동안 비결로 "올리브유에 밥 말아"먹는다는 탑 여배우40대에도 변함없는 동안 미모와 탄탄한 몸매를 자랑하는 배우 하지원이 최근 한 방송에서 자신만의 특별한 다이어트 비법을 공개해 화제를 모으고 있습니다. ✔️ 하지원의 몸매 유지 비결, '올리브유 밥'의 효과는? ✔️ 데뷔 후 꾸준한 자기 관리, 하지원의 건강 루틴 ✔️ 팬들이 놀란 동안 미모, 40대 맞아? ✔️ 하지원의 차기작 및 근황은? 하지원의 동안 미모와 몸매 관리 비결을 함께 살펴볼까요? 1️⃣ "올리브유에 밥 말아먹어요" 하지원의 다이어트 비법 공개 탄수화물 끊지 않는 건강한 다이어트 많은 연예인들이 탄수화물을 제한하는 다이어트를 하지만, 하지원은 밥을 포기하지 않는 스타일이라고 밝혔습니다. 다만, 평범한 쌀밥이 아니라 올리브유를 활용한 건강한 밥 섭취법을 사용한다고 하죠. 올리브유 한 스푼의 효과 하지원은 "밥을 먹을 때 올리브유를 한 스푼 넣어 비벼 먹는다"고 말했습니다. 올리브유는 불포화지방산이 풍부해 체내 지방 축적을 막아주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 실제로 많은 영양 전문가들도 올리브유가 혈관 건강과 다이어트에 도움이 된다고 추천하고 있습니다. 하지원의 한 끼 식단 공개 하지원은 하루 한 끼는 꼭 밥을 챙겨 먹으며, 채소와 단백질을 함께 곁들여 영양 균형을 맞춘다고 밝혔습니다. 특히 유기농 채소와 닭가슴살, 계란, 견과류를 즐겨 먹는다고 하네요. 탄수화물, 지방, 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 몸매 관리의 핵심이라고 합니다. 2️⃣ 40대에도 변함없는 몸매 유지 비결은? 매일 1시간 이상 운동 필수 ️♀️ 하지원은 꾸준한 운동으로 탄탄한 몸매를 유지하고 있습니다. 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝을 번갈아 하면서 근력과 유연성을 함께 기른다고 밝혔죠. 특히, 촬영이 없는 날에도 규칙적으로 운동하며 몸을 관리한다고 합니다. 하루 2L 이상의 물 섭취 하지원은 수분 섭취를 강조하며, 하루 2L 이상의 물을 마시는 습관을 갖고 있다고 합니다. 물을 많이 마시는 것이 피부 건강과 몸매 유지에 큰 도움이 된다고 하죠. 마음가짐도 중요! 긍정적인 에너지 유지 ✨ 하지원은 몸뿐만 아니라 마음 건강도 중요하게 여긴다고 밝혔습니다. 명상, 책 읽기, 자연 속에서 휴식하기 등을 통해 긍정적인 에너지를 유지하려 노력한다고 하네요. 3️⃣ 팬들이 놀란 하지원의 동안 미모 비결 꾸준한 피부 관리 하지원은 스킨케어를 철저하게 하는 편이라고 합니다. 특히 보습과 자외선 차단에 신경 쓰며, 피부에 자극을 주지 않는 것이 중요하다고 강조했습니다. 메이크업 없이도 빛나는 피부 ✨ 촬영이 없을 때는 기초 화장만 하고 메이크업을 최소화한다고 합니다. 덕분에 자연스러운 동안 피부를 유지할 수 있다고 하네요. 수면의 질이 중요하다 하지원은 "충분한 수면이 피부와 몸 건강에 가장 중요한 요소"라고 말했습니다. 최소 7~8시간 숙면을 취하며, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 피부 관리의 핵심이라고 밝혔죠. 4️⃣ 하지원의 최근 근황 & 차기작은? 예능 & 방송 활동 활발 최근 '냉장고를 부탁해'에 출연해 밝은 에너지를 뽐내며 팬들의 관심을 끌었습니다. 예능에서도 솔직하고 꾸밈없는 모습으로 시청자들에게 친근하게 다가가고 있죠. 차기작 준비 중, 스크린 & 드라마 복귀 기대 하지원은 현재 차기작을 검토 중이며, 곧 새로운 영화 또는 드라마로 돌아올 예정입니다. 멜로, 스릴러, 액션 등 다양한 장르에서 활약해온 그녀가 어떤 작품을 선택할지 기대가 모아지고 있습니다. 팬들과의 소통 활발 하지원은 SNS를 통해 팬들과 소통하며 일상을 공유하고 있습니다. 팬들은 "여전히 아름답고 건강한 모습이 보기 좋다", "나이를 잊게 만드는 비주얼"이라며 하지원을 응원하고 있습니다. 결론: 하지원의 건강한 자기 관리 비법, 우리도 따라 해볼까? ✅ 올리브유 한 스푼으로 건강한 식사 유지 ✅ 꾸준한 운동과 수분 섭취로 탄탄한 몸매 관리 ✅ 긍정적인 마인드와 충분한 수면으로 동안 미모 유지 ✅ 차기작 기대감 UP, 여전히 활발한 활동 중 40대에도 여전히 아름답고 건강한 모습으로 팬들에게 영감을 주는 하지원! 그녀의 건강 루틴을 참고해 우리도 작은 습관부터 실천해 보면 어떨까요?
