수면 장애 겪는 한국인 수↑: 잠 잘 자기 위해선 대체 어떤 하루를 보내야 할까?“수면 부족은 느린 형태의 안락사다.”세계적 신경과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커는 “수면을 줄이는 것은 수명을 줄이는 것”이라고 주장한다. 워커는 저서 ‘우리는 왜 잠을 자야 할까’에서 “보통 잠자는 시간이 6~7시간 이하가 되면 면역계가 손상되고 암에 걸릴 위험이 두 배 이상 높아진다”면서 “수면 부족은 심혈관계 질환의 위험을 높이는 것은 물론 우울, 불안, 자살 등 모든 정신 질환 악화에 영향을 미친다. 게다가 일주일에 하루라도 수면이 부족하면 혈당 수치가 심각하게 교란된다”고 지적했다. 잠이 건강에 미치는 영향이 생각보다
날이 갈수록 살이 찌고있는 이장우날이 갈수록 살이 찌고있는 이장우
기묘한 간헐적 단식기묘한 간헐적 단식
입에서 사르르 녹는 유기농 쌀과자…"영유아 건강 책임진다"[이 기사에 나온 스타트업에 대한 보다 다양한 기업정보는 유니콘팩토리 빅데이터 플랫폼 '데이터랩'에서 볼 수 있습니다.] "일반 간식은 주로 조미료나 설탕 등이 필수적으로 들어간다. 하지만 영유아가 먹는 간식은 이런 것들이 들어가면 안 된다. 원재료만으로 맛을 내야 한다." 유기농 쌀과자 간식류 브랜드 '맘스미'를 운영하는 이음새의 김도윤 대표는 "맘스미는 유기농 쌀과 유기농 시금치 분말 등 모든 원재료를 유기농으로 사용하고 있다"며 이같이 말했다. 김도윤 대표는 이유식 회사 재직 경험을 ...
같이 먹으면 궁합이 잘 맞는다는 음식같이 먹으면 궁합이 잘 맞는다는 음식
가수 겸 배우 이정현이 44세에 전한 소식: 정녕 못하는 게 뭔지 묻고 싶다가수 겸 배우 이정현이 둘째 출산 소식을 전했다. 이정현은 18일 "지난 10월 30일 무사히 출산했다. 복덩이와 저도 정말 건강해요"라고 근황을 알렸다. 첫째 서아를 낳을 때보다 회복이 더 빠르다는 이정현. 그는 "나이 때문에 걱정이 많았는데 건강하게 출산할 수 있게 도와주셔서 정말 감사드린다"라며 "첫째 서아보다 회복이 더 빨라서 병원 분들 모두 놀라셨어요"라고 전하는데. "붓지도 않고.. 바로 걸을 수 있었다"라고 말한 이정현은 "많이 아프지 않아 무통 주사도 반 이상 버리고 왔다"고 전해 놀라움을 자아냈다. 데뷔작인 1999
소희 "야식이나 술을 먹어도 진짜 중요한 건 다음 날"안소희가 식단 비법을 공개하며 매일 체중 체크의 중요성을 강조했다. 1일 1식은 다이어트에 효과적이나, 부작용에 주의해야 한다.
광기의 단색 빌런 식단광기의 단색 빌런 식단
'유산 3번' 진태현•박시은이 다시 일어서기 위해 한 것: 복잡한 맘이 확 맑아지는 기분이다신앙의 힘을 통해 마음을 단단히, 러닝을 통해 몸을 단단히 했다.14일 유튜브 '박지은 진태현 작은 테레비'에서 독실한 기독교인 진태현, 박시은 부부는 종교생활에 대한 생각을 솔직하게 털어 놓았다.진태현은 "하느님을 믿어서 뭐가 더 잘됐나"라는 질문에 "사실 시은씨하고 저하고 잘 사는 복 말고는 우리 태은이도 하늘나라 보냈고, 드라마나 영화 등 엄청난 작품을 해보지도 못했다"라며 그간 겪었던 아픔을 언급했다. 박시은은 이에 동의하며 "앞으로의 인생에도 고난이 있을 거지만, 그 시간들 또한 하나님이 허락한 시간이라고 생각하기 때문에
생각보다 건강에 안좋은 음식 ㄷㄷㄷ과일
주식의 신이라는 워렌 버핏이 매일 같이 먹는다는 음식
[리스티클] "'이 증상' 당장 쉬라는 신호예요" 내가 나에게 보내는 ‘휴식’이 필요하다는 신호 10[리스티클] "'이 증상' 당장 쉬라는 신호예요" 내가 나에게 보내는 ‘휴식’이 필요하다는 신호 10 “요즘 많이 바쁘시죠?” 인사말처럼 건네는 말입니다. 이렇게 인사에도 ‘바쁘다 바빠 현대사회!’가 느껴집니다. 바쁘게만 살다보면 ‘휴식’을 잊을 때가 있는데요. 휴식은 꼭 필요합니다. 혹시 ‘이 신호’를 받으면 일단 좀 쉬어야 합니다! ▲두통 우리 몸이 보내는 가장 중요한 신호로 심하지 않은 두통이 며칠 동안 계속될 때 특히 쉬는 날 갑자기 두통이 심해지는 경우가 있는데요, 스트레스가 줄면 두통이 심해진다고 합니다. 쉬는 날 두통이 심해진다면, 휴식이 필요하다는 신호예요. ▲불면 잠을 못 잘 이유가 없는데 며칠 동안 잠에 들기 어려울 때 카페인, 낮잠, 불안 등 숙면을 방해하는 요소들도 없는데, 잠을 못들 때는 과도한 피로나 스트레스가 원인일 수 있답니다.▲체중변화체중의 감소나 증가 등 급격하게 체중이 변화했을 때심한 스트레스를 지속적으로 받으면..
