#계단-오르기 (2 Posts)
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'24%나?!' 에스컬레이터랑 계단 있으면 무조건 전자 선택하던 이들 주목: 계단 오르기 효과에 대한 새 연구결과가 나왔고 눈 휘둥그레진다 계단 오르기가 수명 연장에 큰 효과를 보인다는 연구 결과가 나왔다.영국 노퍽·노리치대학병원재단의 소피 패독 박사 연구팀은 27일 그리스 아테네에서 열린 유럽심장학회 학술대회 예방심장학 2024(ESCPrev2024)에서 “35살 이상 48만여명에 대한 계단 오르기 효과 연구 9편을 메타분석한 결과 계단 오르기와 수명 연장의 연관성을 확인했다”고 밝혔다.연구팀은 계단 수, 오르는 속도 등과 상관없이 계단 오르기 효과 연구 9편을 분석했다. 연구에는 건강한 사람과 심장마비·말초동맥질환 병력이 있는 사람 등 35~84살 48만479명이 -
칼로리 파괴+내장지방 제거, 계단 운동 이렇게! 평지에서 걷는 것보다 칼로리 소모에 효과적인 계단 오르기 운동은 유산소 운동이자 내장 지방 제거에도 기여하는 근력운동까지 병행할 수 있는 생활 속 유용한 트레이닝 방법 중 하나다. 걷기 운동은 여름의 폭염이나 겨울의 혹한 때 소화하기 어렵지만, 실내
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