여지껏 몰랐는데.. 오뎅국물 많이 먹으면 큰일나는 이유요즘같이 쌀쌀한 날씨에는 길거리에서 어묵 한 꼬치씩 드시는 분들 많으시죠? 특히 따끈한 어묵 국물 한 모금이면 몸도 마음도 따뜻해지는 기분이에요. 그런데 혹시 어묵 국물 그냥 마셔도 괜찮을까요? 오늘은 어묵 국물 섭취에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 어묵 국물, 왜 조심해야 할까요? 나트륨 함량이 높아요! 어묵은 제조 과정에서 소금이 많이 사용되기 때문에 나트륨 함량이 높아요. 특히 국물에는 어묵에서 빠져나온 나트륨이 녹아 있어, 국물까지 섭취하면 나트륨을 과다하게 섭취할 수 있어요. 한국소비자원에 따르면, 어묵 100g당 나트륨 함량이 평균 689~983mg으로, 하루 권장 섭취량의 약 34~49%에 해당한다고 해요. 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해로워요. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압, 심장병 등의 위험이 높아질 수 있어요. 또한 부종을 유발해 체중 증가나 비만으로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요. 어묵 국물, 어떻게 즐기면 좋을까요? 국물 섭취를 줄여보세요. 어묵은 맛있게 드시되, 국물은 조금만 드시는 게 좋아요. 국물에는 나트륨이 많이 녹아 있으니, 가능한 한 적게 드시는 것이 건강에 이로워요. 어묵을 데쳐 드세요. 조리 전에 어묵을 한 번 데치면 표면의 나트륨과 첨가물을 제거할 수 있어요. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요. 간을 조절하세요. 어묵 자체에 나트륨이 많으니, 추가로 소금이나 간장을 적게 사용하시는 게 좋아요. 특히 어묵을 간장에 찍어 먹는 습관은 나트륨 섭취를 더욱 늘릴 수 있으니 주의하세요. 어묵, 이렇게 먹으면 더 맛있어요! 채소와 함께 드세요. 시금치, 브로콜리, 오이, 배추 같은 채소에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 돼요. 어묵과 함께 다양한 채소를 곁들여 드시면 영양 균형에도 좋아요. 다양한 요리에 활용해보세요. 어묵볶음, 어묵전 등 다양한 요리로 즐기면 질리지 않고 맛있게 드실 수 있어요. 또한 조리 방법에 따라 나트륨 섭취를 조절할 수 있으니 참고하세요. 마무리하며... 어묵 국물, 맛있지만 건강을 위해서는 적당히 즐기는 게 중요해요. 다음에 어묵 드실 때는 국물 섭취를 조금 줄여보시는 건 어떨까요? 건강한 식습관으로 모두 행복한 겨울 보내세요!
안좋다는 걸 알지만 못고치는 안좋은 식습관안좋다는 걸 알지만 못고치는 안좋은 식습관
진짜 호불호 갈리는 채소 甲진짜 호불호 갈리는 채소 甲
한국인의 안좋은 식습관한국인의 안좋은 식습관
김동현이 운동전에 케이크 먹는거 살 안찐다고 함출처: 여성시대 (대금먕세서) 이게 맞다
밥 먹을 때 마다 반은 먹고 반은 흘리는 리트리버의 식습관고아원 갤러리
날이 갈수록 살이 찌고있는 이장우날이 갈수록 살이 찌고있는 이장우
기묘한 간헐적 단식기묘한 간헐적 단식
일본인이 이해 못하는 한국인 식성일본인이 이해 못하는 한국인 식성
생각보다 건강에 안좋은 음식 ㄷㄷㄷ과일
“○○는 냄새만…!” 59세 문희경의 철저한 자기 관리는 이게 정말 가능한가 싶다문희경이 철저한 건강 관리 비법을 공개했다. 14일 방송된 KBS 2TV ‘박원숙의 같이 삽시다’에서는 박원숙, 혜은이, 이경진, 문희경이 건강 관리에 대한 이야기를 나누는 장면이 그려졌다. 이날 이경진은 된장찌개를 먹던 중 “나는 속이 편하지 않으면 밥에다 된장찌개를 말아 먹는다”면서 “된장을 먹으면 배가 아팠다가도 편안해지고 기운이 난다”라고 된장 예찬을 펼쳤다. 이를 들은 박원숙은 문희경에게도 “밥 먹기 전에 무슨 식품을 먹었냐”라고 물었다. 이에 문희경은 “(공복에는) 물만 먹는다. 낮에는 홍삼과 울금 엑기스, 꿀 등 주로
주식의 신이라는 워렌 버핏이 매일 같이 먹는다는 음식
제발 기름은 두가지 종류만 쓰세요 암걸림출처: 여성시대 위굴https://youtu.be/L3tNC1LBn_E?si=8mTTdKL8cuq3KIYq나머지는 암걸리기 딱좋음
여지껏 몰랐는데.. 오뎅국물 많이 먹으면 큰일나는 이유 요즘같이 쌀쌀한 날씨에는 길거리에서 어묵 한 꼬치씩 드시는 분들 많으시죠? 특히 따끈한 어묵 국물 한 모금이면 몸도 마음도 따뜻해지는 기분이에요. 그런데 혹시 어묵 국물 그냥 마셔도 괜찮을까요? 오늘은 어묵 국물 섭취에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 어묵 국물, 왜 조심해야 할까요? 나트륨 함량이 높아요! 어묵은 제조 과정에서 소금이 많이 사용되기 때문에 나트륨 함량이 높아요. 특히 국물에는 어묵에서 빠져나온 나트륨이 녹아 있어, 국물까지 섭취하면 나트륨을 과다하게 섭취할 수 있어요. 한국소비자원에 따르면, 어묵 100g당 나트륨 함량이 평균 689~983mg으로, 하루 권장 섭취량의 약 34~49%에 해당한다고 해요. 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해로워요. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압, 심장병 등의 위험이 높아질 수 있어요. 또한 부종을 유발해 체중 증가나 비만으로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요. 어묵 국물, 어떻게 즐기면 좋을까요? 국물 섭취를 줄여보세요. 어묵은 맛있게 드시되, 국물은 조금만 드시는 게 좋아요. 국물에는 나트륨이 많이 녹아 있으니, 가능한 한 적게 드시는 것이 건강에 이로워요. 어묵을 데쳐 드세요. 조리 전에 어묵을 한 번 데치면 표면의 나트륨과 첨가물을 제거할 수 있어요. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요. 간을 조절하세요. 어묵 자체에 나트륨이 많으니, 추가로 소금이나 간장을 적게 사용하시는 게 좋아요. 특히 어묵을 간장에 찍어 먹는 습관은 나트륨 섭취를 더욱 늘릴 수 있으니 주의하세요. 어묵, 이렇게 먹으면 더 맛있어요! 채소와 함께 드세요. 시금치, 브로콜리, 오이, 배추 같은 채소에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 돼요. 어묵과 함께 다양한 채소를 곁들여 드시면 영양 균형에도 좋아요. 다양한 요리에 활용해보세요. 어묵볶음, 어묵전 등 다양한 요리로 즐기면 질리지 않고 맛있게 드실 수 있어요. 또한 조리 방법에 따라 나트륨 섭취를 조절할 수 있으니 참고하세요. 마무리하며... 어묵 국물, 맛있지만 건강을 위해서는 적당히 즐기는 게 중요해요. 다음에 어묵 드실 때는 국물 섭취를 조금 줄여보시는 건 어떨까요? 건강한 식습관으로 모두 행복한 겨울 보내세요!
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