수면에 안좋은 습관수면에 안좋은 습관
연령별 필수 영양제소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.약사님이 정리한 영양제 정보insta @ iam_yaksa pic.twitter.com/LPp5VBRGcQ 꿀같은 팁 - 꿀팁 (@mytip_o_) February 10, 2025
"하루도 쉰 적 없다" 60대라는게 안 믿기는 여배우가 밝힌 관리 비결나이가 들어도 변함없는 미모와 건강한 몸매로 주목받는 배우 황신혜가 최근에도 철저한 자기관리로 탄탄한 몸매를 유지하고 있어 화제가 되고 있습니다. ✨ 그녀는 61세라는 나이가 무색할 정도로 군살 없는 몸매와 건강한 라이프스타일을 유지하며 많은 이들의 부러움을 사고 있는데요. 과연 황신혜가 오랜 시간 동안 아름다움을 유지할 수 있었던 비결은 무엇일까요? ✔️ 황신혜의 동안 비결, 꾸준한 운동이 핵심? ✔️ 61세에도 군살 없는 몸매를 유지하는 방법은? ✔️ 건강한 식단 관리 & 운동 루틴 공개 ✔️ 팬들의 반응과 앞으로의 활동 계획 1️⃣ 황신혜, 어떻게 61세에도 탄탄한 몸매를 유지할까? 운동을 쉬지 않는 꾸준함이 비결 황신혜는 한 인터뷰에서 운동을 거르지 않는 것이 건강과 젊음을 유지하는 가장 중요한 습관이라고 밝혔습니다. 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝 등 다양한 운동을 병행하며 꾸준히 몸을 관리한다고 합니다. 특히, 나이가 들면서 유연성과 근력을 유지하는 것이 중요하다며, 매일 최소 1시간 이상 운동을 한다고 밝혔습니다. 하루도 빠지지 않는 철저한 식단 관리 황신혜는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하는 것으로 유명합니다. 인스턴트 음식과 기름진 음식은 거의 먹지 않으며, 자연식 위주의 건강한 식습관을 철저히 지킨다고 합니다. “건강한 식습관이 피부와 몸매 유지의 가장 중요한 요소”라고 강조했습니다. 긍정적인 마인드 & 꾸준한 자기 관리 황신혜는 단순히 운동과 식단뿐만 아니라 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 건강한 삶의 중요한 요소라고 말합니다. 스트레스 관리를 위해 명상과 산책을 즐기며, 자신을 가꾸는 시간을 충분히 가지는 것이 동안 유지의 비결이라고 밝혔습니다. 2️⃣ 황신혜의 운동 루틴 공개! ① 요가 & 필라테스로 유연성과 균형 잡기 ♀️ 황신혜는 매일 요가와 필라테스를 병행하며 유연성과 근력을 유지하고 있습니다. 몸의 균형을 잡아주고, 나이가 들어도 아름다운 체형을 유지할 수 있도록 돕는 운동이라고 합니다. ② 웨이트 트레이닝으로 탄탄한 몸매 만들기 ️♀️ 단순히 마른 몸이 아니라 근육량을 유지하는 것이 중요하다며, 주 3~4회 웨이트 트레이닝을 진행한다고 합니다. 특히 팔, 복부, 하체 운동을 꾸준히 하며 탄력 있는 몸매를 유지하고 있습니다. ③ 유산소 운동으로 활력 유지 ♀️ 걷기, 러닝, 자전거 타기 등 유산소 운동을 병행하며 혈액순환과 심폐 기능 강화를 위해 신경 쓴다고 합니다. “운동은 하루라도 안 하면 몸이 무거워지는 느낌”이라며, 꾸준히 실천하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 3️⃣ 건강한 식단 유지, 황신혜의 식사 패턴은? 하루 세 끼 규칙적인 식사 하루 3끼를 규칙적으로 챙기되, 소식(少食)과 균형 잡힌 영양 섭취를 원칙으로 합니다. 아침에는 채소와 과일을 곁들인 단백질 식단, 점심에는 현미밥과 단백질 위주의 한식, 저녁에는 가벼운 샐러드나 닭가슴살을 먹는다고 합니다. 가공식품 NO! 자연식 YES! 황신혜는 가공식품과 인스턴트 음식은 최대한 피하고, 자연식 위주의 건강한 식단을 유지합니다. 신선한 채소, 생선, 닭가슴살 등을 자주 섭취하며 몸에 좋은 음식으로 건강을 챙긴다고 합니다. 하루 2리터 이상의 물 섭취 피부 건강을 위해 충분한 수분 섭취가 필수라고 강조하며, 하루 2리터 이상의 물을 마시는 습관을 유지하고 있다고 합니다. 4️⃣ 팬들의 반응 & 앞으로의 활동은? 팬들의 반응 “언제 봐도 우아한 미모” ✨ ✔️ “나이가 들수록 더 아름다워지시는 듯” ✔️ “진짜 자기관리의 끝판왕… 본받고 싶어요!” ✔️ “운동 루틴과 식단 관리, 나도 따라 해봐야겠다” 앞으로의 활동 계획 황신혜는 현재 다양한 방송 활동을 병행하며, 드라마와 예능 프로그램에서 활약을 이어갈 예정입니다. 또한 건강한 라이프스타일을 공유하는 콘텐츠도 기획 중이라고 밝혀, 팬들의 기대를 모으고 있습니다. 결론: 황신혜, 61세에도 변함없는 미모와 탄탄한 몸매의 비결은? ✅ 운동을 하루도 거르지 않는 꾸준한 자기 관리 ✅ 탄수화물 줄이고, 단백질 & 채소 중심의 건강한 식단 유지 ✅ 긍정적인 마인드와 자기만의 루틴을 지키는 생활 습관 ✅ 61세에도 여전히 활발한 활동, 건강한 라이프스타일 전파 중 황신혜는 철저한 자기관리와 긍정적인 태도로 세월을 거스르는 미모를 유지하고 있습니다. 앞으로도 그녀의 활약이 더욱 기대됩니다!
