주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

여지껏 몰랐는데.. 오뎅국물 많이 먹으면 큰일나는 이유

해시태그 조회수  

해시태그
해시태그

요즘같이 쌀쌀한 날씨에는 길거리에서 어묵 한 꼬치씩 드시는 분들 많으시죠?

특히 따끈한 어묵 국물 한 모금이면 몸도 마음도 따뜻해지는 기분이에요.

그런데 혹시 어묵 국물 그냥 마셔도 괜찮을까요?

오늘은 어묵 국물 섭취에 대한 이야기를 나눠보려고 해요. 🍢

해시태그
해시태그

어묵 국물, 왜 조심해야 할까요? 🤔

나트륨 함량이 높아요! 어묵은 제조 과정에서 소금이 많이 사용되기 때문에 나트륨 함량이 높아요.

특히 국물에는 어묵에서 빠져나온 나트륨이 녹아 있어, 국물까지 섭취하면 나트륨을 과다하게 섭취할 수 있어요.

한국소비자원에 따르면, 어묵 100g당 나트륨 함량이 평균 689~983mg으로,

하루 권장 섭취량의 약 34~49%에 해당한다고 해요.

과도한 나트륨 섭취는 건강에 해로워요.

나트륨을 많이 섭취하면 고혈압, 심장병 등의 위험이 높아질 수 있어요.

또한 부종을 유발해 체중 증가나 비만으로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요.

해시태그
해시태그

어묵 국물, 어떻게 즐기면 좋을까요? 🍲

    1. 국물 섭취를 줄여보세요. 어묵은 맛있게 드시되, 국물은 조금만 드시는 게 좋아요. 국물에는 나트륨이 많이 녹아 있으니, 가능한 한 적게 드시는 것이 건강에 이로워요.
    2. 어묵을 데쳐 드세요. 조리 전에 어묵을 한 번 데치면 표면의 나트륨과 첨가물을 제거할 수 있어요. 이렇게 하면 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요.
    1. 간을 조절하세요. 어묵 자체에 나트륨이 많으니, 추가로 소금이나 간장을 적게 사용하시는 게 좋아요. 특히 어묵을 간장에 찍어 먹는 습관은 나트륨 섭취를 더욱 늘릴 수 있으니 주의하세요.
해시태그
해시태그

어묵, 이렇게 먹으면 더 맛있어요! 😋

  • 채소와 함께 드세요. 시금치, 브로콜리, 오이, 배추 같은 채소에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움이 돼요. 어묵과 함께 다양한 채소를 곁들여 드시면 영양 균형에도 좋아요.
  • 다양한 요리에 활용해보세요. 어묵볶음, 어묵전 등 다양한 요리로 즐기면 질리지 않고 맛있게 드실 수 있어요. 또한 조리 방법에 따라 나트륨 섭취를 조절할 수 있으니 참고하세요.
해시태그
해시태그

마무리하며… 📝

어묵 국물, 맛있지만 건강을 위해서는 적당히 즐기는 게 중요해요.

다음에 어묵 드실 때는 국물 섭취를 조금 줄여보시는 건 어떨까요? 😊

건강한 식습관으로 모두 행복한 겨울 보내세요! 💖

해시태그
content@newsbell.co.kr

댓글0

300

댓글0

[뉴스] 랭킹 뉴스

  • 대통령 대리인단, 주말 구치소 접견…윤 대통령, 최종의견 직접 작성
  • "여보, X6 타고 싶다면서"…BMW '2100만원' 할인 잔치 시작
  • 탄핵 인용시, '조기 대선'은 장미꽃 만발하는 이때 열릴 가능성이 크다(+디테일)
  • 계엄 당일, 윤석열 대통령이 우원식 국회의장 도와줬다? 전말 듣고 보니 맞말이라 빵 터진다
  • '강적들' 권영진 “이재명, 보수정당 극우로 밀고 중도층 차지하려는 것”
  • 진종오, 체육계 간담회로 '광폭 행보'…한동훈 '대권 행보' 지원?

[뉴스] 공감 뉴스

  • ARS 제도를 아시나요 [이응교 변호사의 도산법 네비게이터]
  • 현대차 GBC 개발 확정…수도권 대형 건설·금융권 일자리 확대 [AI 프리즘*신입 직장인 뉴스]
  • 트럼프發 방산·조선株 60% 급등… 정부 밸류업 정책은 성과 미흡 [AI 프리즘*주식 투자자 뉴스]
  • "챗GPT, 돈 내고 쓰는 기업 2배 ↑"…中 "딥시크는 한푼 안 쓰고 1억 다운로드"
  • 군 지휘관들이 기억하는 계엄 당일 '대통령 지시사항'은…
  • 민주 "'明, 이준석에게 홍준표 복당시키라'고 해" 녹취→동석사진 공개

당신을 위한 인기글

  • “3천만 원으로 스포티지 잡는다” 토레스 하이브리드, 예비 오너들 사로잡는 사양 공개
  • “한남동 건물 60억 세금 추징” 이하늬의 1억 원대 벤츠 AMG, 탈세 의혹에 눈길
  • “이건 진짜 선 넘었지” 4기통에 1억 5천 받는 벤츠 오픈카
  • “월 50만원에 5시리즈 오너된다!” 국산차만큼 저렴해진 수입차 근황
  • “코란도가 이렇게 나와야지” 아빠들 지갑 싹 털릴 터프한 SUV 공개
  • “전기 밴은 나야 둘이 될 수 없어” 폭스바겐에 도전장 내민 기아 PV5, 승자는?
  • “일본산 지바겐 나온다!” 강력한 오프로드 성능에 하이브리드 연비까지 갖춘 렉서스 GX
  • “가정 교육을 어떻게 받은 거니” 17세 소년, 흡연하다 무면허 적발

