주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

3개월에 -20kg? 임정은이 감량 효과 톡톡히 본 음식 #스타다이어트

엘르 조회수  

임정은

임정은

드라마 〈적도의 남자〉, 〈바벨〉 등으로 유명한 배우 임정은의 감량 비결이 많은 이들을 솔깃하게 하고 있습니다. 어느덧 두 아이 엄마가 된 임정은은 아이들을 낳으면서 20kg이 쪘다고 해요. 하지만 불과 3개월 만에 20kg을 감량했다고 밝히면서 그 비결로 ‘풋고추’를 꼽았습니다. 일상에서도 쉴 새 없이 풋고추 먹방을 선보인다는데요. 하루에 보통 10개씩 먹는다고 해요.

임정은
임정은

임정은의 사례에서 짐작할 수 있듯이 풋고추는 다이어트에 효과적인 식품이에요. 특히 고추의 캡사이신은 신진대사 촉진 및 체지방 분해에도 탁월한 성분이랍니다. 이 가운데 초록색인 풋고추는 매운맛이 적으면서도 눈 건강에 도움이 되는 카로틴이 풍부한 게 장점! 매운맛을 좋아하지 않는다면 풋고추를 먹는 것도 좋은 방법입니다.

임정은

임정은

풋고추에 이어 임정은이 효과를 본 또 하나의 방법은 바로 아침에 일어나 공복 상태에서 따뜻한 물을 마시는 것이었습니다. 40도 정도의 따뜻한 물을 1리터가량 마신다고 하네요. 그러면서 임정은은 “제가 정말 너무나도 효과를 많이 느껴서 적극 추천해 드린다. 신기하게 이렇게 하면서 살이 빠지기 시작했다”라고 말했습니다. 따뜻한 물을 마시고 나면 “몸에서 땀이 나고 지방이 타는 느낌이 든다”라며 몸소 느낀 변화도 들려줬고요. 실제로 자고 일어나서 물을 마시는 것은 다이어트는 물론 건강에도 좋은 방법입니다. 잠을 자는 동안 물을 마시지 않는다는 점에서 깨어난 직후 우리 몸은 수분이 부족한 상태거든요. 이 경우 신진대사 기능이 떨어지고요. 따라서 아침에 일어나 마시는 물은 신진대사를 원활하게 하고, 붓기 완화에도 도움이 돼요. 다만 찬물보단 미지근하거나 따뜻한 물이 더 좋다는 게 전문가들의 주된 의견이에요. 갑자기 찬물을 벌컥 들이키면, 자율신경계를 과도하게 자극해 부정맥 등의 질환으로 이어질 수 있거든요. 반대로 따뜻한 물을 마실 경우 자는 동안 체내 독소가 빨리 배출되고 신진대사가 높아져 다이어트에 효과적입니다.

임정은은 이외에도 양배추와 당근으로 만든 라페를 아침 식사로 먹는 등 가벼우면서도 건강한 식사를 주로 하고 있었어요. 양배추와 당근 역시 체중 감량에 도움이 되는 식품인 만큼 그야말로 다이어트에 최적화된 식단을 실천하는 중입니다. 또한, 인스타그램 등으로 다이어트 관련 꿀팁을 공개하며 적극 소통하는 것도 주목할 점! 다이어트 식단을 준비하고 있다면 그의 노하우를 참고해봐도 좋겠네요.

관련기사

엘르
content@www.newsbell.co.kr

댓글0

300

댓글0

[연예] 랭킹 뉴스

  • 장민호, 콘서트 '호시절:시간여행' 오늘 예매오픈...티켓팅 예고
  • “연기 진짜 미쳤다” 공개 2일 만에 전 세계 OTT 1위 휩쓴 '19금 한국 드라마'
  • 차인표, ♥신애라 또 반할 감동 손편지 "작가로 인정"
  • 국대 선수의 사생활 영상 유포 의혹: 언론에 해명한 사람 정체는 알고 나니 뒷목이 뻣뻣해진다
  • 최현욱 전라 사진 원본 노출 어떻게 했길래 대체 충격이다 + 논란 무엇
  • "잘된 '최강야구', 좋은 건 배워야" 박지성→최용수, 축구 레전드 '슈팅스타'로 뭉쳤다 [MD현장](종합)

[연예] 공감 뉴스

  • [리뷰: 포테이토 지수 75%] 부성애와 오컬트 균형 잃은 '사흘'
  • 해외 먹방 트렌드 '크림 탑 밀크', 이것 뭐예요?
  • '유재석·이영지와 예능' 로제, 꽁깎지 단단히 씌였네 "톰 행크스 닮은 남자와 함께"
  • 침묵 중인 김나정, 필리핀서 마약 셀프 고백→곧바로 경찰 조사 [ST이슈]
  • '김호중 방지법' 국회 통과…'술타기 수법' 법적 금지된다 [MD이슈]
  • 출연진 절반이 죽는다… 충격 스포 뜬 넷플릭스 공개 예정 새 시리즈

당신을 위한 인기글

  • 수십가지 반찬으로 입이 떡 벌어지는 한정식 맛집 BEST5
  • 일본까지 가지 않아도 맛볼 수 있는 보물같은 야키토리 맛집 BEST5
  • 달콤한 양념과 부드러운 고기의 조화, 소불고기 맛집 BEST5
  • 진득한 국물에 닭 특유의 감칠맛이 전해지는 닭칼국수 맛집 BEST5
  • [오늘 뭘 볼까] 진한 페이소스를 느끼고 싶다면! 영화 ‘본인 출연, 제리’
  • [리뷰: 포테이토 지수 75%] 부성애와 오컬트 균형 잃은 ‘사흘’
  • [맥스포토] 시즌 2로 돌아온 ‘좀비버스’ 신구 주역들
  • NFL 경기 중계→’오징어 게임2′ 공개..넷플릭스 12월 ‘슈퍼 골든데이’ 노린다

