뭘 먹어도 혈당이 오르지 않는 방법.jpg출처 : 닥터딩요 유튜브 거꾸로 식사법이란 채소단백질 먼저, 탄수화물을 나중에 먹는 순서의 식사법임 이름하여 채단탄 단백질1 야채1 반반비율로 구성하고 먼저 먹어서 위장에 자리잡게 만들어놓으래..! 지방이 있으면 가장 좋지만 없어도..생략가넝..! 채소 단백질 첫입 먹은 순간부터 총 15분 or 다 먹은후 10분정도 있다가 본 식사에 들어가야지 혈당 낮춰주는 효과가 작동한다고 함 최대한 천천히 먹을수록 흡수량도 느려져서 혈당도 천천히 오른다내요,,,, 혈당조절 ㅈㄴㅈㄴ 안되고 그렇게 된지 오랜 시간이 흘러서 췌장이 손상되고 뭘먹어도 혈당이 폭발하는 말기수준 당뇨환자가 아니라면 당뇨환자들한테도 좋을 정도로 효과적인 조절법... 요약: 1. 식사순서는 채단탄 채소1 단백질1(+소량의 지방)비율로 먼저 먹기, 다먹은후 10분정도 기다리기 2. 식사는 최대한 천천히 탄수 총 비율이 55퍼 넘지 않게 평소의 3분의2만 섭취, 나머지 3분의 1은 식전에 먹는 채소와 단백질로 채우기 3. 식후에 꼭 숨차고 땀 날 정도의 운동을 15분 본인도 혈당스파이크 쎄게 오는 타입이라 꾸준히 관리하고 있는 내과 의사피셜이니 믿어도 될듯,,, 혈당상승 끝판왕인 떡이나 짜장면 먹어도 혈관손상 시작컷인 혈당 160 안넘게 먹을수 있다는게 넘나 좋은것ㅠ
신인때 k5 뽑고 샤이니 민호한테 자랑하러갔다 개빡쳤다는 광희 ㄷㄷㄷ...JPG영끌로 k5 뽑고 자랑하는데 민호가 드림팀 왕중왕전 우승 상품으로 받은 k7 끌고옴
조금이라도 어린 나이에 필사를 시작해야하는 이유.twt출처는 사진 속 아이디 개인적으로 나도 필사하면서 효과 많이 느낌
피곤한 사람들 공감.gif눈뜨면 아침임 * 업로더 유의사항 : 정치, 성혐오, 광고, 분쟁성, 어그로 게시물작성 금지 * 댓글러 유의사항 : 정치, 성혐오, 분쟁성, 어그로 댓글작성 금지
예고부터 개웃긴 유퀴즈 기안84 예고ㅋㅋㅋ유퀴즈 예고 #기안84 예고 부터 웃김ㅋㅋㅋㅋ pic.twitter.com/6Mz9cLT5TJ — hohihi (@hihihihiiiiji) March 13, 2024 ㅋㅋㅋㅋㅋ
카라 완전체 리얼리티 [나만 없어, 카라] 예고편출처 : https://youtu.be/w7fejoJStPk?si=3KL7Gg4-N6vKjw0U 작년 여름에 촬영한거라 팬들 존버중이였는데 데뷔기념일 쯤에 맞춰 공개해서 팬들 눈물버튼 행복버튼 동시에 눌리는 중 +예고편
한국인들 홍콩여행 코스 사찰출처 : 여성시대 이지렁렁 양조위 단골집 국수 먹어 줄이 너무 길면 그 옆에 있는 토마토라면 먹어 근데 둘 다 유명해서 줄 서야함 미드레벨 에스컬레이터 타면서 중경삼림ost들어 이순간만큼은 나도 왕페이 익청빌딩 함 가줘야지 소호 벽화거리도 벅뚜벅뚜 걸어주고 성림거 운남쌀국수 먹어 디저트는 에그타르트 초이홍아파트도 가줘야지 근데 여기서 혼자 여행온 한국인이 혹시 한국인이세요?저 사진 한장만 부탁드려도 될까요?하며 쮸뼛쮸뼛 다가온다?? 바로 최소 무릎부터 꿇는거야 고객님 인생샷 찍어줄때까지 안 보냄 트램 2층에 앉아서 홍콩거리 구경도하고 딤섬,완탕면 조져 디저트로 토스트,밀크티도 조져 피크트램타고 야경 보고 침사추이 시계탑도 가주고 야시장 구경 백종원 맛집에서 맥주도 함 마셔줘야지 하루 더 시간이 있다?그럼 디즈니랜드 가야쥐 집에올때는? 제니쿠키때문에 캐리어 갖다버리고 싶지만 그래도 홍콩여행 갔다하면 제니쿠키는 쟁여서 와야지
최근 알고리즘 타서 1000만뷰 넘었다는 7년전 트로트 노래미스터 팡 줄리아 저만 듣고있던 노래였는데 최근 천만뷰 넘었다고하네요 ㅋㅋㅋㅋ 노래 은근 좋아요 들어보세요
양궁계에서 카리나와 윈터를 합쳤다는 분 ㄷㄷ출처 트위터
