이효리 앞에서 소녀팬 된 블랙핑크 제니.twt출처 : 여성시대 복숭아 이불 <이효리의 레드카펫> 첫방송 출연한 블핑 제니 제가 사실 이런 티비방송에도 처음 나와보고요.. 정말 효리언니 보러 나왔거든요🥹 (데뷔 7년만에 KBS 처음 와봤다 함) 제가 사실 이런 티비방송에도 처음 나와보고요.. 정
전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 – 줄넘기를 매일 해야하는 이유전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 줄넘기를 매일 해야 하는 이유 | 줄넘기는 전신 운동으로써 자전거, 달리기, 걷기 등의 운동보다 훨씬 효과가 좋은 유산소 운동입니다. 체중 감량 뿐만 아니라 신체 능력을 향상시키고, 골밀도를 brunch.co.kr 줄넘기는 전신 운동으로써 자전거, 달리기, 걷기 등의 운동보다 훨씬 효과가 좋은 유산소 운동입니다. 체중 감량뿐만 아니라 신체 능력을 향상시키고, 골밀도를 증가시키며, 심혈관계 건강을 개선시키는 등의 건강 효과도 얻을수 있는데요. 줄넘기를 매일 해야 하는 이유에 대해 소개합니다. 전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 1. 많은 칼로리 소모 줄넘기는 전체적인 몸을 사용하는 운동으로 많은 칼로리를 태우는데요. 달리기보다 더욱 많은 칼로리를 소모하여 운동 효과가 탁월합니다. 대략 60kg의 몸무게를 가진 사람이 15분의 줄넘기를 통해서 약 160 칼로리를 소비할 수 있는데요. 동일한 조건으로 달리기 운동시 소모되는 110 칼로리보다 50칼로리를 더 소모할 수 있습니다. 줄넘기를 통한 전신 운동이 복근 운동보다도 뱃살을 없애는데에 효과적이라는 사실을 기억해야 합니다. 2. 골밀도 증가 아래 위로 점프하는 줄넘기 동작이 골밀도를 증가시키는데에 있어 효과적인데요. 줄넘기를 하기에 앞서서 관절에부상 여부나 골절 여부를 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 운동을 많이 하지 않은 분들의 경우, 아래 위로 점프하는 것이 버겁게 느껴질 수도 있는데요. 이러한 경우 운동량을 조금씩 늘리는 것이 좋습니다. 3. 신체 능력 향상 운동 선수들 사이에서 줄넘기가 인기 있는 이유는 신체의 컨트롤 능력, 속도, 민첩성, 근력, 리듬을 향상시키기 때문입니다. 이러한 스킬은 굳이 운동 선수가 아니더라도누구에게나 유익합니다. 4. 심혈관 건강 개선 줄넘기는 심혈관 건강을 개선시킵니다. 근력 운동과는 달리, 줄넘기는 심혈관계 건강을 증진시킵니다. 매일 15-20분 줄넘기를 하는 것만으로도 폐와 심장이 건강해질 수있습니다. 5. 근육 질량 증가 줄넘기는 근육의 질량을 증가시키는 데에 도움이 되는데요. 근육의 손실 없이, 근육을 생성하는 데에 도움을 줍니다. 줄넘기 운동 팁 줄넘기 운동도 꾸준하게 진행하는 것이 좋은데요. 1주일에 5일 정도 식사 전에 하루 15분~20분 정도하면, 운동 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 관절의 부담을 덜어주기 위해 쿠션감이 어느 정도 있는 운동화를 신고, 딱딱한 시멘트 바닥이 아닌 곳에서 운동하는 것이 좋습니다.
