주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

지금 전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 유행인 식습관.JPG

여기 유머 조회수  

어느순간부터 탄수화물 최악의 적이라는 소리만 어디서 듣고 탄수화물만 성분만보면 기겁하고 절식하는 사람 많아졌는데
영양학적으로도 건강적으로도 정말 치명적이고 위험한 습관이라함

알다시피 대장은 몸에 들어온 음식을 소화, 에너지화하고
우리 몸의 면역력(건강) 80%이상과 정신,신경계 조절 건강을 담당

그런 장속에서 저런 일을 담당하는 노동자 애들이 미생물(세균)
소화시키고 온전한 에너지로 변화시키는 역할

문제는 장내환경이 얘네가 제대로 못 살아있고
안 좋은 균만 가득한 상태면
아무리 다이어트한다고 가려먹고 소식한다 한들
먹은 음식들을 제대로 소화못시키고 그냥 내장지방이나 지방으로 축적되거나
부패하고 독성물질 내 뿜으면서 몸속을 망가트림

그래서 미생물생태계가 중요하고
정확히는 저 유익한 세균들이 활성화되야
짧은사슬 지방산같은 대사물질을 생성해
먹은 음식들을 제대로 쏙쏙 에너지화하고 내보내고 열일해서 근육도 잘 붙고
장도 깨끗해져서 잔병치례도 안하게 되는데

여기서 탄수화물 절식의 가장 큰 문제점이 드러남
이 유익한세균들을 증가시키고 활성화시키는 주 먹이가 “탄수화물”이고
이걸 먹어야 장내 환경을 열일하게 만드는 대사산물이 발생함

그래서 다이어트한다고 탄수화물 다 끊어버리고
초 절식하다가 건강, 면역력 박살나고 장에서 영양분 흡수가 안되니
피부,안색 골로가고 살은 거의 안빠지고 속만 더부룩 악순환의 연속되는 후기 많은것도 이 경우임

특히 제일 최악은 탄수화물 다 끊고 장내 미생물 박살난 상황서 가끔 치팅데이한다치고 몸속에서 부패되고 독소뿜뿜하게 만드는 음식들만 때려박기라함
이거 습관되서 쌓이다보면 독소가 빼기힘든 내장지방 형성하고 미용효과보려 스트레스참으며 절식하다 치팅하고 생고생하다 나이먹어서는 스트레스 안받고 잘 소화시켜먹던 사람보다 체형자체도 이티체형 비슷하게 되고 건강이나 피부노화도 악화되서 안좋아지는 어리석인 짓하기 쉽다함 걍 치명타되는거

+ 맛있게 먹으면 0칼로리라는 말이 마냥 유머는 아닌게
알다시피 실제로 장,뇌 같이 생긴 장기들이 스트레스, 기분,감정 조절
특히 신경계 컨트롤 하는 역할도 많이하고 감정에 관여를 많이하는 장기인데
그러다보니 스트레스나 감정변화가 극심할때는 또 역으로 장이 영향을 많이 받음

그래서 몸 생각한다고 먹고싶은거 못 먹으면서 스트레스 심해지면
그 자체로 장도 제 역할을 못하거나 악영향 가는 경우 많아서
스트레스 받으며 먹을바에는 그냥 스트레스 안 받고 기분좋게 먹고싶은거 먹고
잘 소화시키고 적당한 운동과 최소 자기전 3시간 공복유지가 제일 건강과 다이어트에 좋고

뭐든 골고루 먹고 먹을때 소화잘되게 스트레스 안 받고 충분히 씹으면서 길게 즐기면서 먹는게 유머같지만 찐으로 가장 중요하다함ㅋㅋ
스트레스나 답답함 심할거같으면 굳이 가려먹지말고

