수면 장애 겪는 한국인 수↑: 잠 잘 자기 위해선 대체 어떤 하루를 보내야 할까?“수면 부족은 느린 형태의 안락사다.”세계적 신경과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커는 “수면을 줄이는 것은 수명을 줄이는 것”이라고 주장한다. 워커는 저서 ‘우리는 왜 잠을 자야 할까’에서 “보통 잠자는 시간이 6~7시간 이하가 되면 면역계가 손상되고 암에 걸릴 위험이 두 배 이상 높아진다”면서 “수면 부족은 심혈관계 질환의 위험을 높이는 것은 물론 우울, 불안, 자살 등 모든 정신 질환 악화에 영향을 미친다. 게다가 일주일에 하루라도 수면이 부족하면 혈당 수치가 심각하게 교란된다”고 지적했다. 잠이 건강에 미치는 영향이 생각보다
뉴스 인터뷰 영상 구석에 귀요미 수면중출처: https://theqoo.net/square/3468000439더쿠 - 뉴스 인터뷰 영상 구석에 귀요미 수면중theqoo.net 쿨♡
우리가 ‘월요일’에 유독 더 피곤한 이유는 뭘까? 귀가 쫑긋해지는 답이 나왔다우리가 월요일에 유독 더 피곤한 이유가 있었다! 6일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에서는 카이스트 수리과학과 교수이자 IBS 의생명수학그룹 책임 연구자인 김재경이 게스트로 출연했다. 이날 김재경 교수는 “저는 수학으로 생명을 연구하는 사람”이라며 “생물적 현상을 숫자로 표현한 것이 수리생물학”이라고 운을 뗐다. 이에 유재석은 “최근 수리생물학에서 화두가 되는 게 있다고 들었다”라고 물었고, 김재경 교수는 “제가 요즘 열심히 연구하고 있는 게 ‘생체 시계’”라고 답했다. 이어 그는 유재석의 기상 및 취침 시간을 물어본 뒤 “
수면 전문가가 말하는 저녁형 인간의 진실고대안암병원 수면센터장피셜
우리가 매일 밤 침대에 누워서 하는 '이 행동'이 당뇨를 불러올 수 있다는 연구 결과가 나왔고, 너무 충격적이라 머리 띵하다삑삑삑. 체험을 위해 착용한 연속혈당측정계에서 알림음이 울렸다. 혈당이 급격하게 치솟았다는 신호다.그날 메뉴는 파스타와 샐러드. 물론 전문가들의 조언대로 채소를 먼저 먹고, 해산물을 먹은 다음 면을 먹는 등 순서에도 신경을 썼다. 그랬지만 소용없었다. 모니터 화면 속 혈당은 180㎎/dL(데시리터(dL)=0.1ℓ)를 넘어서며 가파른 그래프를 그리고 있었다. 며칠 전 비슷한 메뉴를 먹었을 때는 150㎎/dL 정도까지 올라갔던 그래프가 갑자기 이렇게 치솟으니 당황스러웠다. 도대체 무슨 일이 일어난 걸까? 며칠 사이에 몸이 안 좋아진 것
수면부족일 땐 약간 이런 느낌임출처 :https://x.com/bback_it_up/status/1790920251234046446?s=46t=bBgPccs6YStcR5hnwmc9bQ
“과민성 대장 증후군, 이런 생활 습관과 관계있다” (+연구)과민성 대장 증후군(IBS)은 흡연, 수면, 운동 등 생활 습관과 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 금연, 적정 수면, 고강도 운동, 건전한 식습관, 적당한 음주 등 5가지 생활 습관이 과민성 대장 증후군 위험 감소와 연관이 있다고 한다. 적당한 운
유명 아프리카TV 여캠, 찜질방에서 생방송 중 주요부위 노출유명 아프리카TV BJ가 찜질방에서 ‘잠방’을 진행하다 신체 주요부위를 노출해 채널이 정지되는 일이 벌어졌다. 사우나 자료 사진 / 뉴스1 아프리카TV는 15일 여성 BJ J의 채널에 대해 3일 이용 정지 처분을 내렸다. 정지 기간은 이날 오후 2시 41분부터 오는 18일 오후 2시 41분까지다. 정지 사유 / 아프리카 TV 캡쳐 아프리카TV에 따르면 채널 정지 사유는 ‘음란(위 항목 외 […]
승무원이 알려주는 ‘꿀잠 자는 자리’ 예약 팁비행기에서 창가와 날개 쪽 자리에 앉는 것이 숙면에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.최근 영국 일간지 ‘더 미러’(The Mirror)에서 승무원과 수면 전문가가 비행 중 수면의 질을 높이는 법에 대해···
'수면의 질' 챙기고 피트니스 코치 역할도…'갤럭시 워치6' 시리즈[갤럭시 언팩]원형 디자인 '워치6', 아날로그 감성 '워치6 클래식' 출시베젤 줄여 디스플레이 20% 확장…8월11일 글로벌 출시삼성전자가 디자인과 건강 관리 기능이 업그레이드된 '갤럭시 워치6' 시리즈를 26일 출시했다. 베젤의 두께를 줄여 전작과