[선재업고튀어] 내가 덕질하는 연예인의 첫사랑이 나였음;; 근데 나는 몰라 (중요)출처 : https://newduck.net/board_QvVu87/76104324 선업튀 2화 에필로그에서 선재가 솔을 전부터 좋아하고 있었다는 사실이 밝혀짐 그러니까... 솔이 시간을 거슬러 오기 전에도 솔이가 덕질하는 이클립스 류선재의 첫사랑이 본인이었던거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (기절) 심지어 고등학교 시절엔 솔이는 선재한테 관심도 없고 존재도 몰랐음 그리고 이 사실 하나만으로도 1화의 모든 장면들이 전혀 새롭게 보여서 드덕들 1화 다시 돌려보면서 대가리 빡빡 깨고 있는 중 연예인-팬의 눈물나는 서사라고 생각했는데 거기에 선재의 짝사랑이 더해져서 전혀 다른 맛으로 볼수 있음ㅇㅇ 솔이가 선재에게 입덕하는 계기가 된 라디오 전화연결도 신인그룹 '이클립스' 멤버들이 랜덤한 번호에 전화를 걸어서 자기소개를 하고 인지도 테스트를 하는 상황이었는데, "안녕하세요! 신인그룹 이클립스 리더 백인혁이라고 합니다." -> 이런 식으로 소개를 하고 (99% 확률로) 모른다고 대답하면 본인들 홍보를 하는 구성임 신인들이라 당연히 알거라고 기대하는게 아니라 ㄹㅇ 홍보가 목적ㅇㅇ 선재 차례에는 솔에게 전화가 걸려오는데 2009년 시점이라 여전히 고딩때 쓰던 폰과 같은 폰을 쓰는 솔이 전화를 오래 안 받으니까 단순히 홍보기회를 놓친 신인이라기에는 꽤 많이 낙담한 표정을 짓는 선재 솔이 전화를 받으니까 선재가 자기소개를 함 "안녕하세요, 저는 류선재라고 합니다. 저 아세요?" ㅇㅇ 아까 리더가 했을때랑은 다름 신인그룹 이클립스의 누구누구입니다~ 가 아니라 그냥 본인 이름을 대는 솔이가 모른다고 하니까 한번 더 동요하는 선재의 표정 걷지 못하게 된 솔이의 사연을 모르는 라디오 측에서 '런닝화'를 선물로 준다고 할때도 멤버들은 박수를 치는데 선재는 박수를 안침ㅠ 13년 후 콘서트날 만났을 때도 "실은 제가 패패패패패팬이거든요ㅠ" "그래 보여요." "재밌네..." 우연히 팬 만난게 재밌나 했더니 고딩때부터 짝사랑했던 여자애가 13년 지나서 자기 오랜 팬이라고 눈앞에 나타났으니까ㅠ!!!!!! 태워다 줄까요? 했는데 솔이 친구가 데리러 왔을때 단순히 지쳐있던 시기에 찐팬 만나서 멜로눈깔이 됐나 했는데 ㄹㅇ 아쉬운거였음.... 솔이가 급하게 선재가 좋아하는 사탕 꺼내서 선물이라고 줄때 시선이 오래 머문건 선재가 이 사탕을 좋아하게 된 계기가 솔이한테 반했던 순간에 솔이가 준 사탕이라서............................................ 솔이가 08년도로 돌아간 다음에 냅다 선재 부르면서 달려올때도 초면이 아니라서 달려오는 솔이 저러고 쳐다보고 있었고 맨몸에 냅다 안길때도 안싫어함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2화 에필로그에서 밝혀진 속마음은 '꿈인가...?' ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초면에 달려와서 끌어안고 헛소리한 여자애를 왜 또 알아보고 가서 말을 걸고 있나.......... 했는데 좋ㅠ아ㅠ하ㅠ니ㅠ까ㅠ요ㅠ 안지 얼마 안된 이상한 애 때문에 버스랑 달리기 시합? 풋풋하긴 하지만 청춘물 설정과다 아닌가요 -> 좋아하는 애가 버스에서 못 내리고 낑겨서 저렇게 O_O!!! 하고 있는데 어케 구하러 안감 이 외에도 2화 에필로그를 보고나서 1~2화를 보면 전혀 다른 맛으로 다시 볼수 있어서 드덕오리 과몰입에서 못 빠져나오고 있음................ 1회차 시청은 삶의 의미를 만들어준 연예인 선재를 향한 순덕 솔이의 서사에 몰입하게 된다면 다시 보면 혼자 몰래 좋아했던 첫사랑을 지쳐있던 순간에 다시 만났던 2022 류선재와 그 첫사랑의 갑작스러운 난입에 휘둘리는 2008 류선재의 서사가 보임 앞으로 두근두근 연애.............................. 라기엔 솔이는 굳건한 팬심이 있어서 선재는 14년 뒤의 나를 이겨야 하는 상황이라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예... 암튼 고생하십쇼 짝사랑으로 구르면 구를수록 재밌으니까^^7
찐 수족냉증 사람들이 수면양말 안 신는 이유엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳) 출처 : https://theqoo.net/2604861625 찐 수족냉증 사람들이 수면양말 안 신는 이유 - 스퀘어 카테고리 https://img.theqoo.net/jMxmj https://img.theqoo.net/ardOO https://img.theqoo.net/UpiiU https://img.theqoo.net/Jlibt theqoo.net