무의식적으로 뇌 건강 망치는 최악의 습관소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.https://www.instagram.com/reel/DDubDvdTj4I/?igsh=MTM4YWJycWh2ZnRtMg==
수면의 질 높이는 5가지 방법출처: 여성시대 (본인 닉네임)1
"진짜 50대라고?" 나이가 안믿겨진다는 50대 되버린 여배우, 관리 비결 보니배우 김정은이 최근 근황을 공개하면서 많은 팬들이 "50세가 맞느냐"며 놀라고 있습니다. 세월이 흘러도 변함없는 동안 미모를 유지하는 그녀의 비결은 과연 무엇일까요? ✨ ✔️ 시간이 지나도 변함없는 김정은의 미모 비결 ✔️ 식단, 운동, 피부 관리 루틴은? ✔️ 연예계 대표 동안 스타로 불리는 이유 ✔️ 최근 근황과 앞으로의 활동 계획 지금부터 배우 김정은의 동안 미모 유지 비법을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 1️⃣ 김정은, 50세라고 믿기지 않는 비주얼 세월이 흘러도 변함없는 그녀의 미모 김정은은 1990년대 후반부터 연기 활동을 시작해, 파리의 연인, 로열 패밀리, 여자를 울려 등 다양한 작품에서 활약한 톱배우입니다. 20대 시절부터 맑고 깨끗한 피부, 자연스러운 동안 외모로 사랑받았죠. 시간이 지나도 주름 하나 없이 탱탱한 피부와 또렷한 이목구비를 유지하고 있어 화제가 되고 있습니다. 팬들이 감탄하는 김정은의 동안 외모 최근 김정은이 SNS와 방송을 통해 근황을 공개할 때마다 **"50세라니 안 믿긴다"**는 반응이 쏟아지고 있습니다. “여전히 30대 같은 모습”, “어떻게 이렇게 젊어 보일 수 있지?”라며 놀라는 팬들이 많습니다. 2️⃣ 김정은의 동안 유지 비결 ① - 피부 관리 철저한 클렌징과 보습 ♀️ 김정은은 “피부 관리에서 가장 중요한 것은 철저한 클렌징과 충분한 보습”이라고 강조합니다. 외출 후 메이크업을 완벽하게 제거한 후 수분 공급을 충분히 해주는 것이 필수라고 하죠. 피부에 자극 없는 천연 화장품 사용 화장품을 고를 때도 자극이 적고 성분이 순한 제품을 선호하는 것으로 알려져 있습니다. 미백과 주름 개선 효과가 있는 고기능성 크림도 꾸준히 사용한다고 하네요. 자외선 차단제는 필수! ☀️ 김정은은 365일 자외선 차단제를 꼭 바른다고 합니다. 피부 노화의 가장 큰 적인 자외선을 막기 위해 실내에서도 선크림을 바르는 습관을 들였다고 합니다. 3️⃣ 김정은의 동안 유지 비결 ② - 건강한 식단 채소와 과일 위주의 식단 김정은은 가공식품과 인스턴트 음식을 멀리하고, 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 피부 건강에 가장 중요하다고 강조합니다. 매일 비타민이 풍부한 음식을 챙겨 먹으며, 피부에 좋은 항산화 효과를 극대화한다고 합니다. 하루 2L 이상 충분한 수분 섭취 하루 동안 최소 2리터 이상의 물을 마셔 피부 속부터 수분을 채운다고 합니다. 물을 자주 마시는 것이 피부의 탄력 유지와 노화 방지에 큰 도움이 된다고 하네요. 커피보다 차(Tea) 선호 피부 건강을 위해 카페인 섭취를 줄이고, 녹차나 루이보스차 등 항산화 효과가 높은 차를 즐긴다고 합니다. 4️⃣ 김정은의 동안 유지 비결 ③ - 꾸준한 운동 요가 & 필라테스로 몸매 관리 ♀️ 김정은은 요가와 필라테스를 꾸준히 하며 몸매 관리를 한다고 합니다. 유연성을 길러주는 요가는 혈액순환을 돕고 피부에도 좋은 영향을 준다고 하네요. 규칙적인 운동 루틴 유지 ️♀️ 주 3~4회는 꼭 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행한다고 합니다. 규칙적인 운동이 건강한 피부와 탄력 있는 몸매를 유지하는 비결이라고 하네요. 마음 건강도 중요! 긍정적인 마인드 김정은은 스트레스를 받지 않고 긍정적인 생각을 유지하는 것이 동안 유지의 핵심이라고 말합니다. 밝은 성격과 웃음이 많다는 점도 동안 유지의 중요한 요소라고 볼 수 있겠죠! 5️⃣ 김정은, 앞으로의 활동은? 다양한 작품에서 활약 기대 최근 김정은은 여러 방송과 인터뷰에서 연기 활동을 지속적으로 이어가고 싶다는 의지를 보였습니다. 차기작에 대한 관심도 커지고 있으며, 배우로서 더욱 깊이 있는 연기를 보여줄 예정입니다. 예능에서도 활약 기대 동안 미모와 솔직한 입담을 자랑하는 김정은이 앞으로 예능에서도 자주 얼굴을 비출 가능성이 큽니다. 과거에도 다양한 예능에서 매력적인 모습을 보여줬기에, 팬들은 기대하고 있습니다. 결론: 나이는 숫자일 뿐! 김정은의 동안 유지 비결 정리 ✅ 철저한 클렌징과 보습, 자외선 차단으로 피부 관리 ✅ 건강한 식습관으로 피부 속부터 탄력 유지 ✅ 규칙적인 운동과 긍정적인 마인드로 건강한 삶 실천 ✅ 연기 활동과 예능에서도 활약 기대 50세가 믿기지 않는 동안 미모를 유지하는 김정은! 그녀의 철저한 피부 관리, 식습관, 운동 루틴이 비결이었습니다. 앞으로도 멋진 활동 기대해봅니다.
마음이 힘들때 나타난다는 신체화 증상마음이 힘들때 나타난다는 신체화 증상
남자들이 7-8시간 잠을 자야하는 이유남자들이 7-8시간 잠을 자야하는 이유
한국인은 잘 안걸리는 병한국인은 잘 안걸리는 병
우리나라 젊은 여성들이 가장 흔하게 가지고 있는 질환굽은 어깨 일명 "라운드 숄더" 한시도 손을 떼지 않는 과도한 스마트폰 사용으로 거북목과 더불어 가장 흔하게 가지고 있는 질환 길거리 돌아다니다보면 라운드 숄더인 여자들을 쉽게 볼 수 있음
굶는 다이어트가 오히려 살찌게 만드는 이유굶는 다이어트가 오히려 살찌게 만드는 이유