함께 보면 좋은 뉴스

  • 1
    흰쌀밥과 어울리는 찌개들.gif

    뿜 

  • 2
    메시가 감독하면 안되는 이유

    뿜 

  • 3
    ‘스무살’ 맞은 게임쇼 지스타 개막… 역대 최대 규모로 팬 맞이

    차·테크 

  • 4
    장애인 중심 성남등반대 히말라야 칼라파타르 등정 성공

    뉴스 

  • 5
    BYD코리아 승용차 부문 한국 진출 공식화 선언

    차·테크 

[연예] 인기 뉴스

  • 장민호, 콘서트 '호시절:시간여행' 오늘 예매오픈...티켓팅 예고
  • “연기 진짜 미쳤다” 공개 2일 만에 전 세계 OTT 1위 휩쓴 '19금 한국 드라마'
  • 차인표, ♥신애라 또 반할 감동 손편지 "작가로 인정"
  • 국대 선수의 사생활 영상 유포 의혹: 언론에 해명한 사람 정체는 알고 나니 뒷목이 뻣뻣해진다
  • 최현욱 전라 사진 원본 노출 어떻게 했길래 대체 충격이다 + 논란 무엇
  • "잘된 '최강야구', 좋은 건 배워야" 박지성→최용수, 축구 레전드 '슈팅스타'로 뭉쳤다 [MD현장](종합)

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    “꿈꾸는 데 나이 상관없다” 최고령 수험생 83세...수능 앞둔 만학도 학교 풍경

    뉴스 

  • 2
    “전체 무효 처리” 최근 3년간 가장 많이 적발된 '수능 부정행위' 1위는?

    뉴스 

  • 3
    '재계약 대신 연장 옵션' 토트넘에 분노한 손흥민, 사우디 이적설 '재점화'..."살라와 함께 최우선 타깃"

    스포츠 

  • 4
    캠텍(CAMT) 3분기 실적 예상치 상회, AI반도체 중소형주 구조적 성장

    뉴스 

  • 5
    도쿄일렉트론(8035 JP) 분기 실적 예상치 상회, 극저온 식각 장비 수주 가시화

    뉴스 

[연예] 추천 뉴스

  • [리뷰: 포테이토 지수 75%] 부성애와 오컬트 균형 잃은 '사흘'
  • 해외 먹방 트렌드 '크림 탑 밀크', 이것 뭐예요?
  • '유재석·이영지와 예능' 로제, 꽁깎지 단단히 씌였네 "톰 행크스 닮은 남자와 함께"
  • 침묵 중인 김나정, 필리핀서 마약 셀프 고백→곧바로 경찰 조사 [ST이슈]
  • '김호중 방지법' 국회 통과…'술타기 수법' 법적 금지된다 [MD이슈]
  • 출연진 절반이 죽는다… 충격 스포 뜬 넷플릭스 공개 예정 새 시리즈

당신을 위한 인기글

  • 수십가지 반찬으로 입이 떡 벌어지는 한정식 맛집 BEST5
  • 일본까지 가지 않아도 맛볼 수 있는 보물같은 야키토리 맛집 BEST5
  • 달콤한 양념과 부드러운 고기의 조화, 소불고기 맛집 BEST5
  • 진득한 국물에 닭 특유의 감칠맛이 전해지는 닭칼국수 맛집 BEST5
  • [오늘 뭘 볼까] 진한 페이소스를 느끼고 싶다면! 영화 ‘본인 출연, 제리’
  • [리뷰: 포테이토 지수 75%] 부성애와 오컬트 균형 잃은 ‘사흘’
  • [맥스포토] 시즌 2로 돌아온 ‘좀비버스’ 신구 주역들
  • NFL 경기 중계→’오징어 게임2′ 공개..넷플릭스 12월 ‘슈퍼 골든데이’ 노린다

추천 뉴스

  • 1
    흰쌀밥과 어울리는 찌개들.gif

    뿜 

  • 2
    메시가 감독하면 안되는 이유

    뿜 

  • 3
    ‘스무살’ 맞은 게임쇼 지스타 개막… 역대 최대 규모로 팬 맞이

    차·테크 

  • 4
    장애인 중심 성남등반대 히말라야 칼라파타르 등정 성공

    뉴스 

  • 5
    BYD코리아 승용차 부문 한국 진출 공식화 선언

    차·테크 

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    “꿈꾸는 데 나이 상관없다” 최고령 수험생 83세...수능 앞둔 만학도 학교 풍경

    뉴스 

  • 2
    “전체 무효 처리” 최근 3년간 가장 많이 적발된 '수능 부정행위' 1위는?

    뉴스 

  • 3
    '재계약 대신 연장 옵션' 토트넘에 분노한 손흥민, 사우디 이적설 '재점화'..."살라와 함께 최우선 타깃"

    스포츠 

  • 4
    캠텍(CAMT) 3분기 실적 예상치 상회, AI반도체 중소형주 구조적 성장

    뉴스 

  • 5
    도쿄일렉트론(8035 JP) 분기 실적 예상치 상회, 극저온 식각 장비 수주 가시화

    뉴스 

공유하기