오트밀이 다이어트에도 좋고 당뇨에도 좋다매 근데 뭔 종류가 이렇게 많아... 퀵오트 사지말라고? 그게뭔데출처 : 여성시대 똥무게가대단하지 오트밀.... 식이섬유 풍부하고 GI낮아서 당뇨에도 좋고 포만감도 오래간다고 해서 먹으려는데 무슨 롤드오트니 스틸컷이니 퀵오트니 종류가 왜이렇게 많아.. 머?? Gi낮대서 살라고 했더니 퀵오트는 걍 쌀밥이랑 똑같이 당뇨에 안좋다고? 어쩌란말임 결론. 퀵오트 / 인스턴트 오트 사지마 그럼 뭐사? 스틸컷 오트 / 롤드 오트 사 okay?? 왜?? 정제가 덜 될수록 당 흡수율이 낮아짐. 정제 덜된 순부터 나열하면 스틸컷오트<롤드오트(납작오트)<퀵오트<인스턴트 이렇게임 스틸컷 스틸컷은 귀리 칼날로 자른거. 당흡수 제일 낮음. 간혹 스틸컷 오트샀는데 ㅜㅜ 안불어.. 이러는 사람있는데 당연한것... 가공을 들했으니 다른것보다 몇배씩 불리고 몇배씩 끓여야함.... 롤드오트(납작오트)=올드패션오트 귀리 쪄서 납작하게 누른거 스틸컷보다 정제 좀 더했지. 대신 조리시간 확 짧아짐. 퀵오트 이걸 제일 많이 팔아. 1-2분이면 조리끝.. 대신 GI지수 높아. 다이어트용/당뇨 관리용이면 이거 사지마. 난 그런거 상관없고 맛있게 먹고싶어 하먄 사는데... 오트밀이 맛있어 봤자지. 걍 사지마, 우리 당관리 해야지 인스턴트 말해뭐해. 사지마 바쁘다 바빠 현대사회. 스틸컷오트로 전날부터 불리거나 막 30분 끓이거나 하고싶지않으면 롤드오트로 자기자신과 합의 보세요 아 어디서 사는데 마트에는 대부분 퀵오트 팔음. 인터넷으로 사 여기 유머
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황희찬 이렇게 생겼으면 진작에 레알 갔음ㅋㅋㅋㅋ본인등판ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기 유머
노트북이랑 태블릿PC에 쓸 만한 고화질 배경화면 70개 가져왔어🏞출처 : Unsplash 노트북이나 태블릿pc 배경화면은 솔직히 감성이고 뭐고 다 필요없고,, 고화질 배경화면이 최고잖아? 그래서 고화질만 가져왔어!! 아 그리고 세로로 된 사진도 몇개 있는데 그냥 가로로 잘라서 써도 고화질이라 괜찮더라고.. (아까 여기 유머
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파워 J의 효율적인 다이어리 작성법《 우리 동네 목욕탕 / 소설 》 출처 https://youtube.com/watch?v=kmG1nAAi9_c&feature=share 1. 월간 1-1) 월간 일정 작성 1-2) 월간 목표 설정 1-3) 한달간 읽을 책 리스트 적기 1-4) 한달 마여기 유머
오늘자, 악뮤 Love Lee 써클차트 무대에 뜬 전광판....JPGhttps://theqoo.net/square/3066919826 오늘 써클차트 참석한 이씨들 전광판에 다 띄워줌 이수현 이찬혁 이찬혁 이수현 라이즈 앤톤 소희 (이찬영 이소희) 스테이시 아이사 (이채영) 이찬원 일본가수 이마세 오른쪽 전광판 보면 "여기 유머
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