아직도 20대같은 몸매인데 나이가 50살이라는 여배우오늘은 세월을 거스르는 동안 외모와 완벽한 몸매로 여전히 주목받고 있는 최지우 씨의 이야기를 들고 왔어요. 믿기지 않겠지만, 최지우 씨는 내년에 50살이 됩니다. 그런데도 여전히 20대 같은 몸매와 동안 외모로 대중들의 감탄을 자아내고 있죠. 과연 그녀의 비결은 무엇일까요? 함께 알아보도록 해요! 50살 최지우, 왜 이렇게 화제가 될까? 최지우 씨는 **1994년 드라마 '사랑의 인사'**로 데뷔해, 2000년대 초반을 휩쓸었던 '겨울연가', '천국의 계단' 등으로 큰 사랑을 받으며 한류 열풍의 주역이 되었죠. 당시 그녀는 청순한 이미지와 독보적인 비주얼로 **'지우히메(공주)'**라는 별명을 얻으며 국내외 팬들에게 사랑받았습니다. 하지만 놀라운 점은 데뷔 후 30년 가까운 세월이 흘렀음에도 그녀의 외모와 몸매가 크게 변하지 않았다는 겁니다. 오히려 세련되고 건강한 모습으로 더 발전한 듯 보이죠. 최지우의 20대 같은 몸매 비결 ♀️ 1. 꾸준한 운동 최지우 씨의 몸매 관리 비결 중 가장 큰 비중을 차지하는 건 바로 꾸준한 운동이에요. 그녀는 필라테스와 요가를 중심으로 체형을 가꾸고, 유산소 운동과 근력 운동으로 균형 잡힌 몸매를 유지한다고 해요. 특히 출산 이후에도 꾸준히 운동을 이어오며 건강과 아름다움을 모두 챙겼다고 합니다. 2. 건강한 식단 관리 운동만큼 중요한 것은 식단 관리입니다. 최지우 씨는 과식이나 폭식을 피하고, 신선한 채소와 단백질 위주의 식사를 즐긴다고 해요. 탄산음료나 인스턴트 음식보다는, 천연 재료로 만든 음식을 선호한다고 합니다. 특히 물을 자주 마셔 피부와 체내 수분 균형을 유지한다고 해요. 3. 규칙적인 생활 습관 그녀는 "아무리 바빠도 충분한 수면을 확보하려고 노력한다"고 밝혔어요. 규칙적인 생활이 건강한 몸매와 피부를 유지하는 데 큰 역할을 한다고 하니, 이 점도 참고해 보세요! 동안 외모의 비결은? 1. 철저한 피부 관리 최지우 씨는 동안 외모의 비결로 철저한 피부 관리를 꼽았어요. 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 귀가 후에는 피부의 피로를 풀어줄 수 있는 고보습 스킨케어 제품을 사용한다고 해요. 2. 자연스러운 아름다움 추구 그녀는 지나친 성형이나 과한 메이크업 대신, 자연스러운 아름다움을 유지하려고 노력한다고 밝혔어요. 피부 본연의 결을 살리는 메이크업 스타일을 선호하며, 그 결과 더욱 어려 보이는 인상을 주고 있습니다. 연기자로서의 열정 최지우 씨는 연기자로서도 여전히 뜨거운 열정을 가지고 있습니다. 최근에는 드라마 **'스타트업'**에 특별 출연하며 대중들에게 반가운 얼굴을 선보였고, 앞으로도 꾸준히 좋은 작품으로 팬들을 만날 계획이라고 해요. 그녀는 “연기가 나를 살아있게 만든다”는 말을 자주 했는데요. 이처럼 연기에 대한 사랑과 몰입이 그녀를 젊고 활기차게 만드는 또 하나의 비결이 아닐까 싶어요. 육아와 활동의 병행, 완벽한 밸런스 2018년 결혼 후, 2020년에는 딸을 출산하며 행복한 가정을 꾸린 최지우 씨. 아이를 키우며 바쁜 일정을 소화하면서도, 연기 활동과 자기 관리를 놓치지 않는 모습은 많은 이들에게 영감을 주고 있어요. 그녀는 “육아는 나에게 새로운 활력을 주는 일”이라며 긍정적인 에너지를 드러냈답니다. 대중들이 사랑하는 이유 최지우 씨는 단순히 외모와 몸매뿐만 아니라, 꾸준한 자기관리, 겸손한 태도, 연기에 대한 진정성으로 사랑받고 있습니다. 그녀는 항상 “팬들이 있어 내가 이 자리에 설 수 있다”고 말하며, 팬들에게 감사의 마음을 전하는 모습으로도 깊은 인상을 남기고 있어요. 마무리하며 50대를 눈앞에 두고도 20대 같은 몸매와 동안 외모를 자랑하는 최지우 씨의 이야기는 많은 이들에게 영감을 주는 것 같아요. 그녀가 보여주는 노력과 열정, 그리고 긍정적인 태도는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 내면의 건강함까지 빛나게 하는 비결이겠죠.
60세 백지연이 100일간 커피 끊은 후 맞이한 극적 변화: 나도 진지하게 검토 들어간다커피를 무려 100일이나 끊다니, 가능한 일인가? 평소 커피를 달고 살던 방송인 백지연의 경험을 들어보면 불가능해 보이는 그 일에 도전하고 싶어질지도 모른다. "삶의 마지막 날에는 하루 종일 커피만 마실 거야"라고 할 정도로 커피를 사랑했던 백지연. 그는 20일 유튜브를 통해 "50~60대가 되니까 건강과 수면에 영향을 미치기 시작해서 좀 줄였다. 줄인 게 하루 석잔이었다"라며 "사실 자신이 없어서 한달만 끊기로 했다가 한달을 넘기고 석달로 목표를 변경했다. 오늘이 100일 끊기에 성공한 날"이라고 웃음을 지어 보인다. 그가 커피를
빠르게 증가중인 20대 당뇨빠르게 증가중인 20대 당뇨
탄수화물 중독의 이유탄수화물 중독의 이유
33살이 말해주는 30대가 되면 바뀌는 몸 상태33살이 말해주는 30대가 되면 바뀌는 몸 상태
'빅가이' 정형돈 '라지가이'로 대변신 몇 킬로그램 감량? 체지방량 감소 비법 공개 정형돈 근황 가족 나이 프로필까지개그맨 정형돈(46)이 4개월 만에 21kg을 감량하며 새로운 모습을 공개해 화제를 모았다. 그는 체중 100kg에서 79kg으로 감량에 성공하며 날렵한 턱선과 슬림한 체형을 선보였다. 정형돈은 다이어트를 통해 단순한 외형 변화뿐 아니라 건강과 자신감을 되찾으며 팬들과 가족들에게 놀라움을 안겼다.지난 8일 유튜브 채널 ‘쥬비스다이어트’를 통해 공개된 영상에서 정형돈은 4개월 동안의 다이어트 여정을 상세히 공유했다. 그는 “살이 엄청 빠졌다. 21kg을 뺐다”며 “100kg에서 시작해 90kg, 80kg, 그리고 79kg까지 왔다.
