영화 스틸컷 속 조정석
배우 조정석이 여자보다 더 예쁜 미모를 자랑했습니다. 오는 7월 31일 개봉을 앞둔 영화 〈파일럿〉에서 확인할 수 있는데요. 극 중 여장에 도전한 조정석은 누가 봐도 청순한 여인 그 자체라고 할 수 있어요. 갸름한 턱선에도 눈이 가는데요. 관심이 이어지자 조정석은 작품을 위해 7kg 정도 감량했다고 밝혔습니다. 다이어트 비결로는 ‘저탄고지 식단’을 꼽았고요. 이는 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취는 늘리는 식이요법을 말합니다. 탄수화물을 적게 먹으면, 우리 몸은 탄수화물 대신 지방을 분해해 에너지원을 보충하거든요. 이 과정이 계속되면 체중 감량으로 이어지는 것이고요. 물론 탄수화물도 어느 정도는 섭취할 필요가 있어요. 다만 빵이나 면 등의 정제 탄수화물은 금물이죠. 현미처럼 비정제 탄수화물을 섭취하는 게 좋아요. 빵을 먹고 싶다면 흰 빵 대신 통곡물빵을 먹는 것도 좋은 방법이에요. 통곡물빵의 경우 흰 빵에 비해 식감이 다소 거칠고 맛이 밋밋하다고 느낄 수 있지만 계속 먹다 보면 특유의 담백한 맛에 반하게 될 거예요. 이를 비롯해 등푸른생선이나 올리브오일 등 불포화지방이 많은 음식을 식단에 포함하는 것도 잊지 마시고요!
영화 스틸컷 속 조정석
조정석의 사례에서 짐작할 수 있듯이 ‘저탄고지 식단’은 감량 효과가 탁월해요. 하지만 영양소를 골고루 섭취하는 식단이 아닌 만큼 오랜 기간 지속하기엔 다소 무리가 있죠. 해당 식단을 장기간 실천하게 되면 오히려 노화 속도가 빨라질 수 있다는 연구 결과도 있고요. 물론 해결법도 있는데요. 관련 연구진에 따르면 저탄고지 식단을 간헐적으로 진행하면 이러한 위험을 방지할 수 있다고 합니다. 또한 지방 섭취를 늘리는 식단인 만큼 관련 질환이 있다면 신중하게 접근할 필요가 있어요. 섣부르게 시작하기보단 전문의와의 상담이 먼저라는 점, 참고하세요! 참, 조정석의 날렵한 턱선은 ‘림프선 마사지’ 덕분이라는군요. 림프선 마사지는 노폐물 배출과 얼굴 부기 제거에 효과적인데요. 방법도 간단해요. 귀 뒤부터 어깨까지 이어지는 림프선을 손가락이나 도구를 사용해 마사지해주면 끝. 이때 아프게 누르기보단 부드러운 손길로 자극하는 게 핵심입니다. 림프선은 매우 약한 부위라 힘을 줘서 누르면 오히려 역효과가 날 수 있거든요.
이처럼 조정석은 혹독한 관리 끝에 극강의 비주얼을 완성한 것으로 보여요. 예고편 속 그의 모습은 웬만한 여자들보다 더 아름다우니까요. 영화가 개봉하면 아마 그의 비주얼과 감량 비결이 더욱 화제가 되지 않을까 싶네요.
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