배우 윤은혜(39)가 독자적인 다이어트 노하우로 단 10일 만에 7㎏ 감량에 성공한 비결을 밝혔다.
지난 6일, 윤은혜는 자신의 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’에 ‘급찐급빠 2탄! 3끼 다 먹으면서 10일만에 7㎏ 감량하는 다이어트 비결 공개’라는 제목의 영상을 올렸다.
이번 영상에서 윤은혜는 다이어트를 진행하면서 지켜야 할 핵심 요소들을 소개했다.
그 중에서도 공복시간, 균형 잡힌 식단, 하루에 2리터 물 섭취, 꾸준한 운동, 충분한 수면시간 등이 주요 포인트였다.
특히 윤은혜는 공복 상태에서 유산소 운동을 한 뒤 당근 주스를 섭취하는 것을 추천했다.
윤은혜의 다이어트 레시피는 건강한 음식들을 중심으로 구성되어 있다.
컬리플라워 스리라차 볶음밥, 참치 키토 김밥, 샐러드 등 다양한 영양가 있는 식품들이 포함되어 있었다.
또한 새우 볶음밥, 순두부 찌개 등 일반적인 식사들도 다이어트 식단에 포함시켜 무리 없이 실천할 수 있는 점이 주목을 끌었다.
윤은혜는 이번 다이어트 프로그램을 두 명의 참가자들과 함께 진행하며 그들의 변화를 지켜봤다.
참가자들 중 한 명은 10일 동안 체중 3.1㎏ 감량에 성공했고, 다른 한 명은 무려 7.1㎏을 감량하는 놀라운 성과를 거두었다.
성공적인 결과에 대해 윤은혜는 “제 생각보다 더 좋은 결과가 나와서 기쁘다. 인바디 점수도 많이 상승했다”고 밝혔다.
그녀는 “하면 뺀다”는 구호를 외치며 다이어트에 도전하는 모든 이들에게 응원의 메시지를 전했다.
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