[바오가족] 아니야 제발 자 깨지마 (그 판다...)소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 후아암 (곰됴리가 자고 있어요 ㅠㅠㅠ) 그때 등장한 송바오 (조심조심ㅋㅋ) 우웅 하부지?? 아닌ㄱ..ㅏ...ZZZ 출처-kurrri님 유튜브 (후출처-더쿠) 후이바오를 절대 깨워서는 안 되긔-☆
지방분들이 서울 오시면 꼭 들려야하는 곳들 추천출처 : https://theqoo.net/2130147015 예쁜 집들이 많은 서래마을 서울숲 자전거길 외국인지 한국인지 착각할 정도인 해방촌 이태원 이슬람 성당 양재천 따라 산책 강추 최강 데이트 코스 중랑천 한강 유람선에서 바라보는 워커힐 마을 산 좋아하는 분들은 관악산 북한산도 빼놓으면 안댐 저녁은 여의도에서 광란의 마무리 나 지방사람이라 진심 중간까진 믿음ㅡㅡ ㅋㅋㅋㅋ 나만 속을 수 없어서 퍼옴
이제는 버티는 후이바오?와 한 입만 베어먹고 놓아주는 아이바오.gif출처 https://theqoo.net/baofamily/3139006291
아이슬란드 하숙 한달살기 그런데 이제...출처 : 여성시대 동그란 하루 뜨개질을 곁들인 브이로그... 재밌어서 글 써봤음. 진짜로 재밌음. 재미 보장. 한 달 동안 텍스타일 예술가들과 함께 이 레지던시에서 함께 자고, 함께 작품 활동 하는 거임 뜨개 유튜버답게 뜨개샵 야무지게 들르고 숙소로 ㄱㄱ 생각해보니 해외여행 때 에어비앤비로 빌린 숙소도 이메일로 모든걸 알려줬었는데 여기가 메인 하우스인데 이 유튜버가 신청 했을 땐 다 차가지고 여기에 머물게 됨. 바로 옆에 있음 개좋음. 뜨개인 맞춤 시설같이 생김 한달에 160만원이지만 저렴한 편이라고 함. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 법 없인 살아도 라면 없인 못 사는 민족. 오자마자 먹을걸로 꽉꽉 채우니까 룸메가 웃기다곸ㅋㅋㅋ 한국에서 얼음 틀이랑 모카포트랑 원두가루까지 싹 다 챙겨옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼죽아....의 준비성 대박적. 먹방유튜바 같지만 뜨개유튜바임 닭한마리 해먹지만 뜨개유튜바임 진짜 뜨개유튜바임 신기한 뜨개 장갑도 보여줌. 이 스웨터 잘 봐주셈 뷰 대박적 한달 목표 : 스웨터 1 완성 새로운 도안 디자인 완성 룸메 수잔의 접시 대박 건강함. 불닭없이어떻게살아. 다양한 국적의 사람들이 모여있죠. 이 레지던시에는 작업대 재봉할 수 있는 공간. 걍 텍스타일 아티스트에게 천국 평-화 스피닝 수업 들어. 지역 뜨개방 가서 뜨개질 ㄱ 할머니 자랑 들어보기 일주일도 안 돼서 스웨터 완성! 핏 개예쁨 아이슬란드 여남 임금격차가 세계에서 가장 적대. 이 유튜버는 현실도 짚어줍니다. 스웨터 다 뜨고 새 도안 만들기 전에 모자를 하나 뜰까.... 하고 실 고르기 요리유튜바로 전직 뻥임. 비니 호로록 실 감아 새 프로젝트 시작!! 니트가... 너무 예쁩니더. 새 디자인도 보다보면 나오는데 개예쁨... 처음으로 뜨개질에 약간 흥미돋음. 진심 알고리즘으로 떠서 봤고요(구독x) 뜨개질... 관심 분야도 아닙니다. 근데 걍 뜨개질 하러 아이슬란드 갔다는게 신기해서 보다가 재밌어서 추천하러 왔음. 다른 영상 본 적도 없고용... 영상과 함께 나레이션이 들어가는데 그게 재밌더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무것도 모르는 분야라 재밌기도 하고 여시들한테도 재밌었으면 좋겠다. 지금 3편까지 나옴. https://youtu.be/ASHdSgdmHbk?si=pc_hbYLsfKnmm5F1 내가 안 쓴 부분이 재밌는 부분임 꼭 영상으로... 보길 추천함다.
