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“전기…” 복근 가진 56세 엄정화가 단 20분 투자해 근육 확! 각성시키는 비법을 전수했고, 난생 처음 보는 운동법이라 눈 휘둥그레진다

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엄정화 ⓒ인스타그램/유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV'
엄정화 ⓒ인스타그램/유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화 TV’

가수 겸 배우 엄정화는 늘 완벽하게 자기 관리하는 인물로 유명하다.

특히 그는 56세라는 나이에도 놀랍도록 탄탄한 복근을 소유하고 있어 늘 우리에게 건강한 자극을 안기는데. 그런 엄정화가 20분을 투자해 2배 효율을 낼 수 있는 운동법을 전수했다.

EMS 운동 알려주는 엄정화. ⓒ유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV'
EMS 운동 알려주는 엄정화. ⓒ유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화 TV’

지난 23일 유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화 TV’에는 여름 휴가를 준비하는 엄정화의 모습이 담긴 영상이 하나 게재됐다. 엄정화는 아침부터 오이레몬물을 마신 뒤 각종 영양제를 섭취했다. 이어 그는 운동이 끝난 뒤 마실 단백질 쉐이크를 미리 만들어 차에 탔다.

엄정화는 운동 센터로 이동하며 “EMS 운동하러 간다. 전기 자극 운동이다. 진짜 단시간에 근육을 각성시켜 주는 데에는 굉장히 좋은 것 같다. 20분 운동하고 거의 40분 운동한 효과를 낼 수 있다”고 설명해 귀를 쫑긋하게 했다. 

그러면서 “특히 엉덩이 밑살, 가슴 업에는 정말 탁월한 것 같다”고 덧붙여 눈길을 끌기도.

EMS 운동 알려주는 엄정화. ⓒ유튜브 채널 'Umazing 엄정화 TV'
EMS 운동 알려주는 엄정화. ⓒ유튜브 채널 ‘Umazing 엄정화 TV’

본격적으로 운동을 시작하기 전 엄정화는 “마이크로 운동하기 전에 정말 주의할 점이 있다”며 “모든 운동이 그렇지 않지만 마이크로 운동은 진짜 하기 전에 뭘 먹으면 안 된다. 토하는 수가 있다. 명심해라”고 당부했다. 

이후 EMS 운동할 때 입는 옷으로 환복한 엄정화는 기계와 옷을 연결시킨 뒤 선생님의 지시에 따라 운동을 시작했다. 그는 전기자극이 강하게 오자 소리를 질렀고 “맨몸으로 스쿼트하는 것보다 2~3배는 힘들다. 보통 운동할 때 말을 많이 하지 않는데 이 운동할 때는 유독 말을 많이 하는 것 같다. 말을 해서 이 느낌을 좀 잊어버리고 싶은 것 같다”며 생생한 체험담을 전했다. 

운동을 끝마친 엄정화는 챙겨온 단백질 쉐이크를 마신 후 다시 집으로 향했다. 집에 도착한 뒤 엄정화는 명란 아보카도 오이 비빔밥을 만들어 먹으며 클린한 식단까지 클리어해 눈길을 끌었다. 

황남경 에디터 / namkyung.hwang@huffpost.kr

허프포스트코리아
content@www.newsbell.co.kr

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