[헬스S] 비만·당뇨 예방… 건강한 탄수화물 섭취법비만과 당뇨병 예방법에 관한 관심이 커지면서 건강한 탄수화물 섭취법이 주목된다. 과도한 탄수화물 섭취가 과잉 칼로리와 혈당 증가로 이어질 수 있는 점을 감안, 탄수화물을 적당량 먹어야 한다고 전문가들은 조언한다. 당지수가 낮은 탄수화물 위주로 식사하는 것도 중요하다.4일 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로 식물 열매(곡류·과일), 뿌리(고구마·무), 줄기(감자) 등을 통해 섭취할 수 있다. 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지하는 탄수화물은 총에너지섭취량의 55~65% 정도로 식단을 구성하는 게 적절하다.탄수화물은 비만에 영향을 준다. 비만은 섭취한 열량이 소비한 열량보다 많을 때 주로 생긴다. 단기간 체중 감량을 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 일부 도움이 되는 것으로 알려졌으며 장기간 체중 감량 효과를 보기 위해서는 탄수화물과 지방을 포함한 전체 섭취 칼로리를 줄여야 한다.탄수화물의 열량은 지방보다 적지만 섭..
"자산 10억·젊은 부자 잡자"… 삼성증권, WM MZ전담 조직 신설국내 증권업계에서 자산규모 4위 기업인 삼성증권이 WM(자산관리) 부문 시장에서 본격적으로 입지를 넓히기 시작했다. 4일 증권업계에 따르면 삼성증권은 지난달 단행한 조직개편을 통해 MZ세대(1980년대 초∼2000년대 초 출생) 고액자산가를 전담하는 조직인 영앤글로벌영업팀을 신설했다. 디지털 부문 산하 영앤글로벌영업팀은 최근 주요 고객층으로 떠오른 MZ세대 고액자산가를 유치하기 위해 약 30여명의 대규모 인력으로 구성했다. 박종문 삼성증권 대표는 전날(3일) 오전 서울 여의도 금융투자협회에서 이복현 금융감독원장과 16개 증권사 CEO(최고경영자) 간담회가 열리기 전 기자와 만나 최근 WM 부문 조직개편과 관련 "지난달 영앤글로벌영업팀을 만들어 자산가를 세분화하는 작업을 진행하고 있다"며 "WM시장에서 경쟁력을 강화하기 위해 지속적으로 노력하고 있다"고 말했다. MZ세대 고액자산가들의 해외투자 등을 지원한다.삼성증권의 디지털부문은 디지털 부유층을 겨냥한 삼성증권의 디지털 자산..
분담금 폭탄 재건축 vs 속도전 리모델링… 정비사업 혼란준공(입주) 30여년이 지난 수도권 1기 신도시 등에서 재건축과 리모델링 사업의 선택을 놓고 일부 아파트 입주민들의 의견이 엇갈리고 있다.건설경기 불황의 장기화로 건설업체들이 재건축 수주에 소극적인 행보를 보이면서 리모델링으로 선회했던 단지들이 많은데 최근에는 정부가 1기 신도시 선도지구 추진 등 재건축 규제를 완화하자 다시 재건축으로 눈을 돌려야 하는지 기로에 선 모습이다.4일 업계에 따르면 최근 재건축 예정 단지들은 높은 추가분담금 폭탄을 우려해 사업 속도가 빠른 리모델링을 검토하고 있지만 입주민 의견이 팽팽하다.대표 단지는 서울 강남구 개포동 대치2단지다. 해당 단지는 지난달 1일 재건축준비위원회가 첫 주민설명회를 열고 활동에 돌입했다. 앞서 대치2단지는 재건축을 대신해 사업 속도가 빠른 리모델링을 추진했지만 사업이 표류했다.2020년 서울시의 건축심의를 받은 뒤 리모델링 조합이 결성됐다가 2022년 수직증축 부적합 판정을 받아서다. 당시 우선협상대상자로 선정됐던 시공사..
