건강을 위해 식단 조절을 하시는 분들께서 자주 드시는 음식이 바로 닭가슴살이지요?
저도 늘 식단을 조절해가면 삼시세끼 챙겨야 하는 입장이라
저희 집 냉장고에도 종류별 닭가슴살이 자리하고 있어
다양한 닭 가슴살 요리를 즐기고 있어요.
그중에서 이번에는 다이어트 레시피로 제가 좋아하는 닭가슴살두부쌈을 보여드려요.
자주 먹던 무쌈을 다이어트 식단으로 쌈두부를 이용해 주고 있거든요.
한 접시 가득 고단백으로 꽉 채운 닭가슴살두부쌈이에요.
닭가슴살두부쌈 만드는 법
쌈두부 2팩, 닭가슴살 2팩(200g), 맛살 2줄, 오이 1개, 빨강 파프리카 1/2개,
노랑 파프리카 1/2개, 무순 적당량
우리집 집밥 다이어트 음식 닭가슴살두부쌈에 들어가는 닭가슴살은
다향 촉촉 그릴닭가슴살이에요.
한 팩당 600g(100g 6개)으로 양도 넉넉해 다양하게 즐길 수 있어요.
가정에서 맛있게 즐기는 방법으로는 전자레인지( 1분 10초)와
프라이팬(3분)을 이용해 주면 되며
포장 뒷면에 상세히 나와있으니 참고하세요.
전자레인지와 프라이팬을 이용해 즐기다
‘난 좀 더 더 맛있게 먹고 싶은데?’
하신다면
또 이렇게~!
촉촉 그릴닭가슴살 샐러드와 스테이트로도 한번 조리해 보세요~^^
한 팩당 600g으로 100g 6개가 각각 개별 포장이 되어있어
가정에서 보관도 상당히 용이해요.
샐러드를 좋아하는 제게 안성맞춤이에요.
이름에서부터 남다름을 보이는 다향 촉촉그릴닭가슴살은
포장을 뜯어보면 이렇게 그릴 자국이 딱~!
저는 전자레인지용 접시에 올려
전용 덮개를 덮고 2분 20초 조리해 줬어요.
전자레인지에서 나온 닭가슴살을 먹기 좋게 찢었어요.
찢다가 몇 번이나 집어먹었는지 몰라요~
정말 촉촉하더라고요.
두부쌈에 닭가슴살과 함께 들어갈 파프리카, 오이, 맛살은 비슷한 크기로 썰어주세요.
무순은 깨끗하게 씻어 물기를 빼주시고요.
쌈두부는 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요.
물론, 기호에 따라 그냥 이용해도 무방해요.
물기 제거한 쌈두부에 닭가슴살을 비롯한 야채들을 올려 돌돌 말아주세요.
한 끼 뚝딱!
식사 대용 다이어트 식단으로도 엄지 척이에요.
촉촉한 그릴닭가슴살 가득 들어가 무지 든든해요.
저는 그냥 먹어도 무지 맛있는데, 저희 집 남자들은 연겨자 쌈소스가 꼭 있어야 하니
소스도 후딱 만들어 곁들였어요.
쌈소스 : 연겨자 1큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금 한꼬집,
다진마늘 1/2작은술, 통깨 1/2작은술
(▲ 계량스푼 기준)
기호에 따라 쪽파 & 미나리를 살짝 데쳐 감싸줘도 좋아요.
간단한 닭가슴살요리로 손님상에 내어놓아도 좋고요.
촉촉한 그릴닭가슴살에 담백한 두부
거기에 아삭한 야채들까지 듬뿍이라 한 끼 든든해요.
하나씩 집어먹다 보면 금세 사라지는 닭가슴살두부쌈이에요.
닭가슴살과 함께 들어가는 야채들은 기호에 맞게
듬뿍 넣어줘도 엄지 척이에요.
건강을 위해 식단 조절을 하신다면
촉촉한 닭가슴살을 이용해 다양한 닭가슴살요리를 즐겨보세요.
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* 본 포스팅은 다향으로부터 제품과 소정의 원고료를 지급받아 작성되었습니다.
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