[알리 꿀템 PICK] 건강·학업·취미에 필요한 새해 맞이 '갓생템'다가오는 새해를 맞아 새로운 목표를 세우고 보다 알찬 하루를 계획하는 사람들이 늘어나고 있다. 알리익스프레스가 국내 상품 전문관 K-베뉴(케이베뉴)에서 일상에 동기와 활력을 더해줄 실용적인 제품들을 추천한다. 1000억원 상당의 쇼핑 보조금을 지원하는 '1000억 페스 다가오는 새해를 맞아 새로운 목표를 세우고 보다 알찬 하루를 계획하는 사람들이 늘어나고 있다. 알리익스프레스가 국내 상품 전문관 K-베뉴(케이베뉴)에서 일상에 동기와 활력을 더해줄 실용적인 제품들을 추천한다. 1000억원 상당의 쇼핑 보조금을 지원하는 '1000억 페스
세계 3대 운동 출처 : 여성시대 머쓱타드돌돌이덜덜이꺼꾸리
동안 비결로 "올리브유에 밥 말아"먹는다는 탑 여배우 40대에도 변함없는 동안 미모와 탄탄한 몸매를 자랑하는 배우 하지원이 최근 한 방송에서 자신만의 특별한 다이어트 비법을 공개해 화제를 모으고 있습니다. ✔️ 하지원의 몸매 유지 비결, '올리브유 밥'의 효과는? ✔️ 데뷔 후 꾸준한 자기 관리, 하지원의 건강 루틴 ✔️ 팬들이 놀란 동안 미모, 40대 맞아? ✔️ 하지원의 차기작 및 근황은? 하지원의 동안 미모와 몸매 관리 비결을 함께 살펴볼까요? 1️⃣ "올리브유에 밥 말아먹어요" 하지원의 다이어트 비법 공개 탄수화물 끊지 않는 건강한 다이어트 많은 연예인들이 탄수화물을 제한하는 다이어트를 하지만, 하지원은 밥을 포기하지 않는 스타일이라고 밝혔습니다. 다만, 평범한 쌀밥이 아니라 올리브유를 활용한 건강한 밥 섭취법을 사용한다고 하죠. 올리브유 한 스푼의 효과 하지원은 "밥을 먹을 때 올리브유를 한 스푼 넣어 비벼 먹는다"고 말했습니다. 올리브유는 불포화지방산이 풍부해 체내 지방 축적을 막아주는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 실제로 많은 영양 전문가들도 올리브유가 혈관 건강과 다이어트에 도움이 된다고 추천하고 있습니다. 하지원의 한 끼 식단 공개 하지원은 하루 한 끼는 꼭 밥을 챙겨 먹으며, 채소와 단백질을 함께 곁들여 영양 균형을 맞춘다고 밝혔습니다. 특히 유기농 채소와 닭가슴살, 계란, 견과류를 즐겨 먹는다고 하네요. 탄수화물, 지방, 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 몸매 관리의 핵심이라고 합니다. 2️⃣ 40대에도 변함없는 몸매 유지 비결은? 매일 1시간 이상 운동 필수 ️♀️ 하지원은 꾸준한 운동으로 탄탄한 몸매를 유지하고 있습니다. 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝을 번갈아 하면서 근력과 유연성을 함께 기른다고 밝혔죠. 특히, 촬영이 없는 날에도 규칙적으로 운동하며 몸을 관리한다고 합니다. 하루 2L 이상의 물 섭취 하지원은 수분 섭취를 강조하며, 하루 2L 이상의 물을 마시는 습관을 갖고 있다고 합니다. 물을 많이 마시는 것이 피부 건강과 몸매 유지에 큰 도움이 된다고 하죠. 마음가짐도 중요! 긍정적인 에너지 유지 ✨ 하지원은 몸뿐만 아니라 마음 건강도 중요하게 여긴다고 밝혔습니다. 명상, 책 읽기, 자연 속에서 휴식하기 등을 통해 긍정적인 에너지를 유지하려 노력한다고 하네요. 3️⃣ 팬들이 놀란 하지원의 동안 미모 비결 꾸준한 피부 관리 하지원은 스킨케어를 철저하게 하는 편이라고 합니다. 특히 보습과 자외선 차단에 신경 쓰며, 피부에 자극을 주지 않는 것이 중요하다고 강조했습니다. 메이크업 없이도 빛나는 피부 ✨ 촬영이 없을 때는 기초 화장만 하고 메이크업을 최소화한다고 합니다. 덕분에 자연스러운 동안 피부를 유지할 수 있다고 하네요. 수면의 질이 중요하다 하지원은 "충분한 수면이 피부와 몸 건강에 가장 중요한 요소"라고 말했습니다. 최소 7~8시간 숙면을 취하며, 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 피부 관리의 핵심이라고 밝혔죠. 4️⃣ 하지원의 최근 근황 & 차기작은? 예능 & 방송 활동 활발 최근 '냉장고를 부탁해'에 출연해 밝은 에너지를 뽐내며 팬들의 관심을 끌었습니다. 예능에서도 솔직하고 꾸밈없는 모습으로 시청자들에게 친근하게 다가가고 있죠. 차기작 준비 중, 스크린 & 드라마 복귀 기대 하지원은 현재 차기작을 검토 중이며, 곧 새로운 영화 또는 드라마로 돌아올 예정입니다. 멜로, 스릴러, 액션 등 다양한 장르에서 활약해온 그녀가 어떤 작품을 선택할지 기대가 모아지고 있습니다. 팬들과의 소통 활발 하지원은 SNS를 통해 팬들과 소통하며 일상을 공유하고 있습니다. 팬들은 "여전히 아름답고 건강한 모습이 보기 좋다", "나이를 잊게 만드는 비주얼"이라며 하지원을 응원하고 있습니다. 결론: 하지원의 건강한 자기 관리 비법, 우리도 따라 해볼까? ✅ 올리브유 한 스푼으로 건강한 식사 유지 ✅ 꾸준한 운동과 수분 섭취로 탄탄한 몸매 관리 ✅ 긍정적인 마인드와 충분한 수면으로 동안 미모 유지 ✅ 차기작 기대감 UP, 여전히 활발한 활동 중 40대에도 여전히 아름답고 건강한 모습으로 팬들에게 영감을 주는 하지원! 그녀의 건강 루틴을 참고해 우리도 작은 습관부터 실천해 보면 어떨까요?