[오늘 날씨] 장맛비 다시 시작… 최대 100㎜ 이상4일 전국이 대체로 흐린 가운데 전국으로 비가 확대될 예정이다.기상청에 따르면 이날 비는 오후 수도권과 강원북부내륙, 충남권에서 시작해 강원도와 충북, 경북북부내륙으로까지 확대될 전망이다. 오전엔 전라도와 경남서부, 제주에서 가끔 비가 내리는 곳이 있을 것으로 예측된다.예상 강수량은 ▲서울·인천·경기 30~80㎜(많은 곳 경기 남부 100㎜ 이상)▲서해5도 20~60㎜ ▲강원내륙·산지 30~80㎜▲강원동해안 10~40㎜ ▲대전·세종·충남·충북 30~100㎜(많은 곳 대전·세종·충남 150㎜ 이상, 충북 120㎜ 이상)▲전북 30~100㎜▲광주·전남 30~80 ㎜▲경남내륙·대구·경북내륙 30~80㎜▲부산·울산·경남남해안·경북동해안 남부 10~40㎜▲울릉도·독도 10~40㎜ ▲제주 5㎜ 안팎이다.아침 최저기온은 19∼25도, 낮 최고기온은 25∼33도로 예보됐다.주요 도시별 아침 최저기온은 ▲서울 22도 ▲인천 22도 ▲수원 21도 ▲춘천 21도 ▲강릉 25도 ▲청주 24도 ▲대..
"대선까지 완주 괜찮을까" 바이든, 핵심 측근에 고민 털어놔(서울=뉴스1) 강민경 기자 = 조 바이든 미국 대통령이 오는 11월 대선까지 완주해도 괜찮을지와 관련해 핵심 측근에게 고민을 털어놨다고 뉴욕타임스(NYT)가 3일(현지시간) 보도했다. NY
오마이걸 승희, '전국노래자랑'→'슈스케'까지…"인생이 서바이벌"(서울=뉴스1) 박하나 기자 = 오마이걸 승희가 '라디오스타'에서 다양한 오디션 무대에 참가했다고 밝혔다. 3일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에서는 '매드 맥스:분노의 무대
안현모 "이혼, 맨홀 뚜껑 열고 나오는 것…책임감 느껴"(서울=뉴스1) 박하나 기자 = 방송인 안현모가 '라디오스타'에 출연해 이혼에 대한 생각을 전했다. 3일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에서는 '매드 맥스:분노의 무대' 특집으
김병옥 딸, 父 외모 극찬…"잘생긴 얼굴인데 왜 안 써먹는지"(서울=뉴스1) 이지현 기자 = 김병옥 딸이 아빠의 외모를 극찬했다. 3일 오후 방송된 TV조선 예능 프로그램 '아빠하고 나하고'에서는 배우 김병옥과 딸의 일상이 공개된 가운데 패션에 관한
[헬스S] 비만·당뇨 예방… 건강한 탄수화물 섭취법 비만과 당뇨병 예방법에 관한 관심이 커지면서 건강한 탄수화물 섭취법이 주목된다. 과도한 탄수화물 섭취가 과잉 칼로리와 혈당 증가로 이어질 수 있는 점을 감안, 탄수화물을 적당량 먹어야 한다고 전문가들은 조언한다. 당지수가 낮은 탄수화물 위주로 식사하는 것도 중요하다.4일 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로 식물 열매(곡류·과일), 뿌리(고구마·무), 줄기(감자) 등을 통해 섭취할 수 있다. 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장 많은 부분을 차지하는 탄수화물은 총에너지섭취량의 55~65% 정도로 식단을 구성하는 게 적절하다.탄수화물은 비만에 영향을 준다. 비만은 섭취한 열량이 소비한 열량보다 많을 때 주로 생긴다. 단기간 체중 감량을 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 일부 도움이 되는 것으로 알려졌으며 장기간 체중 감량 효과를 보기 위해서는 탄수화물과 지방을 포함한 전체 섭취 칼로리를 줄여야 한다.탄수화물의 열량은 지방보다 적지만 섭..
"자산 10억·젊은 부자 잡자"… 삼성증권, WM MZ전담 조직 신설 국내 증권업계에서 자산규모 4위 기업인 삼성증권이 WM(자산관리) 부문 시장에서 본격적으로 입지를 넓히기 시작했다. 4일 증권업계에 따르면 삼성증권은 지난달 단행한 조직개편을 통해 MZ세대(1980년대 초∼2000년대 초 출생) 고액자산가를 전담하는 조직인 영앤글로벌영업팀을 신설했다. 디지털 부문 산하 영앤글로벌영업팀은 최근 주요 고객층으로 떠오른 MZ세대 고액자산가를 유치하기 위해 약 30여명의 대규모 인력으로 구성했다. 박종문 삼성증권 대표는 전날(3일) 오전 서울 여의도 금융투자협회에서 이복현 금융감독원장과 16개 증권사 CEO(최고경영자) 간담회가 열리기 전 기자와 만나 최근 WM 부문 조직개편과 관련 "지난달 영앤글로벌영업팀을 만들어 자산가를 세분화하는 작업을 진행하고 있다"며 "WM시장에서 경쟁력을 강화하기 위해 지속적으로 노력하고 있다"고 말했다. MZ세대 고액자산가들의 해외투자 등을 지원한다.삼성증권의 디지털부문은 디지털 부유층을 겨냥한 삼성증권의 디지털 자산..
