비행기 승무원들도 피한다는 기내 음식 4가지
비행기 여행 중 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 여행의 편안함이 크게 좌우됩니다. 특히 승무원들은 기내에서 특정 음식과 음료를 피하는데, 이는 기내 환경과 건강에 미치는 영향을 잘 알고 있기 때문입니다.
기내는 낮은 습도와 기압 변화로 인해 탈수와 소화 불편을 유발할 수 있으므로, 이러한 요인을 고려한 음식 선택이 중요합니다.
커피 또는 차
기내에서 제공되는 커피나 차는 승무원들이 피하는 대표적인 음료입니다. 이는 기내의 물탱크가 자주 청소되지 않아 위생 상태가 우려되기 때문입니다.
실제로 일부 승무원들은 기내의 물탱크가 평소 청소를 하지 않는다며, “승무원에게 물어보라. 그들은 절대 기내에서 커피나 차를 마시지 않는다”고 말합니다.
또한, 커피와 차에 함유된 카페인은 이미 건조한 기내 환경에서 탈수를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 따라서 기내에서는 병에 담긴 생수나 캔 음료를 선택하는 것이 안전합니다.
탄산음료
탄산음료는 기내에서 피해야 할 음료 중 하나입니다. 기내의 낮은 기압은 탄산음료의 탄산가스를 팽창시켜 복부 팽만감과 불편함을 유발할 수 있습니다. 특히, 비행 중 기압 변화로 인해 가스가 팽창하기 쉬워 불편함을 느낄 수 있으므로 탄산음료를 피하는 것이 좋습니다.
또한, 탄산음료의 높은 당분 함량은 탈수를 촉진하고, 기내의 건조한 환경에서 갈증을 더욱 유발할 수 있습니다. 따라서 기내에서는 물이나 무가당 주스 등으로 수분을 보충하는 것이 바람직합니다.
매운 음식
매운 음식은 기내에서 소화 불편을 일으킬 수 있어 승무원들도 피하는 음식입니다. 기내의 낮은 기압과 건조한 환경은 소화 기능을 저하시킬 수 있으며, 매운 음식은 속 쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다.
또한, 매운 음식은 소화에 부담을 줄 수 있고, 기내에서 가스와 복부 팽창을 유발할 수 있어 비행 중에는 피해야 합니다. 따라서 비행 전이나 기내에서는 자극적인 음식보다는 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
튀긴 음식
튀긴 음식은 높은 지방 함량으로 인해 소화에 부담을 주며, 기내에서 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또한, 튀긴 음식의 높은 나트륨 함량은 탈수를 촉진하고, 기내의 건조한 환경에서 갈증을 더욱 유발할 수 있습니다.
과학자들은 포화 지방을 먹는 것이 심 부정맥 혈전증(DVT)에 대한 위험을 증가시킬 수 있고, 혈액의 흐름을 수축할 수 있다고 했습니다. 따라서 기내에서는 튀긴 음식보다는 신선한 과일이나 견과류 등 건강한 간식을 선택하는 것이 바람직합니다.
비행기 여행 중에는 기내 환경과 건강을 고려한 음식 선택이 중요합니다.
승무원들이 피하는 커피나 차, 탄산음료, 매운 음식, 튀긴 음식은 기내의 특수한 환경에서 탈수나 소화 불편을 유발할 수 있으므로, 이러한 음식을 피하고 수분을 충분히 섭취하며 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 편안한 여행을 위한 지혜로운 방법입니다.
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