함께 보면 좋은 뉴스

  • 1
    제니부터 알레산드로 미켈레까지, 여기는 오트 쿠튀르 컬렉션입니다

    연예 

  • 2
    옛날이었으면 “상상도 못했다”…옆집 엄마 회춘 비결, 전 세계서 ‘인기 폭발’ 하더니

    경제 

  • 3
    58세 김성령 "동안 비결=피부과, 돈 어마어마하게 써" 솔직 (전현무계획2)[MD리뷰]

    연예 

  • 4
    ‘앞치마에 셰프 모자’ 그리고 ‘장난감’→유로파 리그 감독의 기괴한 동기부여 전략 ‘충격’…‘효과 만점’→3연패 마감→강등권 탈출 ‘겹경사’

    스포츠 

  • 5
    신진서, 농심 신라면배 5연패 이끌며 18연승 기록

    스포츠 

[뉴스] 인기 뉴스

  • 대통령 대리인단, 주말 구치소 접견…윤 대통령, 최종의견 직접 작성
  • "여보, X6 타고 싶다면서"…BMW '2100만원' 할인 잔치 시작
  • 탄핵 인용시, '조기 대선'은 장미꽃 만발하는 이때 열릴 가능성이 크다(+디테일)
  • 계엄 당일, 윤석열 대통령이 우원식 국회의장 도와줬다? 전말 듣고 보니 맞말이라 빵 터진다
  • '강적들' 권영진 “이재명, 보수정당 극우로 밀고 중도층 차지하려는 것”
  • 진종오, 체육계 간담회로 '광폭 행보'…한동훈 '대권 행보' 지원?

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    마크 러팔로가 직접 설명하는 '미키17' 속 생애 첫 악역

    연예 

  • 2
    “KBO 2루수 순위? 난 없다, 3년 이상 꾸준히 잘해야…” 조성환 소환한 롯데 25세 2루수, 애버리지를 채우는 시간[MD타이난]

    스포츠 

  • 3
    '에드워드리의 컨츄리쿡' 평창 황태 식당 맛집 위치

    여행맛집 

  • 4
    안준호 감독, 태국전 승리에도 수비 조직력 문제 지적

    스포츠 

  • 5
    김혜성, 메이저리그 적응 문제없다…실력으로 승부

    스포츠 

[뉴스] 추천 뉴스

  • ARS 제도를 아시나요 [이응교 변호사의 도산법 네비게이터]
  • 현대차 GBC 개발 확정…수도권 대형 건설·금융권 일자리 확대 [AI 프리즘*신입 직장인 뉴스]
  • 트럼프發 방산·조선株 60% 급등… 정부 밸류업 정책은 성과 미흡 [AI 프리즘*주식 투자자 뉴스]
  • "챗GPT, 돈 내고 쓰는 기업 2배 ↑"…中 "딥시크는 한푼 안 쓰고 1억 다운로드"
  • 군 지휘관들이 기억하는 계엄 당일 '대통령 지시사항'은…
  • 민주 "'明, 이준석에게 홍준표 복당시키라'고 해" 녹취→동석사진 공개

당신을 위한 인기글

  • “3천만 원으로 스포티지 잡는다” 토레스 하이브리드, 예비 오너들 사로잡는 사양 공개
  • “한남동 건물 60억 세금 추징” 이하늬의 1억 원대 벤츠 AMG, 탈세 의혹에 눈길
  • “이건 진짜 선 넘었지” 4기통에 1억 5천 받는 벤츠 오픈카
  • “월 50만원에 5시리즈 오너된다!” 국산차만큼 저렴해진 수입차 근황
  • “코란도가 이렇게 나와야지” 아빠들 지갑 싹 털릴 터프한 SUV 공개
  • “전기 밴은 나야 둘이 될 수 없어” 폭스바겐에 도전장 내민 기아 PV5, 승자는?
  • “일본산 지바겐 나온다!” 강력한 오프로드 성능에 하이브리드 연비까지 갖춘 렉서스 GX
  • “가정 교육을 어떻게 받은 거니” 17세 소년, 흡연하다 무면허 적발

추천 뉴스

  • 1
    제니부터 알레산드로 미켈레까지, 여기는 오트 쿠튀르 컬렉션입니다

    연예 

  • 2
    옛날이었으면 “상상도 못했다”…옆집 엄마 회춘 비결, 전 세계서 ‘인기 폭발’ 하더니

    경제 

  • 3
    58세 김성령 "동안 비결=피부과, 돈 어마어마하게 써" 솔직 (전현무계획2)[MD리뷰]

    연예 

  • 4
    ‘앞치마에 셰프 모자’ 그리고 ‘장난감’→유로파 리그 감독의 기괴한 동기부여 전략 ‘충격’…‘효과 만점’→3연패 마감→강등권 탈출 ‘겹경사’

    스포츠 

  • 5
    신진서, 농심 신라면배 5연패 이끌며 18연승 기록

    스포츠 

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    마크 러팔로가 직접 설명하는 '미키17' 속 생애 첫 악역

    연예 

  • 2
    “KBO 2루수 순위? 난 없다, 3년 이상 꾸준히 잘해야…” 조성환 소환한 롯데 25세 2루수, 애버리지를 채우는 시간[MD타이난]

    스포츠 

  • 3
    '에드워드리의 컨츄리쿡' 평창 황태 식당 맛집 위치

    여행맛집 

  • 4
    안준호 감독, 태국전 승리에도 수비 조직력 문제 지적

    스포츠 

  • 5
    김혜성, 메이저리그 적응 문제없다…실력으로 승부

    스포츠 

공유하기