장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를 위해서라도
수면량을 8시간 이상 꼭 유지하는게 오히려 다이어트와 몸에 훨씬 좋다고함 (프랑스나 유럽서 식사,수면시간 길고 중요하게 생각하는거 미련하게 보는게아니라 굉장히 중요하게 여기는게 건강과 관련이 커서그럼)

불편한 자리서 맛있거나 좋은거 먹어도 소화 안되고 먹을때 개도 안 건드린다는 말 나오고 이런게 신경 연결고리때매 감정이 대장기능에 실제 영향을 많이끼쳐서 그렇고 요즘 더더욱 연구결과로 많이 밝혀지고 있어서 느긋하게 스트레스 안받고 환경서 음식 먹는 식치습관이 절식보다 여러모로 훨씬 중요하다함
스트레스 받고 음식먹을때마다 신경이 같이 쓰이는걸 본인이 인지할정도면 가려먹는거 자체를 따로 안 하는게 적당히 먹는게 훨씬 건강에 좋다함

특히 미용,피부 목적으로 다이어트나 절식하는거면 제발 수면시간 8시간부터 지키라함 변화 훨씬 크다고

탄수 개 중요한 영양소인데 요즘 진짜 운동하나 안하면서 탄수화물 먹으면 큰일날거처럼 하는사람 확 늘어남,, 초대받은 집서 잡곡밥같은거 퍼준거도 자긴 탄수화물 아예 안먹는다고 거절하는거 몇번 봄ㅋㅋ 다이어트 대체 건강식품이고 식사대용 팔면서도 하나같이 마케팅 탄수화물 제로 ㅇㅈㄹ하며 마케팅하는거 볼때마다 한숨 나옴ㅋㅋ,,

ㅊㅊ:ㄷㅋ

여기 유머
content@www.newsbell.co.kr

댓글0

300

댓글0

[뿜] 랭킹 뉴스

  • 김천 김밥대회 우승한 김밥
  • 올 겨울 인싸들만 입을 수 있는
  • 고양이를 잔인하게 칼침 놓는 짤들
  • 조니워커 근황 .jpg
  • [눈물의여왕] 난 힘들때 2호선을 타
  • 고대부터 이어져 온 수컷들의 유구한 행동

[뿜] 공감 뉴스

  • 고대부터 이어져 온 수컷들의 유구한 행동
  • 이거 엄마가 40년 된 묵은지 김치래요.jpg
  • 미국 매트리스 가게 서비스 제품
  • 푸바오 후이바오 엄청 닮았다
  • 윈터 지금 머리 너무 ㄱㅇㅇ
  • 설현이 끓여준 라면

당신을 위한 인기글

  • 사이사이 골목길마다 맛과 감성이 살아 있는 문래 맛집 BEST5
  • 여름에도, 겨울에도 언제 먹어도 잘 어울리는 국수 맛집 BEST5
  • 매일 같은 구성으로 먹어도 질리지 않는 백반 맛집 BEST5
  • 한국의 ‘쌈’ 문화와도 비슷한 멕시코 음식, 타코 맛집 BEST5
  • ‘이토록 친밀한 배신자’, 아들이 우유 훔쳐먹은 이유…촘촘한 설계의 힘
  • 소리 잃은 소리꾼, ‘정년이’ 몰입하게 만든 김태리의 쉰 목소리
  • 박스오피스 정상 탈환한 ‘베놈: 라스트 댄스’
  • [오늘 뭘 볼까] 치열한 연예계의 속내..시리즈 ‘스포트라이트는 나의 것’

함께 보면 좋은 뉴스

  • 1
    “내 덕에 부자…!” ‘흑백요리사’ 파브리 효과는 놀라웠고 정말~ 뿌듯한 소식이다

    연예 

  • 2
    “제 아내라고 변명하는 게 아니라...” 지지율 17% 납득하게 만든 125분

    뉴스 

  • 3
    김태리, 시대극 속 한복 스타일링으로 주목받아

    연예 

  • 4
    "쉬어가는데도 고봉밥"....원신 5.2 서열 1위 카피타노에 열광하는 이유는?

