오트밀이 다이어트에도 좋고 당뇨에도 좋다매 근데 뭔 종류가 이렇게 많아... 퀵오트 사지말라고? 그게뭔데
출처 : 여성시대 똥무게가대단하지 오트밀.... 식이섬유 풍부하고 GI낮아서 당뇨에도 좋고 포만감도 오래간다고 해서 먹으려는데 무슨 롤드오트니 스틸컷이니 퀵오트니 종류가 왜이렇게 많아.. 머?? Gi낮대서 살라고 했더니 퀵오트는 걍 쌀밥이랑 똑같이 당뇨에 안좋다고? 어쩌란말임 결론. 퀵오트 / 인스턴트 오트 사지마 그럼 뭐사? 스틸컷 오트 / 롤드 오트 사 okay?? 왜?? 정제가 덜 될수록 당 흡수율이 낮아짐. 정제 덜된 순부터 나열하면 스틸컷오트<롤드오트(납작오트)<퀵오트<인스턴트 이렇게임 스틸컷 스틸컷은 귀리 칼날로 자른거. 당흡수 제일 낮음. 간혹 스틸컷 오트샀는데 ㅜㅜ 안불어.. 이러는 사람있는데 당연한것... 가공을 들했으니 다른것보다 몇배씩 불리고 몇배씩 끓여야함.... 롤드오트(납작오트)=올드패션오트 귀리 쪄서 납작하게 누른거 스틸컷보다 정제 좀 더했지. 대신 조리시간 확 짧아짐. 퀵오트 이걸 제일 많이 팔아. 1-2분이면 조리끝.. 대신 GI지수 높아. 다이어트용/당뇨 관리용이면 이거 사지마. 난 그런거 상관없고 맛있게 먹고싶어 하먄 사는데... 오트밀이 맛있어 봤자지. 걍 사지마, 우리 당관리 해야지 인스턴트 말해뭐해. 사지마 바쁘다 바빠 현대사회. 스틸컷오트로 전날부터 불리거나 막 30분 끓이거나 하고싶지않으면 롤드오트로 자기자신과 합의 보세요 아 어디서 사는데 마트에는 대부분 퀵오트 팔음. 인터넷으로 사
오트밀이 다이어트에도 좋고 당뇨에도 좋다매 근데 뭔 종류가 이렇게 많아... 퀵오트 사지말라고? 그게뭔데 출처 : 여성시대 똥무게가대단하지 오트밀.... 식이섬유 풍부하고 GI낮아서 당뇨에도 좋고 포만감도 오래간다고 해서 먹으려는데 무슨 롤드오트니 스틸컷이니 퀵오트니 종류가 왜이렇게 많아.. 머?? Gi낮대서 살라고 했더니 퀵오트는 걍 쌀밥이랑 똑같이 당뇨에 안좋다고? 어쩌란말임 결론. 퀵오트 / 인스턴트 오트 사지마 그럼 뭐사? 스틸컷 오트 / 롤드 오트 사 okay?? 왜?? 정제가 덜 될수록 당 흡수율이 낮아짐. 정제 덜된 순부터 나열하면 스틸컷오트<롤드오트(납작오트)<퀵오트<인스턴트 이렇게임 스틸컷 스틸컷은 귀리 칼날로 자른거. 당흡수 제일 낮음. 간혹 스틸컷 오트샀는데 ㅜㅜ 안불어.. 이러는 사람있는데 당연한것... 가공을 들했으니 다른것보다 몇배씩 불리고 몇배씩 끓여야함.... 롤드오트(납작오트)=올드패션오트 귀리 쪄서 납작하게 누른거 스틸컷보다 정제 좀 더했지. 대신 조리시간 확 짧아짐. 퀵오트 이걸 제일 많이 팔아. 1-2분이면 조리끝.. 대신 GI지수 높아. 다이어트용/당뇨 관리용이면 이거 사지마. 난 그런거 상관없고 맛있게 먹고싶어 하먄 사는데... 오트밀이 맛있어 봤자지. 걍 사지마, 우리 당관리 해야지 인스턴트 말해뭐해. 사지마 바쁘다 바빠 현대사회. 스틸컷오트로 전날부터 불리거나 막 30분 끓이거나 하고싶지않으면 롤드오트로 자기자신과 합의 보세요 아 어디서 사는데 마트에는 대부분 퀵오트 팔음. 인터넷으로 사
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