요즘에 날씨가 더워서 입맛이 없긴 하지만 맥주와 치킨을 좀 먹었더니
체중이 막 불어 나는 것 같더라고요. 그래서 최근에는 아침으로 혹은 점심 많이 먹었을 때에는
저녁으로 식사대용 단백질 쉐이크를 한잔씩 마시고 있습니다.
하루에 한시간 정도 운동을 하고 있긴 하지만 사실 살을 뺄 때에는
이러한 운동도 중요하긴 하지만 가장 중요한 것이 바로 식단관리인데요.
그냥 적게 먹는건 좀 힘든 느낌이라서 그럴 때 다이어트 쉐이크를
챙겨 먹으면 단백질이나 무기질, 단백질 같은 영양은 충분히 섭취하면서도
한끼 식사 칼로리를 낮출 수 있어서 도움이 됩니다.
제가 현재 먹고 있는건 이름도 재미있는 있나요 eatnayo 제품입니다.
귀여운 곰돌이 모양이 그려진 박스에서부터 눈에 확 띄는데요.
에코 프랜들리 포장으로 제품의 본품도 종이 완충재와
종이테이프를 사용하고 있어서 좀 더 느낌이 좋았던
쉐이크 제품이에요.
먼저 눈에 들어 오는건 있나요 쉐이커 보틀이었는데
그냥 일반 텀블러에 가루를 타면 잘 섞이지 않을 수 있는데
쉐이커가 있다면 뭉침 없이 고운 음료 한잔을 만들 수 있습니다.
운동 중에도 편리하게 마실 수 있는 구조이며
내부에는 쉐이커볼이 포함되어 있어서 가루 같은 것이
뭉치지 않도록 도와 줍ㅂ니다. 그리고 내부에는 눈금도 있어서
편리하게 원하는 양을 계량할 수 있고요.
스푼도 들어 있는데요. 한번에 동봉된 스푼으로 2스푼의 양인
40g을 우유 등에 섞어서 마시면 됩니다.
참고로 있나요 다이어트 프로틴 단백질 쉐이크는
체중 조절용 조제식품이에요. 그래서 일반식 대비 1/3 정도의
칼로리 밖에 안되기 때문에 부담 없이 먹을 수 있고요.
식물성과 동물성 합쳐서 1회 섭취량 40g에 단백질이 20g이나
들어 있는 고단백식품입니다. 그 외에도 필수 아미노산과 여성분들에게 필요한
영양소 및 비타민과 미네랄까지 균형이 잘 잡혀 있어요.
종류는 총 6가지로 스윗 콘 크런치,
엑스트라 크런치 그래놀라, 스트로베리 블로썸, 솔티드 초코,
퍼플 스윗 포테, 크런치 얼그레이까지 다양한 종류가 있어서
취향에 맞춰 골라 마실 수 있습니다.
저는 그 중에서 식사대용 단백질 쉐이크로 솔티드 초코를 골라 보았는데요.
맛있는 초코맛이기 때문에 부담 없이 먹을 수 있다는
장점이 있습니다.
식품 유형이 체중조절용조제식품인데 이는
체중의 감소나 혹은 증가가 필요한 사람들을 위해서
식사의 일부분이나 전부를 대신할 수 있도록
필요한 영양소를 넣거나 뺀 식품을 뜻해요.
솔티드 초코의 경우 40g당 159kcal에 불과하기에
가벼운 아침 식사나 저녁식사대용으로 마실 수 있는
제품이고요. 유통기한이 길어서 보관도 용이할 것 같네요.
그럼 바로 먹어 보기로 하겠습니다.
밀봉이 되어 있어서 뜯은 뒤에
가루를 타서 마시면 되고요.
솔티드 초코는 고운 코코아 파우더 같은
제형을 보여줍니다. 칼로리가 낮으면서 여기에
저지방 우유 200ml를 더해도 칼로리가 239kcal에 불과해서
가볍게 느껴지네요.
동봉된 스푼으로 2스푼을 떠서 이용하면 되며
1회 섭취 기준 45% 이상인 단백질 함량 20g으로
영양만점 식사대용식입니다.
참고로 식사대용 쉐이크 중에서 솔티드 초코는
달콤한 초코라떼 맛인데 내부에는 단백 초코볼과 카카오닙스가
포함되어 있어서 씹는 맛도 좋은 제품입니다.
그 외에도 다른 맛 역시 특별한 토핑들이
들어가 있어서 심심하지 않게 씹으면서
마실 수 있어 개인적으로 만족스럽더라고요.
저는 우유를 넣어서 아침대용 쉐이크를
만들어 보았습니다. 저지방우유나 두유, 아몬드밀크니,
귀리유 등 좋아하는 음료를 넣어서 섞어 마시면 됩니다.
그리고 쉐이커 뚜껑을 잘 닫은 뒤에
흔들어주면 되고요. 내부에 쉐이킹볼이 들어 있기 때문에
몇 번만 흔들어주면 금세 섞입니다.
완성된 모습이고요.
달콤한 초코향이 밖에서도 느껴지는 것 같은 느낌이네요.
그대로 마시면 되지만 저는 내용물을 확인하기 위해서
바로 따라 보았습니다. 카페에서 마시는 초코라떼 같은
비주얼이었고요.
맛 역시 부드러우면서 자극적이지 않고
초코맛이 잘 느껴지면서 단백초코볼과 카카오닙스가 포함되어 있어서
맛있게 마시기 좋았습니다.
그리고 마시고 나서 포만감도 좋아서
아침이나 저녁에 먹기 좋은 식사대용 쉐이크라는
인상이었어요.
요즘 체중 감량을 하거나 여름 맞이 운동을
열심히 하면서 식단관리도 챙기는 분들이
많을 것 같은데요. 그럴 때 아침 혹은 저녁으로 다이어트 쉐이크를
통해 영양을 섭취하면서 칼로리는 낮춰서 관리해보세요.
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