주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

시르사아사나 Archives - 뉴스벨

#시르사아사나 (1 Posts)

  • "잡지 마요!" 51살 예지원이 맨바닥에서 스카프 휘날리며 시전한 동작: 연예인 맞나 싶은 털털함에 급 친구 먹고 싶다 바닥에 무릎을 꿇고 엎드린다. 손깍지를 끼고, 팔꿈치와 삼각형을 그리도록 하여 바닥에 댄다. 이때 양 팔꿈치 사이 거리는 어깨너비와 비슷하거나 약간 좁도록 유지한다. 이마와 두피의 경계를 바닥에 댄 다음 깍지 낀 손으로 뒷통수를 감싸 단단히 지탱한다. 다리를 세우고, 머리와 팔꿈치로 바닥을 밀어낸다. 무게중심이 머리에서 척추를 타고 다리, 발로 이동하는 걸 느낀다.머리가 발의 자리에 오고, 발이 머리의 자리를 차지하도록 한다. 균형을 잡으며 몸이 바닥과 수직이 되게끔 버틴다. 이때 승모근에 과한 힘이 들어가지 않도록 한다. 힘은 아

당신을 위한 인기글

  • 때로는 담백하게, 때로는 매콤하게! 취향저격하는 족발 맛집 BEST5
  • ‘맛’ 여행지로 좋은 서울 근교, 원주 맛집 BEST5
  • 수십가지 반찬으로 입이 떡 벌어지는 한정식 맛집 BEST5
  • 일본까지 가지 않아도 맛볼 수 있는 보물같은 야키토리 맛집 BEST5
  • [데일리 핫이슈] ‘유퀴즈’ 출격 로제, 뉴진스 내용증명 수령 어도어, 이영애 화해 거부
  • [오늘 뭘 볼까] 진한 페이소스를 느끼고 싶다면! 영화 ‘본인 출연, 제리’
  • [리뷰: 포테이토 지수 75%] 부성애와 오컬트 균형 잃은 ‘사흘’
  • NFL 경기 중계→’오징어 게임2′ 공개..넷플릭스 12월 ‘슈퍼 골든데이’ 노린다

추천 뉴스

  • 1
    "왜 ML 팀들이 열광하나" 사사키, FA 선발 투수 톱10에 당당히 이름을 올렸다, 美 현지도 놀라는 중

    스포츠 

  • 2
    '이강인 동료 되고 싶다'…프랑스 신예 공개 구애 "PSG는 가장 좋아하는 클럽"

    스포츠 

  • 3
    윤석열 대통령, 중남미 순방 ‘경제 협력’에 초점

    뉴스 

  • 4
    ‘템플스테이 추천’ 고요한 사찰에서의 하루, 마음의 평화를 찾는 서울 사찰

    여행맛집 

  • 5
    정부, ‘순국선열의 날’ 맞아 허대섭 등 독립유공자 33명 포상

    뉴스 

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    머스크가 반한 '이것'…카이스트 명예교수도 연구노트 다시 펼쳤다

    뉴스 

  • 2
    21년 베어스 ‘원 클럽맨’ 레전드 유격수... 전격 은퇴 선언했다

    스포츠 

  • 3
    신기술 입은 '아르미안의 네 딸들', 푸딩툰에서 재탄생

    뉴스 

  • 4
    "야구공 하나가 61억원?"…오타니 50호 홈런공, 일본 아닌 '이곳'서 볼 수 있다

    스포츠 

  • 5
    [식품가 투데이] 코카콜라, 크리스마스 스페셜 패키지 선봬 外

    뉴스