신봉선
방송인 신봉선의 외모 전성기는 바로 지금이 아닐까요? 체지방만 무려 11.5kg 감량에 성공한 뒤 연일 리즈를 경신하고 있으니까요. 신봉선이 다이어트를 결심하게 된 속사정도 전해졌는데요. 알고 보니 갑상샘 기능 저하증이 계기가 되었다고 하는군요. 갑상샘 기능 저하증은 우리 몸의 신진대사가 느려지면서 체중 증가와 피로감 등의 증상을 동반하는 질병이에요. 이에 신봉선은 역대급 몸무게를 찍고 건강상 문제를 겪으면서 체중 감량에 나서게 된 것이죠.
신봉선의 다이어트에서 주목할 점은 그가 무려 2년이라는 긴 시간에 걸쳐 살을 천천히 감량했다는 점이에요. 이 덕분에 근 손실은 물론 요요 현상 등의 부작용 없이 건강하게 다이어트를 할 수 있었죠. 날씨에 상관없이 꾸준히 운동하는 습관도 신봉선의 다이어트에서 중요한 비중을 차지했어요. 예로, 폭우가 쏟아지는 날에도 요가를 하러 집 밖을 나서는 신봉선의 모습은 그 자체로 많은 다이어터들에게 큰 자극이 되었습니다.
신봉선
라이프 스타일에도 변화가 있었는데요. 신봉선 역시 “다이어트를 하면서 생활이 바뀌었다”라면서 “운동을 가야 하니까 아무래도 술을 덜 마시게 되더라”고 했습니다. 운동하면서 술까지 줄이게 되니 그야말로 일석이조가 아닐까요? 술은 그야말로 다이어트의 천적으로 꼽힐 정도로 치명적이니까요. 보통, 기름진 안주를 곁들여서 살이 찐다고 생각하는 경우가 많은데요. 술 때문에 찌는 살도 엄청납니다. 알코올의 경우 1g당 무려 7kcal의 열량을 자랑할 정도로 고열량 식품이거든요. 또한 술을 마시게 되면 우리 몸은 알코올 속 독소를 분해하는 데 집중하다 다른 대사 활동을 뒷전으로 하게 되는데, 이로 인해 지방 연소에도 차질이 생겨요. 이에 따라 우리 몸에 지방이 축적되면서 체중 증가로 이어지게 되는 것이고요.
신봉선
신봉선은 이어 “생활 패턴이 달라져 8시 타임 요가도 하고 왔다. 아침마다 수영할 때도 있다”라고 했습니다. 요가는 명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 운동인 만큼 몸과 마음 건강에 효과적인데요. 다양한 동작을 구사해 유연성 및 몸의 균형 감각을 키울 수 있습니다. 복식 호흡을 하는 만큼 혈액 순환에도 도움이 되고요. 신봉선이 탄탄한 체형을 자랑해 화제가 됐던 ‘수영’ 또한, 물의 저항을 이겨내야 한다는 점에서 칼로리 소모량이 많아 꾸준히 하면 체중 감량 효과를 기대할 수 있답니다. 참, 신봉선의 최애 운동으로 꼽히는 테니스도 다이어트에 최적화된 운동! 깔끔한 테니스룩 차림으로 포즈를 취한 그의 근황 사진을 살펴보니, 달라진 체형 변화가 실감이 가네요.
신봉선
신봉선은 다이어트 후 몸소 겪게 된 변화 또한, 솔직하게 들려주면서 많은 이들에게 다이어트 자극을 불어넣고 있어요. 대표적으로 “살이 찌는 것과 빠지는 것의 차이가 이렇게 클 줄 몰랐다”라면서 “다이어트를 하면 가진 것에서 최대한 예뻐 보일 수 있다”라고 강조한 것을 꼽을 수 있는데요. 실제로 신봉선의 다이어트 전후 모습만 봐도 그 차이가 느껴지지 않나요? 체중 감량 후 탄탄한 피지컬을 자랑하는 그의 모습을 보다보면 절로 감탄이 나오고요. 관심이 이어지자, 신봉선은 자신도 성공했으니, 누구든지 할 수 있다면서 진심어린 격려와 응원을 아끼지 않고 있어요. 다이어트를 고민하고 있거나 정체기라면, 신봉선의 변화 과정을 보면서 다시 한번 동기부여를 얻을 수 있을 것 같네요.
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