홍진호는 가라출처: https://youtu.be/XwW7Iq_Wyvo?si=CydZLrJyRf3OmuI1 SBS 그것이 알고싶다 유튜브 야호 아니고 이호 교수 다큐멘터리st로 가보자고 그는 전북대학교 의과대학 2호관에서 근무 중이다 당연함 이호니까 이호에 근무 중이라고 좋아하는 이호다 진짜 좋아한다 이호 세계관 이호 버스 전북 의대 2호관 302호 이호 연구실로 이호 교수가 들어가는 순간이다 짭도서관(?) 수준인 이호 연구실.. 독서대 뭐야 제품 정보 알랴줘요 아니 이런 속설이 왜 존재하는 건데요... 그렇다고 한다 례 제작진이 꽈배기 먹고싶다고 하니까 주문해주는 호탕한 호 캠퍼스 내 카페를 돌아다니는 교수가 있다? 카페에 자리를 잡고 앉은 그는 누군가를 향해 손짓한다 햇병아리들 당첨 호는 궁금하다 자네는 F일세 다들 같은 생각을 하는 듯하다 호는 합리화를 잘한다 이것을 홉리화라고 부르자 호는 법의학을 영업 중이다 / 써전=수술하는 과 그들은 보통 시간이 없기 때문이다 호가 담당하는 분야는 생명의 위급이나 분초를 다투지 않기 때문이다 로스팅부터 드립까지 야무지게 내려 마실 수도 있다 하지만 꼭 의대 교수가 아니더라도 캠퍼스에서 교수를 볼 일은 잘 없는데 (그들은 차를 타고 다닌다) 급현타를 느끼고 영업 포기를 선언하는 호 아무래도 샐러리맨의 자질은 없는 듯하다 당연하다 영업도 재능이다 그에게는 샐러리 달란트가 없다 그렇게 모두가 도망가고 난 뒤.......... 눈치 없는 PD가 호의 아픈 구석을 찌른다 커피랑 꽈배기로 법의학 지망생 낚기.. 엄청난 가성비를 자랑하는 탓에 좀체 걸려들지 않는다 이호의 이호 영입이 쉽지 않자, 제작진의 회의가 시작된다 어쩌면 이 회의는 회의會議가 아니라 회의懷疑일지도 모르겠다 PD는 호에게 알쓸범잡 동기(?)를 부르라고 꼬시는 중이다 될 리가 없다 국가가 먼저 선수쳤기 때문이다 그날 저녁 호가 웬일로 급하게 발걸음을 놀린다 뭔가 다급한 부검 건이라도 생긴 걸까? 저녁 약속이었다 수상쩍은 저녁 모임에 참석하는 호. 호는 이날 밤 열심히 달렸다고 한다 왼쪽 구석의 십자가를 보아하니 호는 새벽 기도를 하는 듯 보인다 ...가 아니라 운동 삼아 새벽 108배를 올리는 중이다 아니나다를까 홉리화 시전. 그런데 정말 일출처럼 보인다 낭만 닥터 이 사부 꼬옥 행복하셔야 한다 이호 교수님 https://youtu.be/XwW7Iq_Wyvo?si=H3K0JteVgJ9urcQe 이호의 이호 찾기 일회 풀버전 감상하기 한창 의사 파업으로 논란이 많은 이 시기 법의학을 지망하거나 전공하거나 전향하거나 취업한다면 평생 까방권을 획득할 수 있습니다 많관부
무슨 일이 있었는지 짐작이 가는 안내문.jpg출처:오늘도 엽사에 올릴 거 없나 어슬렁거리던 트위터에서
이지혜 만난 베이비복스 리더 김이지 근황 ㄷㄷㄷ79년생 45세 27년전 18살 데뷔
오리 머리가 빵실한데 저거 뭐야? 댕기오리라고 함 원래 저렇게 머리가 빠방실하대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 봐서 신기해서 가져와봄 https://twitter.com/Buddha_loves_me/status/1337589557894606848?s=20
월드컵 끝나고 바로 프리미어리그에서 오퍼 왔던 한국선수 ㅎㄷㄷ고공스트라이커 조재진 골은 없었지만 당시 프랑스,스위스 장신 센터백들 상대로 공중볼 다 따내는 위엄을 보이며 영국쪽에서 큰 관심을 받음 당시 축구계에서 공격진은 빅앤스몰로 조합하는게 전술 트렌드였는데 조재진이 '빅'에 해당되는 매력적인 스트라이커 자원
`코주름`으로 누군지 구별…`개민증` 발급 1호는 보더콜리 `브리`출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/029/0002851837?sid=105 `코주름`으로 누군지 구별…`개민증` 발급 1호는 보더콜리 `브리` UNIST 학생기업 기술, 규제특례 지정 앱에서 코 사진 찍어
폭우로 물에 잠긴 브라질의 어느 등산로출처 : https://www.dmitory.com/issue/307426496 This Brazilian hiking trail floods once every few years and creates an incredible underwater pa
＜구해줘 홈즈＞ 경기 성남시 분당구 운중동 판교신도시 매매가 12억 9천인 아파트출처 : 여성시대 아이스맥심라떼 고속도로 뷰
결혼식 없이 결혼했던 나르샤출처 : https://youtu.be/EanYDolK3mY?si=-YSnmhfMha8Htzi4 둘이 합의하에 이렇게 하기로 했다함! 남편 직업 묻는 질문에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단어선택 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘이 동갑이고 36살에 결혼했대! 이런거 사실 부
독립한 자식들 방을 없애지 않는다는 부모님들.jpg출처 : 여성시대 갓죠
20살,,,고등학교 갓 졸업하고 취업해서 일할 때 생각난다.. 친구가 "나 너희 회사 놀러가도 돼?"해서과장님 착하네...