[1박2일] 드디어 합류 1년만에 고정 멤버로 인정받은 유선호출처: https://theqoo.net/square/3137978348 어제 방송에서 많은 활약 보여줌ㅋㅋㅋㅋㅋ 자유 여행 일출 등반 1인으로 뽑혀서 마니산 등반 마니산 등반 + 중요한 역할로 줄넘기 미션 성공 2022년 12월에 합류해서 얻은 결과ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
게으른 사람들은 자기 자신을 다루려면 스킬이 좀 있어야 하는 듯.twt 아동학대 신고로 출동해서 만난 아이를 입양한 경찰 아이슬란드 하숙 한달살기 그런데 이제… 팬이랑 인터뷰하는 아이돌 : 멘탈이 계속 부셔지다 보니까 강해진 것 같아. 한국인을 가장 불행하게 만드는 2개의 생각 불교가 천주교에게 밀려난 이유
살아생전 미우라 켄타로의 미친 작화.다른 작가가 일손을 거들어 그린 작화가 마음에 들지않아 다 버리고 혼자서 새로 그린 부분도 있다는.,. ㄷㄷㄷ
뭘 먹어도 혈당이 오르지 않는 방법.jpg 출처 : 닥터딩요 유튜브 거꾸로 식사법이란 채소단백질 먼저, 탄수화물을 나중에 먹는 순서의 식사법임 이름하여 채단탄 단백질1 야채1 반반비율로 구성하고 먼저 먹어서 위장에 자리잡게 만들어놓으래..! 지방이 있으면 가장 좋지만 없어도..생략가넝..! 채소 단백질 첫입 먹은 순간부터 총 15분 or 다 먹은후 10분정도 있다가 본 식사에 들어가야지 혈당 낮춰주는 효과가 작동한다고 함 최대한 천천히 먹을수록 흡수량도 느려져서 혈당도 천천히 오른다내요,,,, 혈당조절 ㅈㄴㅈㄴ 안되고 그렇게 된지 오랜 시간이 흘러서 췌장이 손상되고 뭘먹어도 혈당이 폭발하는 말기수준 당뇨환자가 아니라면 당뇨환자들한테도 좋을 정도로 효과적인 조절법... 요약: 1. 식사순서는 채단탄 채소1 단백질1(+소량의 지방)비율로 먼저 먹기, 다먹은후 10분정도 기다리기 2. 식사는 최대한 천천히 탄수 총 비율이 55퍼 넘지 않게 평소의 3분의2만 섭취, 나머지 3분의 1은 식전에 먹는 채소와 단백질로 채우기 3. 식후에 꼭 숨차고 땀 날 정도의 운동을 15분 본인도 혈당스파이크 쎄게 오는 타입이라 꾸준히 관리하고 있는 내과 의사피셜이니 믿어도 될듯,,, 혈당상승 끝판왕인 떡이나 짜장면 먹어도 혈관손상 시작컷인 혈당 160 안넘게 먹을수 있다는게 넘나 좋은것ㅠ
신인때 k5 뽑고 샤이니 민호한테 자랑하러갔다 개빡쳤다는 광희 ㄷㄷㄷ...JPG 영끌로 k5 뽑고 자랑하는데 민호가 드림팀 왕중왕전 우승 상품으로 받은 k7 끌고옴
조금이라도 어린 나이에 필사를 시작해야하는 이유.twt 출처는 사진 속 아이디 개인적으로 나도 필사하면서 효과 많이 느낌
피곤한 사람들 공감.gif 눈뜨면 아침임 * 업로더 유의사항 : 정치, 성혐오, 광고, 분쟁성, 어그로 게시물작성 금지 * 댓글러 유의사항 : 정치, 성혐오, 분쟁성, 어그로 댓글작성 금지
예고부터 개웃긴 유퀴즈 기안84 예고ㅋㅋㅋ 유퀴즈 예고 #기안84 예고 부터 웃김ㅋㅋㅋㅋ pic.twitter.com/6Mz9cLT5TJ — hohihi (@hihihihiiiiji) March 13, 2024 ㅋㅋㅋㅋㅋ
