미인대회에 참가한 미국의 70대 여성이 젊음과 아름다움을 유지하는 비결을 공개해 화제다.
초등학교 교사 출신으로 21세의 손녀를 둔 할머니 마리사 테이조(72)는 지난달(현지시간) 미국 텍사스에서 열린 ‘미스 텍사스 USA’에 최고령 참가자로 출전했다. 비록 왕관을 쓰지 못했지만 그녀가 공개한 동안 비결은 화제가 됐다.
테이요는 지난 23일 대중문화 매체 ‘피플’과의 인터뷰에서 평소 생활 습관과 운동 등에 대해 밝혔다.
그는 “많은 양의 채소와 과일, 오트밀로 이뤄진 식단을 기본으로 구성해 섭취한다”며 “닭고기와 생선으로 단백질을 보충하고 스테이크도 가끔 즐긴다”고 했다.
하지만 치즈와 가공육, 흰 빵은 먹지 않는다고 설명했다. 가끔 ‘일탈’로 아몬드 가루와 약간의 설탕을 넣어 만든 쿠키를 먹는 정도라고 덧붙였다.
테이요는 근력 운동의 중요성에 대해서도 매우 강조했다. 그는 “40세부터 근력 운동을 시작해 일주일에 5~6일 정도 실천했다”며 “전부터 달리기와 스텝 에어로빅을 꾸준히 했지만 근력 운동을 하면서 몸의 변화가 시작됐다”고 밝혔다.
최근에는 근력운동을 일주일에 3일 정도로 줄였다고 한다. 이외의 날에는 카디오 운동(심폐기능 강화 유산소 운동)이나 실내 자전거, 걷기를 한다고 설명했다.
테이요는 가장 중요한 건강관리 비결에 대해 ‘멈추지 않고 끊임없이 움직이는 것’이라고 말했다.
그러면서 “나는 매우 활동적이다. 멈추지 않는다. 그리고 이건 모든 사람에게 강력하게 추천하는 것이다”며 “몸 쓰기를 멈추지 말라. 나이가 아무리 많아도 움직일 수 있다. 계속 움직이면, 나이가 더 들어도 잘 움직일 수 있다”라고 강조했다.
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