세븐틴 후배그룹이 추는 세븐틴 랜덤 댄스출처 : https://youtube.com/shorts/xbsmv1zZ0nk?si=_KqQ4zhCkvFnRoYS 아낀다-만세-예쁘다 이 라인 노래들 너무 반가움ㅠ 춤은 2번이 제일 잘추는듯
나 빼고 다 권고사직, 혼자 남게 된 5개월차 신입출처 : 여성시대 베뀨
＜구해줘 홈즈＞ 서울 송파구 가락동 매매가 12억인 2002년 준공된 아파트출처 : 여성시대 아이스맥심라떼
아들의 '아빠는 왜 책 안 읽어!' 소리에 유재석 반응.jpg출처 : https://newduck.net/board_RFNM37/22428565 지호야 아빠 일한다 무맥락혐오, 갑분싸 댓글, 관련 없는 댓글 금지 (쩌리 공지, 부털 처리 강화 공지 참고~) https://m.cafe.daum.net/subdue
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재재(ENFP)와 권진아(ISTP)의 관계성 출처 : 여성시대 돈도없으니신경꺼야지 퇴근하고 쉬고있는데 권진아 옴 재재가 물고기 키우고 싶다고 해서 바리바리 싸들고 옴 용어 몰라서 소외감 느낀다는 재재말에 참내 하면서도 잘 알려줌 물 부으면서도 투닥투닥 그와중에 재재 주려고 물고기 네마리나 데려온
전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 – 줄넘기를 매일 해야하는 이유 전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 줄넘기를 매일 해야 하는 이유 | 줄넘기는 전신 운동으로써 자전거, 달리기, 걷기 등의 운동보다 훨씬 효과가 좋은 유산소 운동입니다. 체중 감량 뿐만 아니라 신체 능력을 향상시키고, 골밀도를 brunch.co.kr 줄넘기는 전신 운동으로써 자전거, 달리기, 걷기 등의 운동보다 훨씬 효과가 좋은 유산소 운동입니다. 체중 감량뿐만 아니라 신체 능력을 향상시키고, 골밀도를 증가시키며, 심혈관계 건강을 개선시키는 등의 건강 효과도 얻을수 있는데요. 줄넘기를 매일 해야 하는 이유에 대해 소개합니다. 전신 유산소 운동 줄넘기의 놀라운 효과 5가지 1. 많은 칼로리 소모 줄넘기는 전체적인 몸을 사용하는 운동으로 많은 칼로리를 태우는데요. 달리기보다 더욱 많은 칼로리를 소모하여 운동 효과가 탁월합니다. 대략 60kg의 몸무게를 가진 사람이 15분의 줄넘기를 통해서 약 160 칼로리를 소비할 수 있는데요. 동일한 조건으로 달리기 운동시 소모되는 110 칼로리보다 50칼로리를 더 소모할 수 있습니다. 줄넘기를 통한 전신 운동이 복근 운동보다도 뱃살을 없애는데에 효과적이라는 사실을 기억해야 합니다. 2. 골밀도 증가 아래 위로 점프하는 줄넘기 동작이 골밀도를 증가시키는데에 있어 효과적인데요. 줄넘기를 하기에 앞서서 관절에부상 여부나 골절 여부를 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 운동을 많이 하지 않은 분들의 경우, 아래 위로 점프하는 것이 버겁게 느껴질 수도 있는데요. 이러한 경우 운동량을 조금씩 늘리는 것이 좋습니다. 3. 신체 능력 향상 운동 선수들 사이에서 줄넘기가 인기 있는 이유는 신체의 컨트롤 능력, 속도, 민첩성, 근력, 리듬을 향상시키기 때문입니다. 이러한 스킬은 굳이 운동 선수가 아니더라도누구에게나 유익합니다. 4. 심혈관 건강 개선 줄넘기는 심혈관 건강을 개선시킵니다. 근력 운동과는 달리, 줄넘기는 심혈관계 건강을 증진시킵니다. 매일 15-20분 줄넘기를 하는 것만으로도 폐와 심장이 건강해질 수있습니다. 5. 근육 질량 증가 줄넘기는 근육의 질량을 증가시키는 데에 도움이 되는데요. 근육의 손실 없이, 근육을 생성하는 데에 도움을 줍니다. 줄넘기 운동 팁 줄넘기 운동도 꾸준하게 진행하는 것이 좋은데요. 1주일에 5일 정도 식사 전에 하루 15분~20분 정도하면, 운동 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 관절의 부담을 덜어주기 위해 쿠션감이 어느 정도 있는 운동화를 신고, 딱딱한 시멘트 바닥이 아닌 곳에서 운동하는 것이 좋습니다.