카라 완전체 리얼리티 [나만 없어, 카라] 예고편 출처 : https://youtu.be/w7fejoJStPk?si=3KL7Gg4-N6vKjw0U 작년 여름에 촬영한거라 팬들 존버중이였는데 데뷔기념일 쯤에 맞춰 공개해서 팬들 눈물버튼 행복버튼 동시에 눌리는 중 +예고편
한국인들 홍콩여행 코스 사찰 출처 : 여성시대 이지렁렁 양조위 단골집 국수 먹어 줄이 너무 길면 그 옆에 있는 토마토라면 먹어 근데 둘 다 유명해서 줄 서야함 미드레벨 에스컬레이터 타면서 중경삼림ost들어 이순간만큼은 나도 왕페이 익청빌딩 함 가줘야지 소호 벽화거리도 벅뚜벅뚜 걸어주고 성림거 운남쌀국수 먹어 디저트는 에그타르트 초이홍아파트도 가줘야지 근데 여기서 혼자 여행온 한국인이 혹시 한국인이세요?저 사진 한장만 부탁드려도 될까요?하며 쮸뼛쮸뼛 다가온다?? 바로 최소 무릎부터 꿇는거야 고객님 인생샷 찍어줄때까지 안 보냄 트램 2층에 앉아서 홍콩거리 구경도하고 딤섬,완탕면 조져 디저트로 토스트,밀크티도 조져 피크트램타고 야경 보고 침사추이 시계탑도 가주고 야시장 구경 백종원 맛집에서 맥주도 함 마셔줘야지 하루 더 시간이 있다?그럼 디즈니랜드 가야쥐 집에올때는? 제니쿠키때문에 캐리어 갖다버리고 싶지만 그래도 홍콩여행 갔다하면 제니쿠키는 쟁여서 와야지
최근 알고리즘 타서 1000만뷰 넘었다는 7년전 트로트 노래 미스터 팡 줄리아 저만 듣고있던 노래였는데 최근 천만뷰 넘었다고하네요 ㅋㅋㅋㅋ 노래 은근 좋아요 들어보세요
양궁계에서 카리나와 윈터를 합쳤다는 분 ㄷㄷ 출처 트위터
[바오가족] 아니야 제발 자 깨지마 (그 판다...) 소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 후아암 (곰됴리가 자고 있어요 ㅠㅠㅠ) 그때 등장한 송바오 (조심조심ㅋㅋ) 우웅 하부지?? 아닌ㄱ..ㅏ...ZZZ 출처-kurrri님 유튜브 (후출처-더쿠) 후이바오를 절대 깨워서는 안 되긔-☆
연애남매 3화 '첫 데이트' 예고편 출처: https://www.youtube.com/watch?v=i7mvtYZuntw 플러팅 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 소소하게 유행 중인 패브릭 북커버.jpg 출처 : 여성시대 아마레티 유행이라고 쓴 이유 : 요즘 탐라에 많이 보여서 말 그대로 북커버인데 재질이 천이나 뜨개실임 직접 뜨개로 만드는 사람들도 있음 바이럴 아님 홍보 아님 그런 것 같으면 증거 잡고 부털해주라
선배가 집까지 쳐들어와 때렸다는 개그맨 출처: https://m.ruliweb.com/community/board/300143/read/65254096
지방분들이 서울 오시면 꼭 들려야하는 곳들 추천 출처 : https://theqoo.net/2130147015 예쁜 집들이 많은 서래마을 서울숲 자전거길 외국인지 한국인지 착각할 정도인 해방촌 이태원 이슬람 성당 양재천 따라 산책 강추 최강 데이트 코스 중랑천 한강 유람선에서 바라보는 워커힐 마을 산 좋아하는 분들은 관악산 북한산도 빼놓으면 안댐 저녁은 여의도에서 광란의 마무리 나 지방사람이라 진심 중간까진 믿음ㅡㅡ ㅋㅋㅋㅋ 나만 속을 수 없어서 퍼옴
