저는 매일 열심히 운동을 하면서 식사에도 신경을 쓰고 있어요.
아무래도 근육 성장을 위해 단백질을 풍부하게 섭취하려고 하는데
그게 생각보다는 힘이 들더라고요.
그래서 최근에는 건강간편식을 통해서 단백질식단을 준비하고 있습니다.
얼마전 한국소비자원에서 시중에 나온 냉동볶음밥이 한끼로 영양도 부족하고,
나트륨도 많다는 내용을 발표했었죠. 이 내용을 보고 평소보다 제품 선택에
더 고민을 많이하고 신중히 선택했던 것 같아요. 그래서 제가 선택한 제품은
바로 테이스틴의 단백질볶음밥이 그 주인공입니다.
종근당건강에서 생산한 제품이라 안심하고 먹을 수 있고요.
나트륨 함량도 낮고 단백질 함량이 높은 제품이 출시되었다고 해서 기대가 컸어요.
두 가지 종류 중에서 다섯가지나물에는 아연 4mg과
단백질 12g이 포함되어 있습니다.
이러한 냉동 볶음밥 중에서는 한 끼 식사로 적합하지 않는 것도 있는데 비해서
테이스틴에서 나온 볶음밥은 영양을 충분히 담고 있어서 한 끼 식사로 충분하겠더라고요.
특히 그냥 단백질이 아닌 필수 아미노산 9종을 포함한 완전단백질이
담겨 있기 때문에 영양이 가득합니다.
그 외에도 쌀과 취나물, 참나물, 고사리, 도라지, 숙주나물과 귀리, 병아리콩과 애호박,
표고버섯 등이 포함되어 있고요.
현미소불고기 역시 단백질식단으로 먹기 좋은 건강간편식으로
단백질 12g과 아연 4mg이 들어 있습니다.
참고로 완전단백질은 발육과 성장 및 신체 기능에 필요한
9가지의 필수 아미노산이 모두 포함되어 있는 것입니다.
현미소불고기 단백질볶음밥에는 귀리와 현미, 소불고기 및
렌틸콩, 그린빈스, 표고버섯 등이 들어 있어서 단백질과 함께
식이섬유까지 풍부합니다.
평소 단백질식단을 준비하기 귀찮으셨던 분들에게 안성맞춤인 볶음밥인데요.
간편하게 전자레인지 혹은 후라이팬으로 조리할 수 있어서
회사에 챙겨 가서 전자렌지로 조리해 점심으로 먹을 수도 있고요.
저는 후라이팬에 식용유를 약간 두른 후 건강간편식을
조리해 주었습니다. 약불에서 3분 정도만 볶아주면
되거든요.
따로 재료를 준비하고 손질할 필요가 없이 그냥 포장을 개봉한 후
바로 부어주면 됩니다. 해동할 필요도 없이 냉동 상태 그대로
조리하면 되고요.
고슬고슬한 느낌이 들도록 단백질볶음밥을
주걱으로 저어 가면서 볶아주면 됩니다.
3분 정도 볶아주면 차진 식감이 손끝으로도 느껴집니다.
완성이 된 모습인데요. 바로 맛을 보니
꽤 맛있더라고요.
건강하다고 하는 식품은 보통 맛이 없는 경우가 있는데
이 볶음밥은 맛도 좋아서 만족감이 높네요.
이번에는 다섯가지 나물 볶음밥을 볶아 주었습니다.
다양한 나물이 눈에 들어올 정도로 큼지막하게
들어 있어서 꼭 수제로 만드는 느낌이네요.
10분도 안 되어서 맛있는 건강간편식을
완성할 수 있어 자취를 하는 분들도,
아침에 출근하기 전에 바쁘게 만들기에도 좋을 것 같네요.
가볍게 볶아주면 뚝딱! 단백질식단이 완성됩니다.
저는 이렇게 볶아서 만들었는데 전자렌지에 3분 20초 돌려서
완성할 수도 있습니다.
저는 개인적으로 후라이팬을 이용한 조리방법을 더 좋아하는 편이에요.
고슬거리는 식감과 볶음밥 특유의 고소한 풍미가 더 살아나더라고요.
약간 눌러 가면서 누룽지를 조금 만들어도 좋습니다. 그럼 더 구수해지거든요.
전자레인지 조리는 좀 더 간편하면서 수분이 날아가지 않는 방식이라 찰진 식감에 역시나 맛있긴 했지만요.
개인적으로 운동을 하면서 잘 챙겨 먹기가 다소 까다로웠는데 이렇게 단백질볶음밥을
통해서 영양을 충분히 섭취할 수 있어서 간편한 느낌이었습니다.
게다가 초간단 조리방법을 가지고 있으면서도
맛이 좋아서 깜짝 놀랐는데요. 다섯가지 나물은
나물의 맛이 잘 느껴지면서도 구수한 맛이 특징적이었습니다.
기존의 볶음밥에서는 느낄 수 없었던 건강한 식재료의 풍성한 맛을 느낄 수 있었습니다.
그리고 건강간편식 소불고기 볶음밥에는 소고기의
씹히는 맛도 좋았고, 채소와 귀리의 느낌이 자꾸만 숟가락이 가는
맛을 보여주는 단백질식단이었습니다.
간편하면서도 맛있게 단백질을 섭취하고 싶다면
테이스틴 단백질볶음밥을 준비해 보세요.
냉동실에 몇 봉씩 넣어두면 왠지 든든한 마음이 될 것 같네요.
https://smartstore.naver.com/tastyn/products/7895943962
“본 포스팅은 테이스틴으로 부터 제품과 소정의 수수료를 지원받아 주관적으로 작성된 후기입니다.”
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