분담금 폭탄 재건축 vs 속도전 리모델링… 정비사업 혼란 준공(입주) 30여년이 지난 수도권 1기 신도시 등에서 재건축과 리모델링 사업의 선택을 놓고 일부 아파트 입주민들의 의견이 엇갈리고 있다.건설경기 불황의 장기화로 건설업체들이 재건축 수주에 소극적인 행보를 보이면서 리모델링으로 선회했던 단지들이 많은데 최근에는 정부가 1기 신도시 선도지구 추진 등 재건축 규제를 완화하자 다시 재건축으로 눈을 돌려야 하는지 기로에 선 모습이다.4일 업계에 따르면 최근 재건축 예정 단지들은 높은 추가분담금 폭탄을 우려해 사업 속도가 빠른 리모델링을 검토하고 있지만 입주민 의견이 팽팽하다.대표 단지는 서울 강남구 개포동 대치2단지다. 해당 단지는 지난달 1일 재건축준비위원회가 첫 주민설명회를 열고 활동에 돌입했다. 앞서 대치2단지는 재건축을 대신해 사업 속도가 빠른 리모델링을 추진했지만 사업이 표류했다.2020년 서울시의 건축심의를 받은 뒤 리모델링 조합이 결성됐다가 2022년 수직증축 부적합 판정을 받아서다. 당시 우선협상대상자로 선정됐던 시공사..
[오늘 날씨] 장맛비 다시 시작… 최대 100㎜ 이상 4일 전국이 대체로 흐린 가운데 전국으로 비가 확대될 예정이다.기상청에 따르면 이날 비는 오후 수도권과 강원북부내륙, 충남권에서 시작해 강원도와 충북, 경북북부내륙으로까지 확대될 전망이다. 오전엔 전라도와 경남서부, 제주에서 가끔 비가 내리는 곳이 있을 것으로 예측된다.예상 강수량은 ▲서울·인천·경기 30~80㎜(많은 곳 경기 남부 100㎜ 이상)▲서해5도 20~60㎜ ▲강원내륙·산지 30~80㎜▲강원동해안 10~40㎜ ▲대전·세종·충남·충북 30~100㎜(많은 곳 대전·세종·충남 150㎜ 이상, 충북 120㎜ 이상)▲전북 30~100㎜▲광주·전남 30~80 ㎜▲경남내륙·대구·경북내륙 30~80㎜▲부산·울산·경남남해안·경북동해안 남부 10~40㎜▲울릉도·독도 10~40㎜ ▲제주 5㎜ 안팎이다.아침 최저기온은 19∼25도, 낮 최고기온은 25∼33도로 예보됐다.주요 도시별 아침 최저기온은 ▲서울 22도 ▲인천 22도 ▲수원 21도 ▲춘천 21도 ▲강릉 25도 ▲청주 24도 ▲대..