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이지혜 만난 베이비복스 리더 김이지 근황 ㄷㄷㄷ 79년생 45세 27년전 18살 데뷔
오리 머리가 빵실한데 저거 뭐야? 댕기오리라고 함 원래 저렇게 머리가 빠방실하대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음 봐서 신기해서 가져와봄 https://twitter.com/Buddha_loves_me/status/1337589557894606848?s=20
월드컵 끝나고 바로 프리미어리그에서 오퍼 왔던 한국선수 ㅎㄷㄷ 고공스트라이커 조재진 골은 없었지만 당시 프랑스,스위스 장신 센터백들 상대로 공중볼 다 따내는 위엄을 보이며 영국쪽에서 큰 관심을 받음 당시 축구계에서 공격진은 빅앤스몰로 조합하는게 전술 트렌드였는데 조재진이 '빅'에 해당되는 매력적인 스트라이커 자원
`코주름`으로 누군지 구별…`개민증` 발급 1호는 보더콜리 `브리` 출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/029/0002851837?sid=105 `코주름`으로 누군지 구별…`개민증` 발급 1호는 보더콜리 `브리` UNIST 학생기업 기술, 규제특례 지정 앱에서 코 사진 찍어
폭우로 물에 잠긴 브라질의 어느 등산로 출처 : https://www.dmitory.com/issue/307426496 This Brazilian hiking trail floods once every few years and creates an incredible underwater pa
＜구해줘 홈즈＞ 경기 성남시 분당구 운중동 판교신도시 매매가 12억 9천인 아파트 출처 : 여성시대 아이스맥심라떼 고속도로 뷰
결혼식 없이 결혼했던 나르샤 출처 : https://youtu.be/EanYDolK3mY?si=-YSnmhfMha8Htzi4 둘이 합의하에 이렇게 하기로 했다함! 남편 직업 묻는 질문에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ단어선택 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 둘이 동갑이고 36살에 결혼했대! 이런거 사실 부
독립한 자식들 방을 없애지 않는다는 부모님들.jpg 출처 : 여성시대 갓죠
20살,,,고등학교 갓 졸업하고 취업해서 일할 때 생각난다.. 친구가 "나 너희 회사 놀러가도 돼?"해서 과장님 착하네...
세븐틴 후배그룹이 추는 세븐틴 랜덤 댄스 출처 : https://youtube.com/shorts/xbsmv1zZ0nk?si=_KqQ4zhCkvFnRoYS 아낀다-만세-예쁘다 이 라인 노래들 너무 반가움ㅠ 춤은 2번이 제일 잘추는듯
나 빼고 다 권고사직, 혼자 남게 된 5개월차 신입 출처 : 여성시대 베뀨
＜구해줘 홈즈＞ 서울 송파구 가락동 매매가 12억인 2002년 준공된 아파트 출처 : 여성시대 아이스맥심라떼
아들의 '아빠는 왜 책 안 읽어!' 소리에 유재석 반응.jpg 출처 : https://newduck.net/board_RFNM37/22428565 지호야 아빠 일한다 무맥락혐오, 갑분싸 댓글, 관련 없는 댓글 금지 (쩌리 공지, 부털 처리 강화 공지 참고~) https://m.cafe.daum.net/subdue
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