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아이슬란드 하숙 한달살기 그런데 이제... 출처 : 여성시대 동그란 하루 뜨개질을 곁들인 브이로그... 재밌어서 글 써봤음. 진짜로 재밌음. 재미 보장. 한 달 동안 텍스타일 예술가들과 함께 이 레지던시에서 함께 자고, 함께 작품 활동 하는 거임 뜨개 유튜버답게 뜨개샵 야무지게 들르고 숙소로 ㄱㄱ 생각해보니 해외여행 때 에어비앤비로 빌린 숙소도 이메일로 모든걸 알려줬었는데 여기가 메인 하우스인데 이 유튜버가 신청 했을 땐 다 차가지고 여기에 머물게 됨. 바로 옆에 있음 개좋음. 뜨개인 맞춤 시설같이 생김 한달에 160만원이지만 저렴한 편이라고 함. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 법 없인 살아도 라면 없인 못 사는 민족. 오자마자 먹을걸로 꽉꽉 채우니까 룸메가 웃기다곸ㅋㅋㅋ 한국에서 얼음 틀이랑 모카포트랑 원두가루까지 싹 다 챙겨옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼죽아....의 준비성 대박적. 먹방유튜바 같지만 뜨개유튜바임 닭한마리 해먹지만 뜨개유튜바임 진짜 뜨개유튜바임 신기한 뜨개 장갑도 보여줌. 이 스웨터 잘 봐주셈 뷰 대박적 한달 목표 : 스웨터 1 완성 새로운 도안 디자인 완성 룸메 수잔의 접시 대박 건강함. 불닭없이어떻게살아. 다양한 국적의 사람들이 모여있죠. 이 레지던시에는 작업대 재봉할 수 있는 공간. 걍 텍스타일 아티스트에게 천국 평-화 스피닝 수업 들어. 지역 뜨개방 가서 뜨개질 ㄱ 할머니 자랑 들어보기 일주일도 안 돼서 스웨터 완성! 핏 개예쁨 아이슬란드 여남 임금격차가 세계에서 가장 적대. 이 유튜버는 현실도 짚어줍니다. 스웨터 다 뜨고 새 도안 만들기 전에 모자를 하나 뜰까.... 하고 실 고르기 요리유튜바로 전직 뻥임. 비니 호로록 실 감아 새 프로젝트 시작!! 니트가... 너무 예쁩니더. 새 디자인도 보다보면 나오는데 개예쁨... 처음으로 뜨개질에 약간 흥미돋음. 진심 알고리즘으로 떠서 봤고요(구독x) 뜨개질... 관심 분야도 아닙니다. 근데 걍 뜨개질 하러 아이슬란드 갔다는게 신기해서 보다가 재밌어서 추천하러 왔음. 다른 영상 본 적도 없고용... 영상과 함께 나레이션이 들어가는데 그게 재밌더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아무것도 모르는 분야라 재밌기도 하고 여시들한테도 재밌었으면 좋겠다. 지금 3편까지 나옴. https://youtu.be/ASHdSgdmHbk?si=pc_hbYLsfKnmm5F1 내가 안 쓴 부분이 재밌는 부분임 꼭 영상으로... 보길 추천함다.
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오피셜:곽튜브 탈모 확정 광규형님 피셜ㅋ
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