    차·테크 

  • 5
    [PGS 6] TDT, GF 11매치 치킨 확보…아쉬움 남긴 '광동 프릭스·젠지'

    차·테크 

[뿜] 인기 뉴스

  • 김천 김밥대회 우승한 김밥
  • 올 겨울 인싸들만 입을 수 있는
  • 고양이를 잔인하게 칼침 놓는 짤들
  • 조니워커 근황 .jpg
  • [눈물의여왕] 난 힘들때 2호선을 타
  • 고대부터 이어져 온 수컷들의 유구한 행동

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    지바롯데, 사사키 로키의 MLB 포스팅 요청 허락

    스포츠 

  • 2
    곽빈, 대만 언론의 집중 조명 속 개막전 선발 유력

    스포츠 

  • 3
    나나, 1년째 타투 제거 중… 고통 꾹 참는 모습 적나라하게 공개했다 (+영상)

    연예 

  • 4
    김도영, 프리미어12에서의 다짐 "작년과 다른 모습 보여줄 것"

    스포츠 

  • 5
    오재현, KBL 판정 변화에 긍정적 반응…수비에 유리한 환경

    스포츠 

[뿜] 추천 뉴스

  • 고대부터 이어져 온 수컷들의 유구한 행동
  • 이거 엄마가 40년 된 묵은지 김치래요.jpg
  • 미국 매트리스 가게 서비스 제품
  • 푸바오 후이바오 엄청 닮았다
  • 윈터 지금 머리 너무 ㄱㅇㅇ
  • 설현이 끓여준 라면

당신을 위한 인기글

  • 사이사이 골목길마다 맛과 감성이 살아 있는 문래 맛집 BEST5
  • 여름에도, 겨울에도 언제 먹어도 잘 어울리는 국수 맛집 BEST5
  • 매일 같은 구성으로 먹어도 질리지 않는 백반 맛집 BEST5
  • 한국의 ‘쌈’ 문화와도 비슷한 멕시코 음식, 타코 맛집 BEST5
  • ‘이토록 친밀한 배신자’, 아들이 우유 훔쳐먹은 이유…촘촘한 설계의 힘
  • 소리 잃은 소리꾼, ‘정년이’ 몰입하게 만든 김태리의 쉰 목소리
  • 박스오피스 정상 탈환한 ‘베놈: 라스트 댄스’
  • [오늘 뭘 볼까] 치열한 연예계의 속내..시리즈 ‘스포트라이트는 나의 것’

추천 뉴스

  • 1
    “내 덕에 부자…!” ‘흑백요리사’ 파브리 효과는 놀라웠고 정말~ 뿌듯한 소식이다

    연예 

  • 2
    “제 아내라고 변명하는 게 아니라...” 지지율 17% 납득하게 만든 125분

    뉴스 

  • 3
    김태리, 시대극 속 한복 스타일링으로 주목받아

    연예 

  • 4
    "쉬어가는데도 고봉밥"....원신 5.2 서열 1위 카피타노에 열광하는 이유는?

    차·테크 

  • 5
    [PGS 6] TDT, GF 11매치 치킨 확보…아쉬움 남긴 '광동 프릭스·젠지'

    차·테크 

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    지바롯데, 사사키 로키의 MLB 포스팅 요청 허락

    스포츠 

  • 2
    곽빈, 대만 언론의 집중 조명 속 개막전 선발 유력

    스포츠 

  • 3
    나나, 1년째 타투 제거 중… 고통 꾹 참는 모습 적나라하게 공개했다 (+영상)

    연예 

  • 4
    김도영, 프리미어12에서의 다짐 "작년과 다른 모습 보여줄 것"

    스포츠 

  • 5
    오재현, KBL 판정 변화에 긍정적 반응…수비에 유리한 환경

    스포츠 

공유하기