'연봉 310억' 강사 이지영 "하루 3시간 수면…죽을 고비 만나"사회 탐구 영역 ' 강사' 이지영(40)이 과로로 죽음까지 내몰렸던 경험을 떠올린다.이지영은 29일 밤 방송되는 MBC '라디오스타'에서 "강의하다 죽음의 고비를 맞은 적이 있다"고 밝힌다.제작진에 따르면 이지영은 앞선 녹화에서 자신의 하루 일정을 공개했다. 매일 오전
고딩엄마는 하루 15시간 수면, 할머니는 증손주 ‘독박 육아’(고딩엄빠3)‘고딩엄빠3’에서 고딩엄마는 하루에 15시간 자는 ‘신생아급 수면’을, 할머니는 증손주 독박 육아를 하는 일상이 공개돼 모두를 충격에 빠트린다. 오는 15일 오후 방송하는 M
유아인 수면 마취 이유라는 '바늘공포증'은 뭘까프로포폴 상습 투약 의혹을 받는 배우 유아인 측이 '바늘 공포증'을 앓고 있어 병원에 수면 마취 요청을 했다고 해명했다. 프로포폴 등 수면마취제 투약이 의료 목적이었다는 취지로 해석된다. 지난 2일 MBC 보도에 따르면, 2021년쯤 유씨가 다녔던 서울 서초구의 한 피
의사도 말렸는데…유아인 측 “바늘 공포증 있어 수면 마취 요청”배우 유아인이 프로포폴 상습 투약 혐의를 받는 가운데,
한지혜, 밤샘 육아에 무너졌다 “견딜 수 없는 고통, 아이와 같이 울어”[TV리포트=이혜미 기자] 배우 한지혜가 잠을 이룰 수 없는 육아의 고통을 호소했다. 한지혜는 “아이에게 수면교육과 수면 독립을 시키려다 포기했다”고 고백했다. 15일 한지혜의 공식 유튜브 채널에는 “육아는 롤러코스터, 한 치 앞도 알 수 없는 천국과 지옥”이라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 이날 한지혜는 딸 윤슬 양과 소아과를 찾은 모습이었다. 그는 “돌 지나고 거의 매주 감기로 병원에 간다. 그래도 […]
수면 장애 겪는 한국인 수↑: 잠 잘 자기 위해선 대체 어떤 하루를 보내야 할까? “수면 부족은 느린 형태의 안락사다.”세계적 신경과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커는 “수면을 줄이는 것은 수명을 줄이는 것”이라고 주장한다. 워커는 저서 ‘우리는 왜 잠을 자야 할까’에서 “보통 잠자는 시간이 6~7시간 이하가 되면 면역계가 손상되고 암에 걸릴 위험이 두 배 이상 높아진다”면서 “수면 부족은 심혈관계 질환의 위험을 높이는 것은 물론 우울, 불안, 자살 등 모든 정신 질환 악화에 영향을 미친다. 게다가 일주일에 하루라도 수면이 부족하면 혈당 수치가 심각하게 교란된다”고 지적했다. 잠이 건강에 미치는 영향이 생각보다
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오늘자 유퀴즈 수면의학자가 답해주는 수면 Q&A 오늘자 유퀴즈 수면의학자가 답해주는 수면 Q&A
치매위험 30% 증가시키는 습관 ..jpg 잠 잘자는 사람들 부럽드만...
수면부족일때 이런 느낌임 수면부족일때 이런 느낌임
수면부족일 땐 약간 이런 느낌임 출처 :https://x.com/bback_it_up/status/1790920251234046446?s=46t=bBgPccs6YStcR5hnwmc9bQ
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유아인 수면 마취 이유라는 '바늘공포증'은 뭘까 프로포폴 상습 투약 의혹을 받는 배우 유아인 측이 '바늘 공포증'을 앓고 있어 병원에 수면 마취 요청을 했다고 해명했다. 프로포폴 등 수면마취제 투약이 의료 목적이었다는 취지로 해석된다. 지난 2일 MBC 보도에 따르면, 2021년쯤 유씨가 다녔던 서울 서초구의 한 피
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한지혜, 밤샘 육아에 무너졌다 “견딜 수 없는 고통, 아이와 같이 울어” [TV리포트=이혜미 기자] 배우 한지혜가 잠을 이룰 수 없는 육아의 고통을 호소했다. 한지혜는 “아이에게 수면교육과 수면 독립을 시키려다 포기했다”고 고백했다. 15일 한지혜의 공식 유튜브 채널에는 “육아는 롤러코스터, 한 치 앞도 알 수 없는 천국과 지옥”이라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 이날 한지혜는 딸 윤슬 양과 소아과를 찾은 모습이었다. 그는 “돌 지나고 거의 매주 감기로 병원에 간다. 그래도 […]
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