수면에 안좋은 습관 수면에 안좋은 습관
연령별 필수 영양제 소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.약사님이 정리한 영양제 정보insta @ iam_yaksa pic.twitter.com/LPp5VBRGcQ 꿀같은 팁 - 꿀팁 (@mytip_o_) February 10, 2025
"하루도 쉰 적 없다" 60대라는게 안 믿기는 여배우가 밝힌 관리 비결 나이가 들어도 변함없는 미모와 건강한 몸매로 주목받는 배우 황신혜가 최근에도 철저한 자기관리로 탄탄한 몸매를 유지하고 있어 화제가 되고 있습니다. ✨ 그녀는 61세라는 나이가 무색할 정도로 군살 없는 몸매와 건강한 라이프스타일을 유지하며 많은 이들의 부러움을 사고 있는데요. 과연 황신혜가 오랜 시간 동안 아름다움을 유지할 수 있었던 비결은 무엇일까요? ✔️ 황신혜의 동안 비결, 꾸준한 운동이 핵심? ✔️ 61세에도 군살 없는 몸매를 유지하는 방법은? ✔️ 건강한 식단 관리 & 운동 루틴 공개 ✔️ 팬들의 반응과 앞으로의 활동 계획 1️⃣ 황신혜, 어떻게 61세에도 탄탄한 몸매를 유지할까? 운동을 쉬지 않는 꾸준함이 비결 황신혜는 한 인터뷰에서 운동을 거르지 않는 것이 건강과 젊음을 유지하는 가장 중요한 습관이라고 밝혔습니다. 요가, 필라테스, 웨이트 트레이닝 등 다양한 운동을 병행하며 꾸준히 몸을 관리한다고 합니다. 특히, 나이가 들면서 유연성과 근력을 유지하는 것이 중요하다며, 매일 최소 1시간 이상 운동을 한다고 밝혔습니다. 하루도 빠지지 않는 철저한 식단 관리 황신혜는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 위주의 식단을 유지하는 것으로 유명합니다. 인스턴트 음식과 기름진 음식은 거의 먹지 않으며, 자연식 위주의 건강한 식습관을 철저히 지킨다고 합니다. “건강한 식습관이 피부와 몸매 유지의 가장 중요한 요소”라고 강조했습니다. 긍정적인 마인드 & 꾸준한 자기 관리 황신혜는 단순히 운동과 식단뿐만 아니라 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 건강한 삶의 중요한 요소라고 말합니다. 스트레스 관리를 위해 명상과 산책을 즐기며, 자신을 가꾸는 시간을 충분히 가지는 것이 동안 유지의 비결이라고 밝혔습니다. 2️⃣ 황신혜의 운동 루틴 공개! ① 요가 & 필라테스로 유연성과 균형 잡기 ♀️ 황신혜는 매일 요가와 필라테스를 병행하며 유연성과 근력을 유지하고 있습니다. 몸의 균형을 잡아주고, 나이가 들어도 아름다운 체형을 유지할 수 있도록 돕는 운동이라고 합니다. ② 웨이트 트레이닝으로 탄탄한 몸매 만들기 ️♀️ 단순히 마른 몸이 아니라 근육량을 유지하는 것이 중요하다며, 주 3~4회 웨이트 트레이닝을 진행한다고 합니다. 특히 팔, 복부, 하체 운동을 꾸준히 하며 탄력 있는 몸매를 유지하고 있습니다. ③ 유산소 운동으로 활력 유지 ♀️ 걷기, 러닝, 자전거 타기 등 유산소 운동을 병행하며 혈액순환과 심폐 기능 강화를 위해 신경 쓴다고 합니다. “운동은 하루라도 안 하면 몸이 무거워지는 느낌”이라며, 꾸준히 실천하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 3️⃣ 건강한 식단 유지, 황신혜의 식사 패턴은? 하루 세 끼 규칙적인 식사 하루 3끼를 규칙적으로 챙기되, 소식(少食)과 균형 잡힌 영양 섭취를 원칙으로 합니다. 아침에는 채소와 과일을 곁들인 단백질 식단, 점심에는 현미밥과 단백질 위주의 한식, 저녁에는 가벼운 샐러드나 닭가슴살을 먹는다고 합니다. 가공식품 NO! 자연식 YES! 황신혜는 가공식품과 인스턴트 음식은 최대한 피하고, 자연식 위주의 건강한 식단을 유지합니다. 신선한 채소, 생선, 닭가슴살 등을 자주 섭취하며 몸에 좋은 음식으로 건강을 챙긴다고 합니다. 하루 2리터 이상의 물 섭취 피부 건강을 위해 충분한 수분 섭취가 필수라고 강조하며, 하루 2리터 이상의 물을 마시는 습관을 유지하고 있다고 합니다. 4️⃣ 팬들의 반응 & 앞으로의 활동은? 팬들의 반응 “언제 봐도 우아한 미모” ✨ ✔️ “나이가 들수록 더 아름다워지시는 듯” ✔️ “진짜 자기관리의 끝판왕… 본받고 싶어요!” ✔️ “운동 루틴과 식단 관리, 나도 따라 해봐야겠다” 앞으로의 활동 계획 황신혜는 현재 다양한 방송 활동을 병행하며, 드라마와 예능 프로그램에서 활약을 이어갈 예정입니다. 또한 건강한 라이프스타일을 공유하는 콘텐츠도 기획 중이라고 밝혀, 팬들의 기대를 모으고 있습니다. 결론: 황신혜, 61세에도 변함없는 미모와 탄탄한 몸매의 비결은? ✅ 운동을 하루도 거르지 않는 꾸준한 자기 관리 ✅ 탄수화물 줄이고, 단백질 & 채소 중심의 건강한 식단 유지 ✅ 긍정적인 마인드와 자기만의 루틴을 지키는 생활 습관 ✅ 61세에도 여전히 활발한 활동, 건강한 라이프스타일 전파 중 황신혜는 철저한 자기관리와 긍정적인 태도로 세월을 거스르는 미모를 유지하고 있습니다. 앞으로도 그녀의 활약이 더욱 기대됩니다!