[목포시 소식] 목포시, 공직자 대상 생성형 인공지능(AI) 활용 교육 外전남 목포시는 오는 12일 AI메타버스센터에서 전직원을 대상으로 생성형 AI 활용 직원교육을 실시한다.이번 교육에서는 인공지능(AI)에 대한 실질적인 이해도를 높이고 챗 지피티(Chat GPT)를 실무에서 효율적으로 활용하는 방법을 안내할 예정이다.최근 공공기관에서도 챗봇, 지능형 폐쇄회로 텔레비전(CCTV) 등 인공지능을 업무에 활용하는 분야가 점차 늘어나고 있어 목포시는 이러한 흐름에 발맞춰 직원들이 실무에서 AI 기술을 효과적으로 활용해 업무생산성을 향상시키고자 이번 교육을 마련했다.이번 교육에서는 챗 지피티(Chat GPT)
제발 기름은 두가지 종류만 쓰세요 암걸림출처: 여성시대 위굴https://youtu.be/L3tNC1LBn_E?si=8mTTdKL8cuq3KIYq나머지는 암걸리기 딱좋음
지압 슬리퍼 신고 다니는 지디.jpg소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.생각보다 빡센거 신음
신진대사율 높은 몸 만드는 법.jpg신진대사율 높은 몸 만드는 법.jpg
김종국의 성욕 해결법김종국의 성욕 해결법
남보라 가지육회 레시피출처 : 여성시대 지수리리가지 껍질 벗기고랩 위에 가지 놓고 참기름 문질문질그리고 랩으로 가지 꽁꽁 감싸주고전자렌지 3분30초 얼음물에 담그고 열 식혀주세용결대로 쭉쭉 찢어서양념 만들만들이건 연두임ㅋㅋ연두 약간 쪼로록조물조물 무침무침환경호르몬 걱정되면 랩 과정 생략하면 됨ㅋㅋㅋ꿀맛임
들기름 막국수 리뉴얼 레시피 올린 방탄 정국출처 : 여성시대 (쏘니순)다시 올린 이유 : 이게 좀 더 건강한 버전인가 봄나트륨 걱정까지 하네ㅋㅋ이건 처음 버전내가 한번 만들어 보려고 찾아보다 올림트위터 서치하다 맛있어 보여서ㅋ 완성된 들막 사진도몇장올림
수면 장애 겪는 한국인 수↑: 잠 잘 자기 위해선 대체 어떤 하루를 보내야 할까? “수면 부족은 느린 형태의 안락사다.”세계적 신경과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커는 “수면을 줄이는 것은 수명을 줄이는 것”이라고 주장한다. 워커는 저서 ‘우리는 왜 잠을 자야 할까’에서 “보통 잠자는 시간이 6~7시간 이하가 되면 면역계가 손상되고 암에 걸릴 위험이 두 배 이상 높아진다”면서 “수면 부족은 심혈관계 질환의 위험을 높이는 것은 물론 우울, 불안, 자살 등 모든 정신 질환 악화에 영향을 미친다. 게다가 일주일에 하루라도 수면이 부족하면 혈당 수치가 심각하게 교란된다”고 지적했다. 잠이 건강에 미치는 영향이 생각보다
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가수 겸 배우 이정현이 44세에 전한 소식: 정녕 못하는 게 뭔지 묻고 싶다 가수 겸 배우 이정현이 둘째 출산 소식을 전했다. 이정현은 18일 "지난 10월 30일 무사히 출산했다. 복덩이와 저도 정말 건강해요"라고 근황을 알렸다. 첫째 서아를 낳을 때보다 회복이 더 빠르다는 이정현. 그는 "나이 때문에 걱정이 많았는데 건강하게 출산할 수 있게 도와주셔서 정말 감사드린다"라며 "첫째 서아보다 회복이 더 빨라서 병원 분들 모두 놀라셨어요"라고 전하는데. "붓지도 않고.. 바로 걸을 수 있었다"라고 말한 이정현은 "많이 아프지 않아 무통 주사도 반 이상 버리고 왔다"고 전해 놀라움을 자아냈다. 데뷔작인 1999
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[목포시 소식] 목포시, 공직자 대상 생성형 인공지능(AI) 활용 교육 外 전남 목포시는 오는 12일 AI메타버스센터에서 전직원을 대상으로 생성형 AI 활용 직원교육을 실시한다.이번 교육에서는 인공지능(AI)에 대한 실질적인 이해도를 높이고 챗 지피티(Chat GPT)를 실무에서 효율적으로 활용하는 방법을 안내할 예정이다.최근 공공기관에서도 챗봇, 지능형 폐쇄회로 텔레비전(CCTV) 등 인공지능을 업무에 활용하는 분야가 점차 늘어나고 있어 목포시는 이러한 흐름에 발맞춰 직원들이 실무에서 AI 기술을 효과적으로 활용해 업무생산성을 향상시키고자 이번 교육을 마련했다.이번 교육에서는 챗 지피티(Chat GPT)
제발 기름은 두가지 종류만 쓰세요 암걸림 출처: 여성시대 위굴https://youtu.be/L3tNC1LBn_E?si=8mTTdKL8cuq3KIYq나머지는 암걸리기 딱좋음
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