모델 겸 방송인 한혜진이 다이어트 비법을 공개했다.
9일 한혜진은 자신의 유튜브 채널에 ’한혜진의 14일 만에 체지방 8kg 만드는 가장 쉬운 비법 공개｜다이어트, 식단, 유지어터, 바디프로필’이라는 제목의 영상을 게재했다.
이날 공개된 영상 속 한혜진은 ”홍콩을 다녀와서 복근이 사라졌다”며 운동을 시작했다. 다음날 한혜진은 ”전날 유산소 운동을 많이 했더니 근육량이 약간 빠졌다. 체지방은 그대로지만 괜찮다. 스트레스를 받으면 더 안 빠진다”며 헬스장으로 향했다.
4시간의 운동을 마친 한혜진은 ”트레이너 선생님께 고기를 먹고 싶다고 하니 소고기 앞다리살을 추천해주셨다”며 곤드레밥에 소고기 앞다리살을 넣어 볶음밥을 먹었다.
한혜진은 ”다이어트 할 때 저녁 먹는 시간을 지키는 편이다. 아무래도 저녁을 일찍 먹는 게 살이 잘 빠진다. 대신 밤에 잘 때 너무 배가 고플 수 있다. 하지만 참고 잠에 들어야 한다. 그렇지 않으면 살이 빠지지 않는다”고 조언했다.
세 번째 날 한혜진의 아침 식사는 바나나토마토주스였다. 한혜진은 ”항상 딸기 바나나만 먹다가 이렇게 하니 엄청 달다”며 만족해했다.
여섯째 날 한혜진은 ”전날 10시간 정도 잤더니 체지방이 내려갔다. 너무 행복하다. 붓기는 피곤해서 안 내려가는 것 같다”며 블루베리, 토마토를 갈아 마셨다.
한혜진은 ”오늘은 D-2일이다. 드디어 체지방이 8kg 대로 내려갔다. 너무 행복하다”며 몸무게를 공개했다. 한혜진이 공개한 체지방은 8.9kg였다.
마지막 날 한혜진은 ”원래 목표는 체지방 8.5kg이었다. 나쁘지 않은 결과”라며 체지방 8.8kg으로 감량에 성공했다. 그는 ”근육량이 유지됐는데, 매일 했던 인터벌 러닝 덕이었던 것 같다”며 ”내일은 곱창을 먹을 것”이라고 다짐했다.
태유나 텐아시아 기자 youyou@tenasia.co.kr
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