무의식적으로 뇌 건강 망치는 최악의 습관 소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요.https://www.instagram.com/reel/DDubDvdTj4I/?igsh=MTM4YWJycWh2ZnRtMg==
수면의 질 높이는 5가지 방법 출처: 여성시대 (본인 닉네임)1
"진짜 50대라고?" 나이가 안믿겨진다는 50대 되버린 여배우, 관리 비결 보니 배우 김정은이 최근 근황을 공개하면서 많은 팬들이 "50세가 맞느냐"며 놀라고 있습니다. 세월이 흘러도 변함없는 동안 미모를 유지하는 그녀의 비결은 과연 무엇일까요? ✨ ✔️ 시간이 지나도 변함없는 김정은의 미모 비결 ✔️ 식단, 운동, 피부 관리 루틴은? ✔️ 연예계 대표 동안 스타로 불리는 이유 ✔️ 최근 근황과 앞으로의 활동 계획 지금부터 배우 김정은의 동안 미모 유지 비법을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다! 1️⃣ 김정은, 50세라고 믿기지 않는 비주얼 세월이 흘러도 변함없는 그녀의 미모 김정은은 1990년대 후반부터 연기 활동을 시작해, 파리의 연인, 로열 패밀리, 여자를 울려 등 다양한 작품에서 활약한 톱배우입니다. 20대 시절부터 맑고 깨끗한 피부, 자연스러운 동안 외모로 사랑받았죠. 시간이 지나도 주름 하나 없이 탱탱한 피부와 또렷한 이목구비를 유지하고 있어 화제가 되고 있습니다. 팬들이 감탄하는 김정은의 동안 외모 최근 김정은이 SNS와 방송을 통해 근황을 공개할 때마다 **"50세라니 안 믿긴다"**는 반응이 쏟아지고 있습니다. “여전히 30대 같은 모습”, “어떻게 이렇게 젊어 보일 수 있지?”라며 놀라는 팬들이 많습니다. 2️⃣ 김정은의 동안 유지 비결 ① - 피부 관리 철저한 클렌징과 보습 ♀️ 김정은은 “피부 관리에서 가장 중요한 것은 철저한 클렌징과 충분한 보습”이라고 강조합니다. 외출 후 메이크업을 완벽하게 제거한 후 수분 공급을 충분히 해주는 것이 필수라고 하죠. 피부에 자극 없는 천연 화장품 사용 화장품을 고를 때도 자극이 적고 성분이 순한 제품을 선호하는 것으로 알려져 있습니다. 미백과 주름 개선 효과가 있는 고기능성 크림도 꾸준히 사용한다고 하네요. 자외선 차단제는 필수! ☀️ 김정은은 365일 자외선 차단제를 꼭 바른다고 합니다. 피부 노화의 가장 큰 적인 자외선을 막기 위해 실내에서도 선크림을 바르는 습관을 들였다고 합니다. 3️⃣ 김정은의 동안 유지 비결 ② - 건강한 식단 채소와 과일 위주의 식단 김정은은 가공식품과 인스턴트 음식을 멀리하고, 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 피부 건강에 가장 중요하다고 강조합니다. 매일 비타민이 풍부한 음식을 챙겨 먹으며, 피부에 좋은 항산화 효과를 극대화한다고 합니다. 하루 2L 이상 충분한 수분 섭취 하루 동안 최소 2리터 이상의 물을 마셔 피부 속부터 수분을 채운다고 합니다. 물을 자주 마시는 것이 피부의 탄력 유지와 노화 방지에 큰 도움이 된다고 하네요. 커피보다 차(Tea) 선호 피부 건강을 위해 카페인 섭취를 줄이고, 녹차나 루이보스차 등 항산화 효과가 높은 차를 즐긴다고 합니다. 4️⃣ 김정은의 동안 유지 비결 ③ - 꾸준한 운동 요가 & 필라테스로 몸매 관리 ♀️ 김정은은 요가와 필라테스를 꾸준히 하며 몸매 관리를 한다고 합니다. 유연성을 길러주는 요가는 혈액순환을 돕고 피부에도 좋은 영향을 준다고 하네요. 규칙적인 운동 루틴 유지 ️♀️ 주 3~4회는 꼭 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행한다고 합니다. 규칙적인 운동이 건강한 피부와 탄력 있는 몸매를 유지하는 비결이라고 하네요. 마음 건강도 중요! 긍정적인 마인드 김정은은 스트레스를 받지 않고 긍정적인 생각을 유지하는 것이 동안 유지의 핵심이라고 말합니다. 밝은 성격과 웃음이 많다는 점도 동안 유지의 중요한 요소라고 볼 수 있겠죠! 5️⃣ 김정은, 앞으로의 활동은? 다양한 작품에서 활약 기대 최근 김정은은 여러 방송과 인터뷰에서 연기 활동을 지속적으로 이어가고 싶다는 의지를 보였습니다. 차기작에 대한 관심도 커지고 있으며, 배우로서 더욱 깊이 있는 연기를 보여줄 예정입니다. 예능에서도 활약 기대 동안 미모와 솔직한 입담을 자랑하는 김정은이 앞으로 예능에서도 자주 얼굴을 비출 가능성이 큽니다. 과거에도 다양한 예능에서 매력적인 모습을 보여줬기에, 팬들은 기대하고 있습니다. 결론: 나이는 숫자일 뿐! 김정은의 동안 유지 비결 정리 ✅ 철저한 클렌징과 보습, 자외선 차단으로 피부 관리 ✅ 건강한 식습관으로 피부 속부터 탄력 유지 ✅ 규칙적인 운동과 긍정적인 마인드로 건강한 삶 실천 ✅ 연기 활동과 예능에서도 활약 기대 50세가 믿기지 않는 동안 미모를 유지하는 김정은! 그녀의 철저한 피부 관리, 식습관, 운동 루틴이 비결이었습니다. 앞으로도 멋진 활동 기대해봅니다.
마음이 힘들때 나타난다는 신체화 증상 마음이 힘들때 나타난다는 신체화 증상
남자들이 7-8시간 잠을 자야하는 이유 남자들이 7-8시간 잠을 자야하는 이유
한국인은 잘 안걸리는 병 한국인은 잘 안걸리는 병
우리나라 젊은 여성들이 가장 흔하게 가지고 있는 질환 굽은 어깨 일명 "라운드 숄더" 한시도 손을 떼지 않는 과도한 스마트폰 사용으로 거북목과 더불어 가장 흔하게 가지고 있는 질환 길거리 돌아다니다보면 라운드 숄더인 여자들을 쉽게 볼 수 있음
굶는 다이어트가 오히려 살찌게 만드는 이유 굶는 다이어트가 오히려 살찌게 만드는 이유
