오늘은 간단한 닭가슴살요리를 소개합니다.
브런치나 아침으로 먹기 좋은 닭가슴살 샌드위치인데요.
생고기로 만들어도 좋지만 그보다는 요새 이미 조리가 다 되어서
익힌 냉동닭가슴살이 많아서 그것을 이용하면 간편하게 조리해 먹을 수 있어요.
저는 이번에 한끼통살에서 냉동닭가슴살을 받아 볼 수 있었고요.
아이스 박스에 아이스팩 넉넉하게 넣어서 배송되기 때문에
해동이 거의 되지 않고 신선한 상태로 받아 볼 수 있었습니다.
한끼통살 통살 닭가슴살은 식단 관리를 할 때에도
간편하면서도 맛있게 할 수 있는데요. 종류가 10가지가 되기 때문에
질리지 않게 번갈아 가면서 먹기 좋습니다.
그리고 각각 단백질의 함량이 최대 23g이라서 단백질을
섭취하기 위해서 ㅁ거기에도 좋고요. 칼로리 역시 최저 105kcal에
불과하고 당 역시 최저 1g 미만이라서 살찔 걱정 없이 먹을 수 있습니다.
저도 운동을 하고 체중 감량을 하면서 닭가슴살요리를
만들어 먹는데, 그럴 때 간편하게 데워서 맛볼 수 있으니
만족스럽더라고요.
특히 주변에서 많이들 먹고 있는 닭가슴살 브랜드라서
걱정 없이 먹기 좋았습니다.
닭가슴살 원물 그대로 소스와 함께 익힌 것이라서
먹기 전에 간편히 데워 먹을 수 있고요.
저는 우선 한끼통살을 냉장고에 전날 넣어두고
해동을 하였는데요. 다양한 맛 중에서 핫양념 치킨맛을
이용해서 맛있는 샌드위치를 만들어 보았습니다.
해동 후에 포장지를 약간만
뜯어서 전자렌지에 1분 30초 ~ 2분 정도만 돌려주면 되고요.
그럼 바로 먹을 수 있는데 취향에 따라서 에어프라이어에 살짝만
구워주어도 됩니다.
전자렌지에 1분 돌린 모습입니다.
이 상태로 샐러드 위에 올리거나 하면 간단하게 닭가슴살요리를
완성할 수 있다는 점이 매력적이더라고요.
저는 샌드위치를 만들기 위해서 치아바타를 준비하였습니다.
치아바타를 반으로 갈라서 바삭하게 구워주었고요.
그런 후 바베큐 소스와 마요네즈를 약간 발라 주었습니다.
칼로리를 줄인다면 그릭 요거트를 바르거나
두부 스프레드를 발라주어도 좋을 것 같고요.
이제 가볍게 데운 닭가슴살을 올려 주세요.
그런 후에 봉투에 남아 있는 소스를 닭고기 위에
듬뿍 뿌려 주고요.
마지막으로 치즈까지 올린 후 나머지 빵으로
덮어지는 간단한 닭가슴살 샌드위치가 완성됩니다.
이미 조리가 완료된 닭가슴살이라서 시간을 절약해
샌드위치를 만들 수 있었네요.
그렇게 완성된 닭가슴살요리를 맛보았는데 닭가슴살이라는 것이
무색할 정도로 전혀 퍽퍽하지 않고 부드러웠습니다.
저는 다이어트 콜라를 곁들여 보았는데
잘 어울리는 구성이었습니다.
한끼통살의 닭가슴살은 분쇄육이 아닌
닭가슴살 모양 그대로의 모습이라서 볼륨감이 좋고
더 먹음직스러웠습니다.
간편하게 샌드위치를 만들거나 샐러드 등 닭가슴살요리를
할 때 이용하면 촉촉하면서 부드럽게 먹을 수 있겠습니다.
게다가 10가지의 다양한 맛을 가지고 있어서 질리지 않게 다양한 닭가슴살요리를
만들 수 있으니, 퍽퍽하지 않고 부드러운 닭가슴살을 맛보고 싶다면 한번
이용해 보세요.
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