귀리식이섬유 Archives - 뉴스벨

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  혈당관리와 단백질관리를 동시에 할 수 있는 테이크핏 당케어 2024.02.19 저는 아직 많은 나이가 나이지만 요즘 건강을 챙겨야겠다는 생각을 하고 있는데요. 왜냐하면 어렸을 때 보다 근육의 힘이 약해진 것 같고 40대가 가까워지면서 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었기 때문이에요. 그래서 저는 매일 요가를 하면서 근육이 더 이상 줄어들지 않도록 관리를 하고 샐러드 같은 생 채소 음식을 통해서 식단 관리도 하고 있고요. 그런데 여기에서 꼭 필요한 것이 바로 단백질이더라고요. 채소 같은 식이섬유도 많이 먹어야 하지만 지방이 별로 없는 고기도 먹어야하거든요. 왜냐하면 나이가 들면서 단백질의 소화나 흡수 능력이 감소하기 때문에 한국 60대 이상에서 50% 가까이 단백질 부족 현상이 일어난다는데요. 때문에 꾸.......