아직도 20대같은 몸매인데 나이가 50살이라는 여배우 오늘은 세월을 거스르는 동안 외모와 완벽한 몸매로 여전히 주목받고 있는 최지우 씨의 이야기를 들고 왔어요. 믿기지 않겠지만, 최지우 씨는 내년에 50살이 됩니다. 그런데도 여전히 20대 같은 몸매와 동안 외모로 대중들의 감탄을 자아내고 있죠. 과연 그녀의 비결은 무엇일까요? 함께 알아보도록 해요! 50살 최지우, 왜 이렇게 화제가 될까? 최지우 씨는 **1994년 드라마 '사랑의 인사'**로 데뷔해, 2000년대 초반을 휩쓸었던 '겨울연가', '천국의 계단' 등으로 큰 사랑을 받으며 한류 열풍의 주역이 되었죠. 당시 그녀는 청순한 이미지와 독보적인 비주얼로 **'지우히메(공주)'**라는 별명을 얻으며 국내외 팬들에게 사랑받았습니다. 하지만 놀라운 점은 데뷔 후 30년 가까운 세월이 흘렀음에도 그녀의 외모와 몸매가 크게 변하지 않았다는 겁니다. 오히려 세련되고 건강한 모습으로 더 발전한 듯 보이죠. 최지우의 20대 같은 몸매 비결 ♀️ 1. 꾸준한 운동 최지우 씨의 몸매 관리 비결 중 가장 큰 비중을 차지하는 건 바로 꾸준한 운동이에요. 그녀는 필라테스와 요가를 중심으로 체형을 가꾸고, 유산소 운동과 근력 운동으로 균형 잡힌 몸매를 유지한다고 해요. 특히 출산 이후에도 꾸준히 운동을 이어오며 건강과 아름다움을 모두 챙겼다고 합니다. 2. 건강한 식단 관리 운동만큼 중요한 것은 식단 관리입니다. 최지우 씨는 과식이나 폭식을 피하고, 신선한 채소와 단백질 위주의 식사를 즐긴다고 해요. 탄산음료나 인스턴트 음식보다는, 천연 재료로 만든 음식을 선호한다고 합니다. 특히 물을 자주 마셔 피부와 체내 수분 균형을 유지한다고 해요. 3. 규칙적인 생활 습관 그녀는 "아무리 바빠도 충분한 수면을 확보하려고 노력한다"고 밝혔어요. 규칙적인 생활이 건강한 몸매와 피부를 유지하는 데 큰 역할을 한다고 하니, 이 점도 참고해 보세요! 동안 외모의 비결은? 1. 철저한 피부 관리 최지우 씨는 동안 외모의 비결로 철저한 피부 관리를 꼽았어요. 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 귀가 후에는 피부의 피로를 풀어줄 수 있는 고보습 스킨케어 제품을 사용한다고 해요. 2. 자연스러운 아름다움 추구 그녀는 지나친 성형이나 과한 메이크업 대신, 자연스러운 아름다움을 유지하려고 노력한다고 밝혔어요. 피부 본연의 결을 살리는 메이크업 스타일을 선호하며, 그 결과 더욱 어려 보이는 인상을 주고 있습니다. 연기자로서의 열정 최지우 씨는 연기자로서도 여전히 뜨거운 열정을 가지고 있습니다. 최근에는 드라마 **'스타트업'**에 특별 출연하며 대중들에게 반가운 얼굴을 선보였고, 앞으로도 꾸준히 좋은 작품으로 팬들을 만날 계획이라고 해요. 그녀는 “연기가 나를 살아있게 만든다”는 말을 자주 했는데요. 이처럼 연기에 대한 사랑과 몰입이 그녀를 젊고 활기차게 만드는 또 하나의 비결이 아닐까 싶어요. 육아와 활동의 병행, 완벽한 밸런스 2018년 결혼 후, 2020년에는 딸을 출산하며 행복한 가정을 꾸린 최지우 씨. 아이를 키우며 바쁜 일정을 소화하면서도, 연기 활동과 자기 관리를 놓치지 않는 모습은 많은 이들에게 영감을 주고 있어요. 그녀는 “육아는 나에게 새로운 활력을 주는 일”이라며 긍정적인 에너지를 드러냈답니다. 대중들이 사랑하는 이유 최지우 씨는 단순히 외모와 몸매뿐만 아니라, 꾸준한 자기관리, 겸손한 태도, 연기에 대한 진정성으로 사랑받고 있습니다. 그녀는 항상 “팬들이 있어 내가 이 자리에 설 수 있다”고 말하며, 팬들에게 감사의 마음을 전하는 모습으로도 깊은 인상을 남기고 있어요. 마무리하며 50대를 눈앞에 두고도 20대 같은 몸매와 동안 외모를 자랑하는 최지우 씨의 이야기는 많은 이들에게 영감을 주는 것 같아요. 그녀가 보여주는 노력과 열정, 그리고 긍정적인 태도는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 내면의 건강함까지 빛나게 하는 비결이겠죠.
60세 백지연이 100일간 커피 끊은 후 맞이한 극적 변화: 나도 진지하게 검토 들어간다 커피를 무려 100일이나 끊다니, 가능한 일인가? 평소 커피를 달고 살던 방송인 백지연의 경험을 들어보면 불가능해 보이는 그 일에 도전하고 싶어질지도 모른다. "삶의 마지막 날에는 하루 종일 커피만 마실 거야"라고 할 정도로 커피를 사랑했던 백지연. 그는 20일 유튜브를 통해 "50~60대가 되니까 건강과 수면에 영향을 미치기 시작해서 좀 줄였다. 줄인 게 하루 석잔이었다"라며 "사실 자신이 없어서 한달만 끊기로 했다가 한달을 넘기고 석달로 목표를 변경했다. 오늘이 100일 끊기에 성공한 날"이라고 웃음을 지어 보인다. 그가 커피를
빠르게 증가중인 20대 당뇨 빠르게 증가중인 20대 당뇨
탄수화물 중독의 이유 탄수화물 중독의 이유
33살이 말해주는 30대가 되면 바뀌는 몸 상태 33살이 말해주는 30대가 되면 바뀌는 몸 상태
'빅가이' 정형돈 '라지가이'로 대변신 몇 킬로그램 감량? 체지방량 감소 비법 공개 정형돈 근황 가족 나이 프로필까지 개그맨 정형돈(46)이 4개월 만에 21kg을 감량하며 새로운 모습을 공개해 화제를 모았다. 그는 체중 100kg에서 79kg으로 감량에 성공하며 날렵한 턱선과 슬림한 체형을 선보였다. 정형돈은 다이어트를 통해 단순한 외형 변화뿐 아니라 건강과 자신감을 되찾으며 팬들과 가족들에게 놀라움을 안겼다.지난 8일 유튜브 채널 ‘쥬비스다이어트’를 통해 공개된 영상에서 정형돈은 4개월 동안의 다이어트 여정을 상세히 공유했다. 그는 “살이 엄청 빠졌다. 21kg을 뺐다”며 “100kg에서 시작해 90kg, 80kg, 그리고 79kg까지 왔다.
[알리 꿀템 PICK] 건강·학업·취미에 필요한 새해 맞이 '갓생템' 다가오는 새해를 맞아 새로운 목표를 세우고 보다 알찬 하루를 계획하는 사람들이 늘어나고 있다. 알리익스프레스가 국내 상품 전문관 K-베뉴(케이베뉴)에서 일상에 동기와 활력을 더해줄 실용적인 제품들을 추천한다. 1000억원 상당의 쇼핑 보조금을 지원하는 '1000억 페스 다가오는 새해를 맞아 새로운 목표를 세우고 보다 알찬 하루를 계획하는 사람들이 늘어나고 있다. 알리익스프레스가 국내 상품 전문관 K-베뉴(케이베뉴)에서 일상에 동기와 활력을 더해줄 실용적인 제품들을 추천한다. 1000억원 상당의 쇼핑 보조금을 지원하는 '1000억 페스
댓글 많은 뉴스