"대선까지 완주 괜찮을까" 바이든, 핵심 측근에 고민 털어놔 (서울=뉴스1) 강민경 기자 = 조 바이든 미국 대통령이 오는 11월 대선까지 완주해도 괜찮을지와 관련해 핵심 측근에게 고민을 털어놨다고 뉴욕타임스(NYT)가 3일(현지시간) 보도했다. NY
오마이걸 승희, '전국노래자랑'→'슈스케'까지…"인생이 서바이벌" (서울=뉴스1) 박하나 기자 = 오마이걸 승희가 '라디오스타'에서 다양한 오디션 무대에 참가했다고 밝혔다. 3일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에서는 '매드 맥스:분노의 무대
안현모 "이혼, 맨홀 뚜껑 열고 나오는 것…책임감 느껴" (서울=뉴스1) 박하나 기자 = 방송인 안현모가 '라디오스타'에 출연해 이혼에 대한 생각을 전했다. 3일 오후 방송된 MBC 예능 프로그램 '라디오스타'에서는 '매드 맥스:분노의 무대' 특집으
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[프로야구] 전적 종합(3일) (서울=뉴스1) = ◆잠실 롯데 150 001 010 | 8 두산 012 040 24X | 13 △승리투수=최지강(3승1패1세이브) △세이브=김택연(2승7세이브) △패전투수=이민석(2패) △홈런=전준우 8호(1회1점·롯데) 양의지 1
서효림 父, 사위 정명호 옆자리 거부…"가까이 앉기 멋쩍어" (서울=뉴스1) 이지현 기자 = 서효림 아버지가 사위의 옆자리를 거부했다. 3일 오후 방송된 TV조선 예능 프로그램 '아빠하고 나하고'에서는 배우 서효림 부녀(父女)의 일상이 공개된 가운데
강혜연, 에녹과 '신랑수업' 소개팅…"여가수들에게 인기 많아" (서울=뉴스1) 박하나 기자 = '신랑수업' 에녹과 강혜연의 소개팅이 성사됐다. 3일 오후 9시 30분에 방송된 채널A 예능 프로그램 '요즘 남자 라이프-신랑수업'(이하 '신랑수업')에서는 연애본
전현무 "父, 뭐가 되라고 강요 안 해…친구들은 꿈 포기하기도" (서울=뉴스1) 이지현 기자 = 전현무가 아빠 자랑 시간을 가졌다. 3일 오후 방송된 TV조선 예능 프로그램 '아빠하고 나하고'에서는 방송인 전현무를 비롯한 출연진이 '아빠 자랑 대회'라며
이승철, 아내 최초 공개…'신랑수업' 외조의 황제 등극 (서울=뉴스1) 박하나 기자 = 가수 이승철이 '신랑수업'에서 아내를 공개했다. 3일 오후 9시 30분에 방송된 채널A 예능 프로그램 '요즘 남자 라이프-신랑수업'(이하 '신랑수업')에서는 열혈 외
'김좌진 증손자' 송일국 "아내 소개팅도 광복절에…첫눈에 반해" (서울=뉴스1) 이지현 기자 = 송일국이 아내와의 러브스토리를 공개했다. 3일 오후 방송된 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'에서는 배우 송일국이 세쌍둥이 아들 대한, 민국, 만세와
송일국, '삼둥이'와 10년 만에 예능…"만세 이름, 아내가 걱정해" (서울=뉴스1) 이지현 기자 = 송일국이 '삼둥이'(세쌍둥이) 아들과 10년 만에 예능에 출격했다. 3일 오후 방송된 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'에서는 배우 송일국이 세 아들 대한,
野 '필버' 첫 주자 박주민 "해병대원 특검법이 위헌? 공부 좀 해야" 반박 (서울=뉴스1) 한병찬 기자 = 3일 국회의 해병대원 특검법 무제한 토론(필리버스터) 전체 두 번째 발언자이자, 야권의 첫 토론자로 나선 박주민 더불어민주당 의원은 첫 주자였던 유상범 국
송일국 子 대한·민국·만세, 폭풍 성장한 근황…"키 175㎝" 깜짝 (서울=뉴스1) 이지현 기자 = '삼둥이' 대한, 민국, 만세가 폭풍 성장한 모습을 공개했다. 3일 오후 방송된 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'에서는 배우 송일국의 아들 대한, 민국, 만
'시청역 역주행' 이틀만에 의료원 돌진 사고…"차량 5대 연달아 쾅" (서울=뉴스1) 이기범 김종훈 기자 = "택시에서 손님이 내리더니 차를 빼다가 구급차 박고, 병원 벽 박은 뒤에 차량 연달아서…" 3일 오후 5시 18분쯤 서울 중구 국립중앙의료원. 택시가 갑자
일본 20년만에 신권 3종 발행…1만엔권 주인공은 '일제수탈' 주역(종합) (서울=뉴스1) 김성식 권진영 기자 = 일본 중앙은행인 일본은행(BOJ)이 20년 만에 새로운 지폐 3종을 3일 발행했다. 위조 방지를 위해 세계 최초로 홀로그램 기술이 도입됐지만, 최고액권에
심진화, 에녹 소개팅 주선…"너무 예뻐서 빠지면 안 돼" (서울=뉴스1) 박하나 기자 = 코미디언 심진화가 가수 에녹의 소개팅 주선에 나섰다. 3일 오후 9시 30분에 방송된 채널A 예능 프로그램 '요즘 남자 라이프-신랑수업'(이하 '신랑수업')에서는
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