티저 예고편을 공개했다. '더 인플루언서'는 영향력이 곧 몸값이 되는 대한민국 인플루언서 77인 중 최고의 영향력을 가진 사람을 찾기 위해 경쟁하는 소셜 서바이벌이다. '더 인플루언서'는 '마이 리틀 텔레비전' '체인지 데이즈'의 이재석 PD와 '소녀 리버스'의 손수정 PD가 공동 연출하고, '좀비버스' '코미디 로얄' 등 다양한 장르의 예능을 선보인 카카오엔터테인먼트가 제작을 맡았다. 인플루언서 77인은 유튜브, 틱톡, 인스타그램, 아프리카tv 등 다양한 소셜 플랫폼에서 1억 2천만 명의 팔로워를 모으며 영향력을 검증받은 이들이다. 이들은 '최고의 인플루언서' 타이틀을 얻기 위한 극한 경쟁에 뛰어든다. 1세대 유명 크리에이터부터 두터운 글로벌 팬층을 가진 MZ 틱톡커까지, 자신만의 치트키로 대중의 마음을 사로잡을 최후의 1인은 누가 될지 궁금해진다. 이어 이날 공개된 티저 예고편에선 장근석, 이사배, 빠니보틀, 진용진, 심으뜸, 대도서관, 2750만 팔로워를 보유한 틱톡커 시아지우 등 막강한 인플루언서들이 등장한다. 여기에 상상을 초월하는 거대한 스케일, 최고의 영향력을 가진 최후의 인플루언서 1인이 되기 위해 수단과 방법을 가리지 않는 77인의 모습은 살벌한 소셜 경쟁을 예고했다. 이와 관련해 제작진은 "인플루언서들은 각자 세분된 영역으로 구분되어 있기 때문에 이들을 한자리에 모으면 재미있을 것이라 생각했다. 현재 대한민국에서 가장 핫한 인플루언서들을 모두 보실 수 있다"며 "각기 다양한 콘텐츠와 개성을 뽐내는 인플루언서들의 능력과 전략 싸움이 '더 인플루언서'의 재미 포인트다. 넷플릭스에서만 구현할 수 있는 거대한 스케일과 화려한 비주얼, 지금껏 어디서도 보지 못했던 소셜 서바이벌을 통해 짜릿하고 신선한 재미를 느낄 수 있을 것"이라고 전했다. 다만 출연자 중 한 명인 유튜버 오킹이 위너즈와 함께 코인 사기 의혹을 받고 있는 가운데 '더 인플루언서' 공개를 앞두고 갑론을박이 이어지고 있다. '더 인플루언서'는 8월 6일 넷플릭스를 통해 첫 공개된다. [스포츠투데이 서지현 기자 ent@stoo.com]
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